hunterpage.net

Prenatala vitaminer är ett enkelt sätt att stödja utvecklingen och tillväxten av bebisar. Inte nog med det, detta vitamin kan också hjälpa till att förhindra att bebisar upplever IVF-defekter och anemi, du vet!

Under graviditeten behöver gravida kvinnor mer folsyra och järn än vanligt. Tja, det bästa sättet att få de vitaminer som ditt barn behöver är genom en hälsosam kost och kosttillskott om det behövs.

Här är en sammanfattning av informationen för mammor:

Läs också: Övervakning av fostrets utveckling i livmodern efter trimester

Vilka prenatala vitaminer behövs under graviditeten?

Prenatala vitaminer behövs av kroppen eftersom de innehåller många vitaminer, mineraler, folsyra, järn, jod och kalcium. En del av näringsinnehållet i dessa prenatala vitaminer har sina respektive funktioner, såsom:

Folsyra

Enbart folsyra kan hjälpa till att förhindra neuralrörsdefekter. Tja, smittkoppor är en allvarlig störning i fostrets hjärna och ryggmärg. Därför rekommenderas du att ta extra folsyra minst 3 månader före graviditeten.

Järn

I motsats till folsyra kan järn stödja utvecklingen av moderkakan och fostret. Dessutom kan järn också hjälpa blodet att tillföra syre till fostret och förhindra anemi.

Kalcium

För gravida kvinnor kan kalcium hjälpa till att förhindra förlust av bentäthet eftersom barnet använder detta näringsämne för sin egen tillväxt. Därför är det viktigt att få tillräckligt med kalciumintag under graviditeten.

Jod

Jod är viktigt för sköldkörtelfunktionen hos kvinnor under graviditeten. Brist på jod i kroppen kan orsaka hämmad fysisk tillväxt, allvarlig psykisk funktionsnedsättning och dövhet. Dessutom kan bebisar också få missfall och dödfödsel på grund av brist på jod.

Järn

Ett annat näringsämne som är mycket fördelaktigt för gravida kvinnor och spädbarn i livmodern är järn. Detta beror på att järn kan hjälpa till att underlätta blodflödet och transportera syre för både mamma och barn.

De flesta gravida kvinnor får inte tillräckligt med kolin, så det är viktigt att inkludera livsmedel med dessa i din dagliga kost, som äggulor.

Kolin i sig är mycket viktigt för hälsan eftersom det kan hjälpa utvecklingen av fostrets hjärna och placentafunktion.

Hur väljer man ett bra prenatalt vitamin?

Om du inte har några komplikationer under graviditeten eller andra hälsoproblem, kan din läkare rekommendera ett prenatalt tillskott som har ordinerats. Men om inte, så kan du ta vitaminer som säljs fritt och finns på apotek eller online.

Förutom att kontrollera folsyra och järn bör prenatala vitaminer även innehålla vitamin A, vitamin C, vitamin D och zink.

Vanligtvis kommer läkare att rekommendera högre doser av vissa näringsämnen beroende på hälsotillståndet hos den gravida kvinnan. Om barnet föds med en neuralrörsdefekt kommer läkaren att ge dig ett separat tillskott som innehåller en högre dos folsyra.

Flera andra kosttillskott som innehåller DHA är också viktiga eftersom de kan hjälpa tillväxten och funktionen av hjärnvävnad hos spädbarn, särskilt under tredje trimestern.

Om vitaminet inte innehåller DHA, fråga din läkare om rekommendationer för andra kosttillskott med detta näringsämne.

Läs också: Kan orsaka för tidig födsel till kraftiga blödningar, så här hanterar du placenta Previa!

När är det dags att börja ta prenatala vitaminer?

Den bästa tiden att börja ta prenatala vitaminer är före graviditeten. Barnets nervrör kommer att utvecklas till hjärnan och ryggmärgen under den första månaden av graviditeten, så det är nödvändigt att ta vitaminer innan du planerar en graviditet.

Om du inte har tagit dina dagliga prenatala vitaminer, börja ta dem direkt. Efter förlossningen kommer läkare vanligtvis också att rekommendera att ta prenatala vitaminer, särskilt om du bestämmer dig för att amma eller amma ditt barn.

Prenatala vitaminer som ges av läkare kan vara i flytande, tuggbar eller tablettform. Läkarna brukar dock rekommendera att svälja vitaminer direkt för att få maximal nytta eftersom läkemedlet verkar i magen.

Tänk på att du kanske kommer att känna dig lite illamående efter att ha tagit detta prenatala vitamin. Försök därför att övervinna det genom att äta regelbundet eller öka vilotiden. Håll dig frisk under graviditetsprogrammet, mammor!

Fråga om hälsotillstånd under graviditeten med våra läkare på Good Doctor 24/7. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!