hunterpage.net

Sedan e-cigaretter kom in på marknaden i början av 2000-talet har deras popularitet och användning skjutit i höjden, särskilt bland tonåringar och unga vuxna.

En gång ansågs det vara ett "säkrare" sätt att röka, vaping med e-cigaretter ges nu en farlig varning och måste skärpas av Världshälsoorganisationen (WHO).

Läs också: Angriper inte bara lungorna, det är 5 andra sjukdomar som orsakas av rökning

E-cigaretter i ett ögonkast

En e-cigarett är en batteridriven enhet som används för rökning. De producerar en dimma som andas in djupt ner i lungorna, som efterliknar den allmänna känslan av rökning.

Liksom traditionella cigaretter innehåller de flesta e-cigaretter nikotin. Den exakta mängden varierar beroende på märke. Vissa har samma eller till och med mer innehåll än papperscigaretter.

Det kan också ha tillsatta smaker och innehålla olika andra kemikalier.

Vilka är hälsoriskerna med e-cigaretter?

I allmänhet, här är några av hälsoriskerna med att använda e-cigaretter:

1. Nikotinberoende

Nikotin är mycket beroendeframkallande, och de flesta e-cigaretter innehåller det som huvudingrediens.

Vissa e-cigarettetiketter hävdar att deras produkt inte innehåller nikotin, när det faktiskt fortfarande finns i ångan.

2. Lungsjukdom

E-cigaretter innehåller tillsatta smaker som ofta gillar unga människor. Vissa av dessa tillsatser har hälsorisker, såsom: diacetyl som har en smörig smak.

diacetyl har visat sig orsaka allvarlig lungsjukdom som liknar bronkiolit. Cinnemaldehyd, som smakar som kanel, är också en smak vaping ett annat populärt läkemedel som är potentiellt skadligt för lungvävnaden.

3. Ökar risken för cancer

E-cigaretter innehåller många av samma cancerframkallande kemikalier som vanliga cigaretter.

Rapporterad Healthline, fann en studie från 2017 att de höga temperaturer som krävs för att bilda dimma vaping består av dussintals giftiga kemikalier, såsom formaldehyd, som sägs orsaka cancer.

WHO:s senaste varning om e-cigaretter

Rapporterad CNBC IndonesienVärldshälsoorganisationen (WHO) har utfärdat en ny varning om e-cigaretter och liknande apparater som är skadliga för hälsan. Det sägs att cirkulationen av e-cigaretter fortfarande behöver skärpas.

WHO:s generaldirektör, Tedros Adhanom Ghebreyesus, sa att e-cigaretter är en taktik för tobaksindustrin för att göra unga människor beroende av nikotin.

"Nikotin är mycket beroendeframkallande. Elektroniska nikotintillförselsystem (ENDS) är farliga och måste regleras bättre", sa mannen från Etiopien AFP.

Han tillade att ENDS bör vara strikt reglerade för maximalt skydd för folkhälsan. Anledningen är att denna lättnad har gjort att användningen av e-cigaretter bland tonåringar har ökat.

WHO bekräftar att rökning nu har blivit en betydande dödsorsak i världen. Inte bara för aktiva rökare, utan även för passiva rökare.

Hur slutar man med e-cigarettvanan?

Oavsett anledning, här är några tips för att du ska lyckas ge upp e-cigaretter:

1. Ta reda på varför du vill sluta

Ta dig tid att tänka på din motivation för att sluta. Detta är ett viktigt första steg eftersom det ökar chanserna för ett framgångsrikt avvänjning av e-cigaretter.

2. Ställ in deadline

Att ha en klar uppfattning om varför du vill sluta. Fortsätt till nästa steg som är att välja ett startdatum.

Det är verkligen inte lätt, så överväg att välja en tid då du inte är under särskilt hög press. Tänk på att du kan behöva lite extra stöd under denna period.

3. Ha en strategi att övervinna'cravings’

I början av perioden slutar du vaping, kan du uppleva en kombination av följande tillstånd:

1. Humörsvängningar, såsom ökad irritabilitet, nervositet och frustration
2. Känslor av ångest eller depression
3. Trötthet
4. Svårt att sova
5. Huvudvärk
6. Svårt att fokusera
7. Ökad hunger

Du kan också uppleva 'begär', eller en stark lust att göra vape lämna tillbaka. För att komma runt detta kan du prova några saker som att träna djupandning, gå snabbt, gå ut för att se landskapet eller leka spel.

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!