hunterpage.net

Menstruationssmärtor är en vanlig sak som kvinnor upplever. Minst 5 av 10 kvinnor erkänner att de har upplevt detta. Då är det sant att mensvärk gör det svårt att bli gravid? Indikerar menstruationssmärta en abnormitet i livmodern?

Faktum är att inte alla kvinnor som upplever mensvärk har avvikelser i livmodern. Men mensvärk kan vara ett tecken på en möjlig sjukdom som kan störa fertiliteten. Ett av de vanligaste tillstånden är endometrios

Läs också: Mammor, Förhindra hämning, Kontrollera flitigt barns näringsstatus, kom igen

Vad är endometrios?

Endometrios är ett tillstånd där livmodervävnad växer utanför livmodern. Foto://www.telegraph.co.uk/

Detta är ett tillstånd där livmodervävnad växer utanför livmoderorganen. Livmodervävnad växer under påverkan av hormonet östrogen och tappar blod under menstruationen.

Om denna vävnad växer utanför livmodern kan den inte fälla sig utanför, så den blöder inne i kroppen och orsakar sammanväxningar och inflammation i de omgivande organen.

Till exempel i utrymmet mellan livmodern och tarmarna, äggstockarna, urinblåsan och andra. Endometriosvävnad kan också "förflytta sig" i organ långt från livmodern, såsom lungorna.

Som ett resultat av sammanväxningarna, flera symtom som uppstår tillsammans med menstruation: smärta i nedre delen av buken, förstoppning/diarré, smärta vid urinering, illamående, kräkningar och andra. Symtomen varierar beroende på platsen för sammanväxningarna.

Vidhäftning av livmodervävnad orsakar mensvärk som gör det svårt att bli gravid

Sammanväxningarna gör det svårt för spermierna att träffa ägget. Foto: //www.dailymail.co.uk/

Hos kvinnor som försöker bli gravida kan sammanväxningar och inflammation hindra spermier från att träffa ägget, vilket gör befruktningen svår.

Hur endometrios kan implanteras och växa utanför livmodern är fortfarande en fråga som inte har besvarats av experter. Men många studier har kopplat ihop endometrios med en ärftlig historia, höga nivåer av östrogen i blodet, nedsatt immunförsvar och stress.

Förebyggande av endometrios som orsakar sammanväxningar

Endometrios går ofta odiagnostiserat, även om incidensen är ganska hög vid cirka 1:10 kvinnor. Låter verkligen läskigt. Men hur man förebygger det är ganska enkelt, nämligen genom att leva ett hälsosamt liv.

Hur?

1. Minska konsumtionen av mättat fett.

En studie som genomfördes 2010 vid Brigham and Women's Hospital och Harvard Medical School, visade att konsumtion av mättat fett ökar risken för endometrios.

2. Öka konsumtionen av grönsaker och frukter.

Experter bevisar att livsmedel som är rika på antioxidanter och fibrer som denna minskar inflammation och ökar kroppens immunitet så att det kan minska risken, till och med minska symtomen hos personer som lider av endometrios.

3. Konsumtion av fiskolja för att förhindra mensvärk som gör det svårt att bli gravid.

Den innehåller Omega 3 som har visat sig minska inflammation och undertrycka tillväxten av endometrievävnad (Gazvani MR, et al. University of Aberdeen, Storbritannien, 2001).

4. Var inte lat för att träna.

Var inte lat för att träna. Foto: //www.shutterstock.com/

Sportaktiviteter ökar glada hormoner, nämligen endorfiner, och stabiliserar hormonregleringen i kroppen, så östrogennivåerna är inte överdrivna.

5. Behåll en ideal kroppsvikt för att förhindra mensvärk som gör det svårt att bli gravid.

I kroppen är fettvävnad en av de fabriker som producerar hormonet östrogen. Genom att minska mängden fett i kroppen minskar även den överdrivna produktionen av östrogen.

Läs också: Rakar ofta könshår, var försiktig kan få bölder

6. Stressa inte.

Stressa inte för att förhindra endometrios. Foto://www.shutterstock.com/

Det är vetenskapligt bevisat att ångest och depression har en mycket dålig effekt på kroppens hälsa. Dr. Marielly Cuevas, et al (2012) visade i djurmodeller att stress ökar inflammatoriska ämnen i kroppen. Aktiviteter som yoga, andningsövningar, religiösa aktiviteter etc. hjälper till att kontrollera känslor och tankar.

För er som planerar att bli gravida, oroa er inte! Endometrios som snabbt diagnostiseras och behandlas har en hög grad av framgångsrik graviditet.

Om du känner att du har symtomen ovan, kontakta omedelbart en gynekolog och börja leva ett hälsosamt liv! Bra vibbar, god hälsa!