hunterpage.net

Hjärnan är ett av de viktiga organ som fungerar som centrum eller kärna i människokroppen. Tyvärr gör vissa människor ofta dåliga vanor som skadar hjärnan utan att inse det.

Så, vad är de vanor som kan orsaka hjärnskador? Kom igen, se hela recensionen nedan!

Olika dåliga vanor som skadar hjärnan

Det finns flera dåliga vanor som kan skada hjärnan, allt från frekvent sömnbrist till överdriven alkoholkonsumtion. Följande aktiviteter eller vanor bör undvikas så att hjärnans hälsa bibehålls:

1. Brist på sömn

Du kommer förmodligen att känna dig mycket mer vältränad efter att ha vaknat från en god natts sömn. Omvänt kan sömnbrist ha en negativ inverkan på hjärnan, du vet. Enligt Dr. Hansa Bhargana, senior medicinsk chef på WebMD, Sömnbrist kan utlösa följande:

• Svårt att tänka och koncentrera sig
• Kortvariga störningar i minnessystemet i hjärnan som gör att du lätt glömmer
• Humörsvängningar

Sömnbrist kan också orsaka fysiska hjärnskador. National Institute of Neurological Disorders and Stroke stater, under sömnen tar hjärnan bort och renar de giftiga ämnena i den.

Detta kommer att minimera risken för degenerativa hjärnsjukdomar som demens. Det betyder att en person som saknar sömn är mycket mottaglig för att utveckla demens när man börjar åldras.

Läs också: 8 enkla sätt att övervinna sömnbrist, kolla in följande tips!

2. Hoppa över frukost

En studie i Japan som involverade mer än 80 tusen människor i 15 år sa att ofta hoppa över frukost kan öka risken för stroke, nämligen blockering av blodkärl i hjärnan.

Frukost kan hjälpa kroppen att kontrollera blodtrycket och minska risken för blödningar i hjärnan. Dessutom, baserat på forskning publicerad i Journal of Frontiers in Human Neuroscience, kan frukost optimera hjärnans funktion vad gäller akademiker.

3. Konsumtion av livsmedel med hög sockerhalt

Nästa dåliga vana som skadar hjärnan är att äta för mycket mat med hög sockerhalt. Förutom att kunna öka risken för diabetes och fetma kan livsmedel med hög socker också påverka hjärnans funktion.

Enligt en studie av forskare vid University of New South Wales, Mat med hög sockerhalt kan minska hjärnans prestanda, både hos barn och vuxna. Ännu värre, det kan ha långtidseffekter som också påverkar beteendet.

Citerat från Mycket väl sinne, Ökat glukos i blodomloppet kan störa kognitiva funktioner och bromsa hjärnans prestanda när det gäller att komma ihåg (minne) eller svara på saker.

4. Rökning

Rökning är känd som en ohälsosam vana. Förutom att potentiellt utlösa störningar i levern kan konsumtion av tobaksvaror också skada hjärnan.

Dr. Sherif Karama, biträdande professor i psykiatri vid McGill University, Kanada, förklarar, rökning kan utlösa en förtunning av cortex. Själva cortex är den del av hjärnan som fungerar för att komma ihåg något (minne), språkkunskaper och uppfattning eller bedömning av något.

På lång sikt är förtunning av cortex ofta förknippat med psykiska problem och humörstörningar.

5. Kontinuerlig användning av smartphones

Att leva i en helt digital era gör att många människor inte kan skiljas från smartphones. Tyvärr kan vanan öka risken för hjärncancer. Även om strålningsförhållandet smartphone med cancer är fortfarande en debatt, det finns flera studier som har bevisat det.

En klinisk prövning på möss av forskare vid National Institutes of Health avslöjat, det finns en ökning av tumörer i hjärnan från strålning smartphone placeras nära kroppen nio timmar om dagen. Tumören tros kunna utvecklas till cancer.

Trots det betyder det inte att du måste sluta använda den smartphone alls. Det finns flera tips som kan hjälpa dig att minimera dessa risker, nämligen:

• Slå på läge högtalare eller använda handsfree-headset medan du pratar i telefon
• Ha inte telefonen i fickan eller byxorna
• Om den mobila signalen är svag, försök att hålla telefonen borta från kroppen

6. Alkoholkonsumtion

Alkoholkonsumtion är en av de dåliga vanorna som skadar hjärnan. Innehållet av alkohol kan stanna längre i kroppen och utlösa skador på en rad viktiga organ, inklusive hjärnan.

Alkohol påverkar hjärnan på många sätt, till exempel försämrat minne och saktar ner responsen eller reaktionen på saker. På lång sikt kan alkohol orsaka bestående skador på dessa organ.

Tja, det är en genomgång av sex dåliga vanor som skadar hjärnan. För att minimera denna risk, glöm inte att tillämpa en hälsosam livsstil och äta näringsrik mat, OK!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!