hunterpage.net

Medvetet eller inte, 60 procent av din kropp är vatten. Därför kommer flitigt att dricka vatten ge många fördelar.

Kroppens behov av vatten är mycket stort. Du rekommenderas starkt att dricka 8 glas vatten, 8 uns vardera, om dagen. Eller om du använder literenheter behöver din kropp minst 2 liter vatten om dagen.

Behovet av mycket vatten syftar till att balansera mängden vatten i din kropp som kommer ut på grund av de aktiviteter du gör under dagen.

Tja, för att ta reda på mer om fördelarna med dricksvatten, överväg fakta som sammanfattas från följande källor:

Läs också: Recept för chokladkakor med låg sockerhalt för special Eid

Fördelar med att dricka vatten för kroppens vätskebalans

Sammansättningen av vatten i kroppen som rör siffran 60 procent är inte utan anledning. Nästan alla kroppsaktiviteter kräver vatten, såsom matsmältning, absorption, blodcirkulation, bildning av saliv, transport av näringsämnen och bibehållande av kroppstemperatur.

När du har låga vattenreserver i kroppen kommer hjärnan att utlösa törst i kroppen. Om du inte äter medicin som kräver att du håller dig törstig bör du lyssna på kroppens signaler och dricka vatten eller andra vätskor.

Kom ihåg, övervinn inte törst med alkoholkonsumtion. Eftersom alkohol kommer att störa kommunikationen mellan hjärnan och njurarna för att få dig att utsöndra mer vätska genom urinen som har potential att göra dig uttorkad.

Vatten maximerar fysiska förmågor

Om du har lyckats upprätthålla balansen av kroppsvätskor genom att dricka vatten. Då är en av fördelarna att du inte kommer att lida av att utföra fysiskt arbete trots att du är i ett tillstånd av uttorkning.

Detta tillstånd är mycket viktigt, särskilt eftersom Indonesien är ett tropiskt land med varmt väder. Även för andra fysiska aktiviteter som träning.

Bob Murray sa i sin forskning, en brist på endast 2 procent av kroppsvätskor, då kommer effekten att märkas. En av effekterna är en förändring av kroppstemperaturen, minskad motivation och ökad trötthet som gör att dina aktiviteter känns mer ansträngande.

Maximala vätskenivåer kan förhindra att ovanstående saker händer. Detta tillstånd kan också minska oxidativ stress som uppstår under högintensiva aktiviteter.

Dricksvatten ger fördelar för tarmens arbete

En av de sjukdomar som du kan förebygga genom att behålla vattenhalten i kroppen är förstoppning. Rätt nivå av hydrering kan göra att allt som smälts kan flyta smidigt i tarmarna.

När du inte har tillräckligt med vätska drar tjocktarmen vatten ur avföringen för att upprätthålla hydrering. Som ett resultat kommer du att bli förstoppad.

Innehållet av vatten och fibrer är den perfekta kombinationen för att prestanda i matsmältningssystemet ska fungera bra. Eftersom vattnet pumpar upp fibern och fungerar som en kvast för att hålla dina tarmar fungerande.

Dricksvatten ger fördelar för huden

Din hud innehåller mycket vatten och fungerar som en barriär och barriär för att förhindra överdriven vätskeförlust. Men att dricka mycket vatten kommer inte att göra att dina rynkor försvinner heller.

Uttorkning kommer att få din hud att se torrare och rynkig ut, och detta kan övervinnas med rätt nivå av återfuktning. Om du har nått vätskenivån, oavsett hur mycket du dricker, kommer effekten bara att göra att njurarna utsöndrar överflödig vätska genom urinen.

Du kan också hjälpa till att återfukta din hud genom att använda en fuktkräm som fungerar genom att skapa en fysisk barriär för att säkerställa att fukten finns kvar i huden.

Vatten hjälper njurarna att fungera korrekt

Kroppsvätskor transporterar avfallsprodukter in och ut ur celler. Det huvudsakliga giftet i kroppen är ureakväve i blodet, ett vattenlösligt avfall som kan utsöndras av njurarna genom urin.

Genom att dricka tillräckligt med vatten kan du därför få njurarna att rena och befria kroppen från gifter. När du konsumerar tillräckligt med vatten kommer urinen att flyta smidigt.

I detta tillstånd blir urinen något klar och luktfri. Samtidigt, när kroppen inte dricker tillräckligt, kommer koncentrationen av urin, färg och lukt att öka eftersom njurarna behåller extra vätska för kroppens prestation.

Nu vet du att det finns så många fördelar med vatten för organens prestanda för våra egna kroppars hälsa. Så var inte lat för att dricka vatten längre.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!