hunterpage.net

Kaninkött är inte lika populärt som kyckling eller nötkött för konsumtion. Men gör inga misstag, kaninkött har också många fördelar för kroppen. Så, vilka är hälsofördelarna med kaninkött?

Läs också: 17 livsmedel för att öka blodet som är bra för personer med anemi

Kaninkött näringsinnehåll

Tänk på att kaninkött har mycket näringsämnen som är viktiga för kroppen. I 100 gram kaninkött innehåller ca:

• Kalorier: 173
• Totalt fett: 3,5 gram
• Kolesterol: 123 mg
• Natrium: 45 mg
• Kalium: 343 mg
• Proteiner: 33 gram
• Kalcium: 1 procent
• Järn: 27 procent
• Vitamin B6: 15 procent
• Magnesium: 7 procent

Jämfört med kyckling eller annat kött, såsom nötkött, har kaninkött mycket lite fett. Inte nog med det, proteinhalten i kaninkött kan sägas vara mer än kycklingkött.

Dessutom innehåller kaninkött också tiamin (vitamin B1), ribolflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), vitamin B12, zink och selen.

Fördelar med kaninkött för hälsan

Att ha rikligt näringsinnehåll gör kaninkött till en mat full av fördelar. Tja, här är de olika fördelarna med kaninkött för kroppens hälsa:

1. Har en lägre fetthalt

Som redan nämnts är kaninkött ett livsmedel som har en lägre fetthalt jämfört med annat kött. I per 100 gram kaninkött innehåller ca 3,5 gram fett.

Mängden innehåll sägs vara lägre än fetthalten i nötkött som innehåller cirka 19,54 gram fett i 100 gram.

2. Innehåller högkvalitativt protein

Proteinhalten i kaninkött är av hög kvalitet. Inte bara det, den typ av protein som finns i den är också lättsmält. Detta kan innebära att kroppen kan få alla fördelar med protein utan att skada matsmältningssystemet.

3. Bevara hjärnans hälsa

Dessutom är fördelarna med kaninkött bra för hjärnans hälsa.

Citerat från sidan Dr.HealthBenefits.comFlera studier har funnit att kaninkött är rikt på vitamin B12, vilket inte bara är bra för hjärnans hälsa, utan också gör att nervsystemet fungerar optimalt.

Därför kan det också hjälpa till att förhindra vissa degenerativa tillstånd av hjärnceller, såsom demens eller Alzheimers sjukdom.

Läs också: Viktigt! Detta är en mängd vitaminer och mineraler för att stärka kroppens uthållighet

4. Bra för hjärthälsa

Jämfört med andra typer av vitt kött är kaninkött också en utmärkt källa till kalium. Du måste veta att kalium är användbart för att upprätthålla hjärthälsa, genom att eliminera överskott av natrium i blodet.

5. Håll din vikt under kontroll

En annan fördel med kaninkött som du också behöver känna till är att det kan hjälpa till att hålla vikten. Kaninkött kan vara ett alternativ för viktminskning utan att ge avkall på mängden protein som konsumeras.

Kaninkött har visserligen en hög proteinhalt, men att äta kaninkött är inte den enda anledningen till att gå ner i vikt.

Eftersom en studie publicerad i International Journal of Pharmacy & Biomedical Research anger att kaninkött är lika näringsrikt som fisk.

Inte bara det, kaninkött är inte bara fettsnålt utan också lågt i kalorier vilket också kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

6. Högt innehåll av kalcium

En av ingredienserna i kaninkött är kalcium. Detta gör fördelarna med kaninkött bra för att bibehålla friska ben och tänder.

7. Innehåller essentiella mineraler

När det kommer till mineralinnehåll innehåller kaninkött inte bara kalium eller kalium, utan även selen som kan hjälpa till vid spermieproduktionen.

Det finns även järn som kan hjälpa till att optimera produktionen av röda blodkroppar.

8. Rik på omega 3-fettsyror

Omega 3-fettsyror finns inte bara i fisk, utan även kaninkött innehåller dessa. Omega 3-fettsyror är hälsosamma fetter som är bra för hjärthälsa och kan hjälpa till att minska risken för hjärtinfarkt och stroke.

Tja, det är lite information om fördelarna med kaninkött. Om du har ytterligare frågor om de andra fördelarna med kaninkött, tveka inte att konsultera en läkare, okej?

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!