Mammor, här är 5 livsmedel som är förbjudna för ammande mammor!

Inte bara under graviditeten har mammor som ammar också tabun eller förbjuden mat. Anledningen, vad som konsumeras kommer att påverka kvaliteten på bröstmjölk (ASI).

Vilka livsmedel är förbjudna för ammande mödrar?

När du ammar måste du äta en varierad och balanserad kost. Det finns också vissa livsmedel som måste undvikas eller till och med förbjudas för gravida kvinnor.

Följande är några mattabun för ammande mödrar:

1. Fisk med mycket kvicksilver

Fisk är ett livsmedel rikt på dokosahexaensyra (DHA) och ekosapentaensyra (EPA). Båda typerna av omega-3-fettsyror är mycket viktiga för tillväxten av barnets hjärna och är svåra att hitta i andra livsmedel.

Men alla fiskar är inte bra. Eftersom det finns vissa fiskar innehåller också hög kvicksilver. Akut exponering för höga halter av kvicksilver kan permanent påverka ditt barns centrala nervsystem.

Som ett resultat kommer barn att uppleva störningar eller förseningar i kognitiva färdigheter, motoriska färdigheter, tal och visuell-spatial medvetenhet.

US Food & Drug Administration (FDA) utfärdade rekommendationer för fisk som ingår i livsmedel som är förbjudna för ammande mödrar. Bland annat är:

  • Stor ögon tonfisk
  • Kungsmakrill
  • Svärdfisk
  • Haj
  • Svärdfisk

2. Kosttillskott som är förbjudna för ammande mödrar

Användningen av örter som spiskummin och basilika för att smaksätta mat är säker under amning.

Det finns dock några kosttillskott och örtteer som du måste vara medveten om eftersom inte många studier kan bevisa deras effekt hos gravida kvinnor.

Healthline sa att FDA inte reglerar användningen av växtbaserade kosttillskott i USA. Vissa örter tros innehålla skadliga tungmetaller.

För det rekommenderas mammor att prata med en läkare om du vill ta örter, särskilt om du lockas av några örter som är effektiva för att öka produktionen av bröstmjölk.

3. Alkohol

Alkohol är en typ av livsmedel som är förbjuden för gravida kvinnor. Faktum är att Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att det skulle vara mycket bra om ammande mödrar inte drack alkohol.

Spädbarn kan få alkohol från bröstmjölk. En studie i Drugs and Lactation Database säger att maximala alkoholnivåer i bröstmjölk är 30-60 minuter efter att du senast drack alkohol.

Alkohol kan också stanna i kroppen i 2-3 timmar. Det är till och med bara en drink, så ju mer du konsumerar alkohol, desto längre tid tar det att eliminera den från kroppen.

4. Koffein

Koffein finns i kaffe, te, läsk och choklad. Precis som alkohol kan även koffein komma in i barnets kropp från bröstmjölken de får.

Detta är mycket skadligt för den lilla, eftersom de har begränsningar för att bryta ner och bli av med koffein från kroppen. Således kan koffein ansamlas i kroppen och göra det svårt för dem att sova eller bli knasig.

5. Processad mat

Bearbetade livsmedel är naturligt rika på kalorier, ohälsosamma fetter och tillsatta sötningsmedel. Dessutom är bearbetade livsmedel låga i fiber, vitaminer och mineraler. Det rekommenderas starkt för ammande mödrar att begränsa eller inte konsumera dessa livsmedel.

Mammor bör äta en balanserad kost. För, forskning publicerad i tidskriften Public Health Nutrition nämner att den diet som ammande mödrar driver senare kommer att påverka den lillas kost.

Och vad du behöver komma ihåg, vanan att äta mat rik på fett och högt socker kommer att få ditt barn att ha en ohälsosam livsstil och leda till fetma, du vet!

Således olika förklaringar och exempel på livsmedel som är förbjudna för ammande mödrar. Var alltid uppmärksam på en hälsosam kost när du är gravid och ammar, ja mammor!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found