hunterpage.net

Många människor har för vana att sova djupt eller att sova med öppen mun. Men några av dem är inte heller medvetna om denna vana. Vad är det egentligen som gör att en person har en dålig sömnvana?

Orsaker till dålig sömn

Rapporterade från Ny hälsorådgivare, att få tillräckligt med sömn varje natt är viktigt för mental och fysisk hälsa. Att sova med öppen mun har en negativ inverkan på sömnkvaliteten och kan leda till flera hälsokomplikationer. Här är några av orsakerna:

Allergi

Du måste veta att när någon har allergier kommer den personen att uppleva andningsproblem. Under normala omständigheter andas du genom näsan, men när allergier kommer kommer näsgångarna för andning att störas.

Därför, för att undvika syrebrist, kommer kroppen automatiskt att öppna munnen så att luft kommer in i kroppen, varav en är under sömnen.

Ha en vana att suga fingrar

En annan sak som gör att man sover med öppen mun eller flämtar är den dåliga vanan att suga på fingrarna.

Vanor som denna görs oftast av barn, eftersom de har varit vana vid det sedan barndomen. Du måste dock veta att att suga på fingrarna medan du sover kommer också att ha möjlighet att orsaka andningsproblem när du sover.

Närvaron av stora tonsiller

Att ha tonsiller med stora storlekar kommer säkert att störa andningsvägarna. Därför kommer människor som har halsmandlar undermedvetet att öppna munnen för att få luft.

Nästäppa

Om du är förkyld kommer näsgångarna att blockeras och göra att den inkommande luften inte är optimal vid behov. Munnen öppnas automatiskt och andas sedan genom munnen.

Biverkningar av att sova dåligt

Lanserar en förklaring från Ny hälsorådgivare, kan sova med öppen mun orsaka flera hälsoproblem. Detta är inte ett naturligt sätt att sova. Här är några av de vanligaste biverkningarna:

1. Orsakar snarkning under sömnen

En av anledningarna till att du snarkar är för att du sover med öppen mun. Munnen kan falla öppen när du sover i en obekväm ställning.

Gomsmusklerna kommer också att slappna av i denna situation, vilket kommer att få uvula och gommen att vibrera när du andas in. Det kommer också att få dig att snarka när du sover.

2. Sömnapné

Om den lämnas obehandlad kan snarkning så småningom förvandlas till ett allvarligare tillstånd som kallas sömnapné där du slutar andas en stund under sömnen. Det uppstår på grund av irritation av andningsorganen.

Personer med detta tillstånd måste ofta hantera desorientering under vakna timmar och extrem trötthet. Dessa personer löper också större risk att få hjärtinfarkt.

3. Utlösa astma

Astmasymtom kan förvärras när du sover med öppen mun. Detta händer främst på grund av att luften du andas genom munnen går rakt in i dina lungor utan att filtreras av dina näsgångar.

Detta innebär att du är mer benägen att andas in allergener, såsom pollen, damm eller ilska från husdjur och få en astmaanfall.

4. Orsakar halitosis

Ofta känd som dålig andedräkt, är halitosis resultatet av en överväxt av bakterier i munnen. Detta beror på att munnen blir torr när man andas genom munnen.

Detta lämnar i sin tur mindre saliv kvar i munnen för att bli av med bakterier. Att andas in vissa allergener och bakterier genom munnen kan också förvärra halitos.

5. Öka frekvensen av karies

Studier visar att att sova med öppen mun ökar risken för karies. Karies i det här fallet är värre på baksidan av tanden.

Det uppstår på grund av att surheten i munnen sjunker från en neutral nivå (ca 7,7) till en genomsnittlig nivå av milt sur (ca 6,6). Den sura miljön i munnen kan erodera tandemaljen och orsaka karies.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appenhär!