hunterpage.net

För dig som fortfarande är nybörjare måste du fortfarande vara förvirrad över vilka verktygen i gymmet är och deras funktioner. För att inte använda det fel, se förklaringen, kom igen!

Typer av gymutrustning och deras funktioner

Kanske kommer du att känna dig förvirrad när du först gör övningar på gymmet. För att inte använda det fel, här är gymutrustningen i gymmet eller gymmet och deras funktioner, inklusive:

Löpband

Löpband är ett mycket vanligt verktyg som finns på gymmet och används vanligtvis för konditionsträning eller fettförbränningsövningar. Detta verktyg används för att gå eller springa på plats.

Med ett löpband kan du även anpassa träningen efter dina behov, såsom promenader, rask promenad, jogging och löpning i uppförsbacke. Dessutom kan du anpassa svårighetsgraden efter dina önskemål och förmågor.

Abs crunch maskin

Detta verktyg används för att utföra crunches och göra dem mer utmanande genom att öka trycket på maskinen. Med den ökande intensiteten av de crunches som vi gör kommer såklart denna övning att ge oss goda resultat och träna magmusklerna.

Kabelmaskin

Denna träningsenhet ansluter handtaget till vikthögen genom att dra i kabeln för att flytta den genom remskivan. Remskivan som används kan ställas in permanent och kan även justeras. Detta verktyg kan i princip träna varje muskel i kroppen.

statisk cykel

Detta verktyg används vanligtvis som inomhuscykling. Förutom att träna benmusklerna, används detta verktyg vanligtvis för att bränna fett eller konditionsträning. Hastigheten och trycket vid trampning kan justeras efter våra förmågor.

Benpressmaskin

Detta fitnessverktyg används för benpressövningar och tjänar till att bygga dina lår- och vadmuskler. Du kan öka svårighetsgraden på benpressövningen genom att anpassa belastningen efter din förmåga.

Skivstång

Detta verktyg är anslutet till en lång järnstång och generellt kan lasten på båda sidor demonteras för att justera lasten för att passa användarens förmåga.

Detta verktyg måste användas med 2 händer. Detta verktyg tjänar till att få höger och vänster muskler att utvecklas på ett balanserat sätt.

hantlar

Det här verktyget är mycket praktiskt eftersom det kan bäras överallt och inte behöver använda ett stort rum när du använder det för att öva. Till skillnad från andra verktyg kan detta verktyg användas för ett obegränsat utbud av träningsrörelser.

Träningar med hantlar isolerar inte specifika muskler, vilket kommer att förhindra muskeltillväxt ur synk med stödmusklerna.

Tillbehör i gymmet

Inte bara träningsutrustning som används för att träna muskler, utan även fitnesstillbehör behövs för att göra det lättare för dig att göra övningar och minska risken. Följande är olika träningstillbehör, inklusive:

fitnesshandskar

Fitnesshandskar är ett viktigt verktyg vid styrketräning. Om vi ​​ofta lyfter tunga laster om och om igen utan att använda handskydd kommer försändelser att ske i våra händer.

Träningsskor

Varje sportsko har en annan design för att passa typen av sport. Därför bör du välja skor som är designade för konditionsträning för att optimera träningen och de resultat vi får.

träningsbälte

Fitnessbälte tjänar faktiskt till att undvika risken för skador på ryggen. Ryggskador kan orsakas för att din hållning inte är bra när du lyfter vikter.

Detta bälte kan bibehålla din hållning för att undvika ryggskador.

Det är mycket viktigt att välja och använda dessa verktyg i enlighet med det träningsprogram som vi lever så att de övningar vi gör och de resultat vi får maximeras.

Du måste också göra regelbundna gymövningar för att få maximalt resultat. Men du måste komma ihåg att inte överdriva det eftersom det också kan skada din hälsa.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!