hunterpage.net

Vitlök är en av de obligatoriska kryddorna som används i nästan alla indonesiska livsmedel. Fördelarna med vitlök är kända för att ge smak till maten, vilket gör den mer utsökt.

Dessutom har flera studier också visat att vitlök också har en rad goda hälsofördelar. Nyfiken? Kolla in förklaringen av följande 7 fördelar med vitlök.

Läs också: Prova den här enkla Iftar- och Sahur-menyidén, det är verkligen enkelt!

Hälsofördelar med vitlök

Det finns många hälsofördelar med vitlök. Foto://pixabay.com

1. Minska kolesterol i blodet

Vitlök innehåller allicin som kan hämma arbetet hos enzymer som spelar en roll för att göra kolesterol. Detta ämne kommer bara att produceras av vitlök när kryddnejlikorna skärs, krossas och sedan krossas genom att tugga.

I en studie genomförd 2016 kan intag av 3g rå vitlök dagligen minska kolesterolnivåerna i kroppen med 10-13 procent. Denna studie genomfördes genom att observera förändringar i kolesterolnivåer hos 50 personer som hade höga kolesterolnivåer i 90 dagar.

2. Minska risken för cancer

Rå vitlök är känd för att ha ett högt innehåll av aktiva svavelämnen. Detta ämne kan förhindra bildandet av cancerceller i kroppen, inklusive hämma deras spridning.

Enligt ett antal studier kan regelbunden intag av vitlök minska en persons risk att utveckla flera typer av cancer. Såsom bröstcancer, mage, matstrupe, prostata, till cancer i bukspottkörteln.

3. Stärk immunförsvaret

Nästa fördel med vitlök är att den kan stärka immunförsvaret. Vitlök är rik på allicin som kan döda olika typer av bakterier som orsakar vanliga sjukdomar, såsom influensa, hosta och förkylning.

Dessutom, för dig som redan är sjuk, kan du fortfarande konsumera vitlök för att påskynda läkningsprocessen och minska symtom som uppstår på grund av vanliga sjukdomar som upplevs.

4. Fördelar med vitlök för att behandla akne

Förhindra akne med vitlök. Foto: //pixabay.com

Akne är ett hudproblem som nästan alla upplever, särskilt i tonåren. Acne kan behandlas på olika sätt, varav ett är genom att använda vitlök.

Detta beror på att vitlök innehåller antioxidanter, antibakteriella och antiinflammatoriska ämnen som kan bekämpa och döda bakterier och bakterier som orsakar akne.

Dessutom innehåller vitlök också olika vitaminer och mineraler som kan hjälpa till att kontrollera överskott av oljeproduktion och därigenom minska risken för akne. Du kan konsumera vitlök direkt eller använda den som en mask för att behandla akne.

Trots det kan användning av vitlök för att behandla akne också ha vissa biverkningar för vissa människor LOL. Speciellt de som är allergiska mot vitlök eller har känsliga hudtyper i ansiktet.

Det rekommenderas att konsultera en läkare först innan du använder vitlök som aknemedicin.

5. Minska risken för hjärtsjukdomar och stroke

Hjärtattack. Bildkälla: //www.sufinyc.com/

Som nämnts tidigare kan regelbunden intag av vitlök sänka kolesterolnivåerna i blodomloppet. Således minskar risken för åderförkalkning, vilket är ett tillstånd där det finns en förträngning av artärväggarna på grund av plackuppbyggnad, i detta fall, såsom kolesterol.

nuOm detta åderförkalkningstillstånd inträffar kommer en person automatiskt att bli mer mottaglig för stroke och hjärtsjukdomar. Du vill verkligen inte att det ska hända, eller hur?

6. Fördelar med vitlök, övervinna håravfall

Förutom att kunna användas som ett läkemedel mot akne, har vitlök också visat sig vara effektivt för att övervinna håravfall. Vitlök innehåller antioxidanter, svavel, zink och kalcium som är bra för hårväxt.

Dessutom innehåller vitlök även C-vitamin som kan öka kollagenproduktionen och på så sätt hålla håret friskt och undvika skallighet.

7. Bevara hjärnans hälsa

Vitlök för hjärnans hälsa. Foto://www.health.govt.nz

Slutligen har vitlök också fördelar för att upprätthålla hjärnans hälsa. Vitlök innehåller FruArg (kolhydratderivat) som spelar en roll för att skydda hjärnceller från olika oxidativa skador orsakade av fria radikaler. Så att det kan bromsa hjärnans åldrandeprocess, och minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom i framtiden.

Men kom ihåg, om du tänker använda vitlök för hälsoändamål, bör du först konsultera en läkare. Speciellt om du har vissa medicinska tillstånd eller tar vissa läkemedel som konsumeras regelbundet. Så det finns ingen anledning att vägra vitlök längre höger.