hunterpage.net

Förutom sin unika form finns det många fördelar och effektivitet med röd drakfrukt. Vissa av dem kan upprätthålla hälsan och förebygga sjukdomar, du vet.

Detta kan inte separeras från de olika näringsinnehåll som finns i röd drakfrukt, såsom vitamin C och E, kalcium, fiber, järn och mycket mer.

Detta faktum är också anledningen till att röd drakfrukt efterfrågas alltmer i Indonesien. Kom igen, ta reda på vad är fördelarna och effekten av röd drakefrukt för hälsan med följande recensioner!

Vad är drakfrukt?

Drakfrukt växer från en kaktus Hylocereus, som också kallas Honoluludrottningen. Denna växt blommar bara på natten. Ursprungsområdet för denna frukt från Mexiko och Centralamerika, men nu har den växt över hela världen.

De två vanligaste typerna av drakfrukt har rött skal med gröna fjäll, ungefär som en drake. De mest tillgängliga sorterna är de med vitt kött med svarta frön (vit drakfrukt), medan de andra har rött kött och svarta frön (röd drakfrukt).

Det finns också en gul drakfrukt, som har ett gult skal, men fruktköttet är vitt och fröna svarta.

Skiljer sig fördelarna med vit drakfrukt från röd drakfrukt?

Det finns mycket litteratur och studier som kan beskriva fördelarna med röd drakfrukt och vit drakfrukt. En av dem publiceras i novembernumret 2017 av Journal of Food Nutrition, som undersöker de olika effekterna av de två typerna av drakfrukt på kolesterolnivåerna.

I sin studie använde forskarna 30 vita möss. Som ett resultat fanns det ingen signifikant skillnad i effekten av dessa två typer av drakfrukt på hyperkolesterolemi hos råttorna.

Forskare tror att det finns kolesterolsänkande fördelar med vit och röd drakfrukt. Således är denna frukt ett alternativt kostval för dem som har höga blodkolesterolnivåer.

Jämförelse av C-vitaminhalt i röd och vit drakfrukt

En studie i Chemical Academic Journal undersökte skillnaderna i C-vitaminhalt i röd och vit drakfrukt i Kolono Village, Central Sulawesi. I sin studie drog forskarna slutsatsen att C-vitaminhalten i vit drakfrukt var större än i röd drakfrukt.

I 100 gram vit drakfrukt finns det 7,92 mg C-vitamin. Större än röd drakfrukt som innehåller 5,28 mg C-vitamin i 100 gram.

Röd drake frukt innehåll

Röd drakfrukt är en frukt med låg kalorihalt med hög fiber och kan ge ett antal vitaminer och mineraler.

Lansera Healthline, Följande är innehållet i drakfrukt i en portion på 100 gram som du behöver veta:

• Kalorier: 60
• Protein: 1,2 gram
• Fett: 0 gram
• Kolhydrater: 13 gram
• Fiber: 3 gram
• Vitamin C: 3 procent av RDI
• Järn: 4 procent av RDI
• Magnesium: 10 procent av RDI

Med tanke på det höga fiber- och magnesiuminnehållet och mycket låga kalorier kan röd drakfrukt anses vara en mycket näringsrik frukt.

Fördelar med röd drakfrukt för kroppen

Förutom sin söta smak kan olika innehåll av röd drakfrukt ge en rad positiva effekter, både för att upprätthålla hälsan och förebygga flera sjukdomar. Några av dem är:

1. Högt innehåll av antioxidanter

Den första fördelen med röd drakfrukt är skydd mot skadliga främmande ämnen. Innehållet av betacinin och betaxantin i röd drakfrukt spelar en roll för att förhindra exponering för fria radikaler utifrån.

Dessa två föreningar kan skydda kroppen från cellskador som kan leda till allvarliga problem.

Enligt en studie är antioxidantinnehållet i röd drakfrukt ganska effektivt för att minimera förekomsten av inflammation i kroppen, inklusive artros i lederna.

Läs också: Att känna till autoimmuna sjukdomar: orsaker, symtom och behandlingar.

2. Behåll uthålligheten

Nästa fördel med röd drakfrukt är att den kan bidra till att öka uthålligheten. Innehållet av karotenoidföreningar i röd drakfrukt kan förhindra infektion genom att skydda vita blodkroppar i kroppen.

3. Fördelar med röd drakfrukt för att övervinna förstoppning

Brist på bra bakterier i kroppen kan utlösa förstoppning. Citat hälsolinje, det finns miljontals mikroorganismer som lever i människans tarm, varav 400 är av den typen av bakterier.

Alla dessa bakterier är inte dåliga, men det finns också de som spelar en roll för att hjälpa utsöndringssystemet. Förekomsten av bra bakterier är mycket beroende av intaget av prebiotika, nämligen fibrer som kan öka deras antal.

Tja, du kan få det här på den röda drakfrukten. Enligt en studie från 2012 kan prebiotiska fibrer öka antalet mjölksyrabakterier och bifidobakterier och kan hjälpa mot förstoppning.

4. Stabilisera blodsockret

Inte bara jämnar matsmältningssystemet, dessa näringsämnen kan kontrollera blodsockret. Drakfrukt har förmågan att stimulera bildandet av pankreasceller som producerar insulin.

5. Upprätthåll hjärthälsa

Drakfrukt innehåller fettsyror, nämligen omega 3 och omega 9. Detta innehåll, enligt läkare, är mycket användbart för människors hjärthälsa.

Läs också: Hjärtsjukdom: Lär dig orsakerna och hur du förebygger det

6. Bra för gravida kvinnor

Observera att drakfrukt är säkert för gravida kvinnor. Dessutom kan näringsinnehållet i drakfrukt också ge flera fördelar för hälsan hos gravida kvinnor och foster, du vet. Här är några av dem:

• Källa till hälsosam energi och bra fetter. Förutom kolhydrater är drakfrukt också rik på bra fetter som kan spela en roll för att hjälpa kroppens ämnesomsättning
• Förhindra infektion. När du får en infektion är mikroberna mycket sårbara för att leda till barnet genom moderkakan. Drakfrukt kan regenerera celler vid behandling av sår.
• Förhindra fosterskador. Vitamin B-komplex, kombinerat med folat spelar en viktig roll för att utveckla nervsystemet såväl som nervröret hos barnet, vilket säkerställer att det är fritt från alla störningar
• Förhindra havandeskapsförgiftning. Hypertoni hos gravida kvinnor ökar risken för havandeskapsförgiftning i ganska stort antal. Drakfrukt kan hjälpa till att hålla blodtrycket och blodsockernivåerna stabila och därigenom minimera komplikationer i samband med graviditet

Fördelarna med vit drakfrukt

Sammanfattat från olika källor och studier är följande hälsofördelarna med vit drakfrukt:

Reparerar skador från fria radikaler på testiklarna

Fria radikaler kan komma in i kroppen från olika källor, varav en är myggspiraler. Därför fann en studie i Diponegoro Medical Journal fördelarna med vit drakfrukt för att motverka de fria radikalernas effekter av denna myggspiral.

I denna studie användes 25 möss, varav 20 exponerades för myggspiralrök. Studien genomfördes under 21 dagar för att sedan räkna antalet spermatogoniaceller, primära spermatocyter och spermatider från mössens testiklar.

Forskare fann hur administrering av vitt drakfruktskalcellextrakt i doser på 7,5 mg/ml, 15 mg/ml och 30 mg/ml kunde öka antalet spermatogoniaceller, primära spermatocyter och spermatider från möss som exponerats för myggspiralen.

I sin studie misstänker forskare att denna fördel påverkas av antioxidanterna i vit drakfrukt. Av denna anledning behövs ytterligare studier som kan förklara denna fråga, särskilt dess effekter på människor.

Hämmar bakterier i barnets mun

I Sri Ramayantis avhandling vid Gadjah Mada University nämndes hur drakfrukt kan hämma bakterien Streptococcus mutans som är orsaken till tandkaries i munhålan hos barn.

Faktiskt, i denna studie, gjordes en jämförelse av administreringen av etanolextrakt av röd drakfrukt och vit drakfrukt också på bakteriell hämning.

Som ett resultat kan vit drakfrukt faktiskt hämma tillväxten och fästningen av bakterier mer än extrakt av röd drakfrukt.

Lägre kolesterolnivåer

Vit drakfrukt kan sänka kolesterolnivåerna i blodet. Detta nämns i en studie publicerad av Tunas Medika i Journal of Medicine & Health.

Men fördelarna med denna vita drakfrukt för att påverka kolesterol-, LDL- och HDL-nivåerna är inte bättre än röd drakfrukt. Detta beror på att innehållet av antihyperlipidämnen i vit drakfrukt är mindre.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.