hunterpage.net

Det är ingen hemlighet att kaffe är den populäraste drycken. Tyvärr får koffeinet i kaffe vissa människor, inklusive gravida kvinnor, att oroa sig för att konsumera det. Så bli inte förvånad om många förbjuder gravida kvinnor att dricka kaffe.

Säkert frågar många också, är kaffe skadligt för mamman och fostret? Så att mammor inte är nyfikna, se artikeln nedan!

Kan gravida kvinnor dricka kaffe?

Precis som normala förhållanden kan gravida kvinnor dricka kaffe, förstås. Så länge portionen inte är överdriven. Mammor kan dricka två koppar kaffe varje dag med en koffeinhalt på högst 200 mg, antingen i början av graviditeten eller dricker kaffe under 9 månaders graviditet.

Tänk på att 200 mg är gränsen för koffeinkonsumtion från olika mat- och dryckeskällor. När du har konsumerat mer än denna mängd koffein bör gravida kvinnor inte dricka kaffe. Förutom kaffe finns koffein i te, energidrycker och choklad.

Att dricka kaffe i överskott av denna dos kan påverka tillväxten hos barnet som fortfarande är i livmodern. Bebisar riskerar att födas med vikt under medel. Dessutom är spädbarn också benägna att få hälsoproblem när de blir äldre.

Konsumtion av överskott av koffein kan också göra att gravida kvinnor får missfall. Risken för missfall på grund av koffein är dock fortfarande ganska låg.

Är kaffe bra för gravida kvinnor?

Om det konsumeras på rätt sätt kan kaffe faktiskt ge fördelar. För många människor är koffeinet i kaffe fördelaktigt för att öka uthålligheten och energin. Dessa fördelar kommer också säkert att märkas när gravida kvinnor dricker kaffe.

Kaffe kan också få gravida kvinnors humör att bli lugnare och mer avslappnad. Utöver dessa fördelar har inga speciella fördelar med kaffe för gravida hittats.

Bara för att tillfredsställa smaken cravings, dricker kaffe ibland. Håll dock ett öga på mängden koffein i koppen kaffe du dricker.

Farorna med kaffe för gravida kvinnor

Om det konsumeras i ett icke-gravid tillstånd har kaffe många fördelar, som att öka energinivåerna, öka fokus och till och med lindra huvudvärk. Men tyvärr finns det risk för farorna med kaffe för gravida kvinnor.

En av farorna med kaffe för gravida kvinnor är att göra hjärtslag instabila. Kaffe riskerar också att göra gravida kvinnors blodtryck instabilt.

Detta tillstånd kan uppstå på grund av påverkan av koffeininnehållet i kaffe. När du blir äldre kommer dessutom gravida kvinnor att smälta koffein långsammare.

Risken att dricka kaffe under tidig graviditet fram till 3:e trimestern

Som tidigare nämnt, om drickandet av kaffe inte överskrider en förutbestämd gräns, kommer det inte att påverka graviditeten. Även om mammor dricker kaffe när de är gravida.

När man dricker kaffe under graviditeten smälter kroppen fortfarande koffeininnehållet i kaffet som vanligt. Det är dock annorlunda när du dricker kaffe när du är gravid, ju äldre du blir desto långsammare smälter kroppen koffein.

Under andra trimestern tar det nästan dubbelt så lång tid att rensa bort koffein från kroppen. Likaså när du dricker kaffe när du är gravid i 9 månader eller till och med under den sista trimestern.

Om du dricker kaffe under din tredje trimestern av graviditeten tar det nästan tre gånger längre tid för din kropp att smälta koffein än när du inte är gravid. På så sätt, om du dricker kaffe under graviditetens tredje trimester, kan du känna effekterna som orsakar obehag, till exempel:

• Nervös
• Halsbränna
• Diarre
• Andas snabbare
• Sömnlöshet
• Risk för att producera mer magsyra.

Även om det inte har en direkt effekt på graviditeten eller barnet, kan effekterna av koffein som har nämnts ovan vara ett övervägande för att minska kaffedrickandet när du är gravid 9 månader eller före förlossningen.

Andra hälsorisker om gravida kvinnor dricker kaffe

En studie från 2003 vid Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet fann effekterna av att dricka kaffe under graviditetens tredje trimester.Om den genomsnittliga koffeinhalten är 280 mg koffein kan det fördubbla risken att föda ett barn med låg födelsevikt .

Dessutom innehåller denna dryck föreningar som gör det svårare för kroppen att ta upp järn. Detta är viktigt eftersom många gravida kvinnor redan har järnbrist. Dricker du kaffe, drick det mellan måltiderna så att effekten på järnupptaget inte blir för stor.

Dessutom kan överdriven koffeinkonsumtion öka frekvensen av urinering. Detta orsakar en minskning av vätskenivåerna i din kropp vilket kan leda till uttorkning.

Om det konsumeras i överskott riskerar koffeinet också att orsaka förändringar i barnets rörelsemönster i livmodern.

Hur är det med reglerna för att dricka kaffe efter förlossningen?

Tyvärr gäller reglerna för begränsning av kaffe under graviditet även efter förlossningen, om ammande mammor dricker kaffe. Även om den anses vara relativt säker, men rapporteras från Healthline, bör ammande mödrar inte dricka mer än 300 mg kaffe per dag.

Om en ammande mamma dricker stora mängder kaffe, 10 eller fler koppar om dagen, kanske du kan se effekten på hennes barn. Bebisar kan visa vissa effekter som:

• Lätt att bli arg
• Dåligt sömnmönster
• Nervös
• Pratsam.

Dessutom kan du också känna av effekterna, såsom rastlöshet, sömnlöshet och en instabil hjärtrytm.

Tips för att minska kaffekonsumtionen under graviditeten

Gravida kvinnor som dricker kaffe är inte förbjudna, men det är nödvändigt att vara uppmärksam på hur mycket koffein kroppen får. För att undvika biverkningar av koffein är det bästa sättet att minska kaffekonsumtionen. Här är några tips du kan göra för att minska kaffekonsumtionen.

1. Vad gör att du gillar kaffe, koffein eller dess smak?

Försök ta reda på vad som verkligen får dig att gilla att dricka kaffe. Om du gillar kaffe på grund av dess smak, kan du prova att äta mat som smakar kaffe. Till exempel att äta tiramisu-kaka för att minska kaffesuget.

Om du gillar kaffe för att du efter att ha druckit det blir mer exalterad, betyder det att du gillar koffein. För att minska kaffekonsumtionen kan mammor leta efter hälsosamma matkällor som kan förse kroppen med energi.

Livsmedel med hög proteinhalt som ost, ägg och nötter kan vara ett alternativ eftersom de ger mycket energi. Detta är det bästa sättet att ersätta koffeinintaget. Förutom att få mer energi kan protein även hålla blodsockernivån stabil.

2. Minska kaffekonsumtionen gradvis

Att förbjuda sig själv att inte dricka kaffe under graviditeten kanske inte är lätt. Så vad du kan göra är att minska mängden konsumtion.

Om du tidigare kunde dricka upp till två koppar om dagen, försök att minska den till bara en kopp. Då kan mammor minska konsumtionen igen genom att inte dricka kaffe varje dag.

Medan du minskar portionen, prova kaffe med lägre koffeinhalt. Åtminstone kan du tillsätta mjölk för att minska koffeinhalten i en kopp kaffe.

Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!