hunterpage.net

Funktionen av tunntarmen är inte bara involverad i processen för matsmältning av mat, men tunntarmen har också andra viktiga funktioner. Att upprätthålla hälsan i tunntarmen är också lätt att göra, du vet.

Låt oss ta reda på vad tunntarmens funktioner är och hur man bibehåller sin hälsa här.

Läs också: Måste veta, känna igen delarna av matsmältningssystemet hos människor

Att lära känna tunntarmen

Tunntarm. Bildkälla: //www.cancer.gov/

Tunntarmen eller tunntarmen är den del av tarmen som är platsen för matsmältningen och absorptionen av näringsämnen. Du måste veta att matsmältningsprocessen omfattar två steg.

Först, mekanisk matsmältning som involverar processen att tugga och bryta ner mat som sker i munnen och magen. För det andra kemisk matsmältning genom att använda hjälp av enzymer för att bryta ner maten så att den kan absorberas och sedan cirkuleras till kroppens vävnader.

Kemisk nedbrytning sker i tunntarmen och flera andra delar av matsmältningskanalen. Tunntarmen är ett organ som sträcker sig från magsäcken till början av tjocktarmen. Hos vuxna är tunntarmen cirka 6 meter lång.

Tunntarmsdelar

Tunntarmen består av tolvfingertarmen (duodenum), jejunum (den tomma tarmen) och ileum (den absorberande tarmen). Varje del av tunntarmen har sin egen funktion.

Rapporteras per sida Seattle barns, följande är en fullständig förklaring av delarna av tunntarmen.

• Duodenum: Duodenum är den första delen av tunntarmen. Duodenum har en viktig huvudroll, nämligen att fullborda den första fasen av matsmältningen i tunntarmen. I denna del av tarmen hjälper enzymer och galla till att bryta ner maten
• Jejunum: Jejunum är den andra delen av tunntarmen. Efter att maten bryts ner av tolvfingertarmen, reser den till jejunum, där jejunums innerväggar hjälper till att absorbera näringsämnen från maten.
• Ileum: Ileum är den tredje delen av tunntarmen. Denna del av tunntarmen hjälper till med absorptionen av gallsyror och vitamin B12 som behövs av kroppen

Läs också: Blindtarmsinflammation kan uppstå på grund av konsumtion av för mycket kryddig mat, myt eller fakta?

Tunntarmens funktion

Tunntarmen har en mycket viktig funktion. Faktum är att tunntarmen rymmer 90 procent av matsmältningen och upptaget av näringsämnen från maten. Under tiden förekommer 10 procent i magen och tjocktarmen. Som citerat från Medical Life Science företagsprofil.

Tunntarmens huvudsakliga funktion är absorptionen av näringsämnen och mineraler från maten. För att du ska förstå mer om tunntarmens funktion kommer här en fullständig förklaring.

1. Smält protein

Proteiner, peptider och aminosyror drivs av enzymer som trypsin och kymotrypsin, som utsöndras av bukspottkörteln. Dessa enzymer hjälper till att bryta ner näringsämnen i mindre delar.

2. Smält fett

Enzymer som lipas som utsöndras från bukspottkörteln verkar på fetter och lipider i maten. Det hjälper till att bryta ner triglycerider till fria fettsyror och monoglycerider.

3. Smälta kolhydrater

Nästa funktion för tunntarmen är att hjälpa till med matsmältningen av kolhydrater. Kolhydrater bryts ner till monosackarider såsom glukos. Amylasenzymet som produceras av bukspottkörteln hjälper till i processen att bryta ner vissa kolhydrater.

4. Näringsabsorptionsprocess

När maten bryts ner absorberas näringsämnen av tunntarmens innervägg i blodomloppet. Eftersom den har en stor inre yta gör detta tunntarmen till en bra plats för upptag av näringsämnen från maten.

5. Absorbera vatten och elektrolyter

Tunntarmens funktion spelar också en roll i processen för absorption av vatten och elektrolyter. Cirka 80 procent av vattnet tas upp av tunntarmen, medan resten tas upp av tjocktarmen eller utsöndras genom avföringen. Samtidigt involverar elektrolytabsorption aktiva diffusions- och överföringsprocesser.

6. Absorbera vitaminer och mineraler

Vitaminer som hör till fettlösliga vitaminer, som vitamin A, D, E och K, absorberas tillsammans med fett. Samtidigt absorberas vattenlösliga vitaminer som vitamin B och C genom en diffusionsmekanism.

Samtidigt kommer vitamin B12 att kombineras med inneboende faktor från magen och sedan absorberas genom en aktiv transportmekanism. Järn kommer att absorberas i duodenum och delvis absorberas i jejunum. För vitamin B12 och gallsalter kommer att absorberas i ileum.

Hur man bibehåller en frisk tunntarm

Efter att ha känt till tunntarmens viktiga funktioner måste du också upprätthålla tunntarmens hälsa. Tja, här är några sätt för tunntarmens hälsa att fungera korrekt.

1. Tillämpa en hälsosam kost

Att äta näringsrik mat är mycket viktigt för att bibehålla tarmhälsa. Ökad konsumtion av grönsaker kan förbättra tarmhälsan eftersom de innehåller höga nivåer av prebiotiska fibrer.

Begränsa istället konsumtionen av söta livsmedel eller sockerinnehåll. För att konsumera socker eller livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel i överskott kan orsaka en obalans av tarmmikrober.

2. Minska stressen

Att hantera stress är viktigt för hälsan, inklusive tarmhälsa. Det finns flera faktorer som orsakar stress som kan ha en inverkan på tarmhälsan, inklusive psykologisk stress, miljöstress och stress på grund av sömnbrist.

Det finns flera sätt att minska stress, såsom meditation, djupandningsövningar och andra avslappningstekniker.

3. Träna regelbundet

Citerat från Medicinska nyheter idag, Forskning visar att regelbunden träning kan förbättra tarmhälsan, vilket i sin tur också kan förebygga fetma.

4. Få tillräckligt med vila

God sömn kan förbättra humör, kognition och tarmhälsa. Hos vuxna är den rekommenderade sömntiden minst 7 timmar varje natt. Skapa istället en hälsosam vana att gå och lägga dig och vakna vid samma tidpunkt varje dag.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!