hunterpage.net

Att övervinna svullna ben stukningar måste göras ordentligt för att inte förvärra tillståndet. En fotvrickning är vanligtvis en skada på bandet av hård vävnad eller ligament som omger och förbinder fotens ben med foten.

Skador kan uppstå när man oavsiktligt vrider fotleden på ett besvärligt sätt. Tja, för att ta reda på hur man hanterar stukade svullna fötter, låt oss se en mer fullständig förklaring nedan.

Läs också: Fortfarande förvirrad med urinstenar och njursten? Låt oss förstå skillnaden!

Orsaker till svullna fötter stukning

Rapporterat av Healthline, vristvrickningar uppstår ofta när leden plötsligt vrids eller tvingas ur sin normala position. Vid fysisk aktivitet kan fotleden vända sig inåt på grund av plötsliga eller oväntade rörelser.

Detta tillstånd kan göra att ett eller flera av ligamenten runt fotleden sträcker sig eller slits sönder. Vissa delar av kroppen, såsom senor, brosk och blodkärl, kan också skadas av stukningar.

Svullnad av benen på grund av stukningar kan förekomma hos vem som helst i vilken åldersgrupp som helst. Att delta i sport, gå på ojämna ytor eller till och med bära olämpliga skor kan resultera i denna typ av skada.

Hur hanterar man stukade svullna fötter?

Att behandla en svullet benvrickning kan bidra till att främja återhämtning och förhindra ytterligare obehag. Därför är det viktigt att inte belasta det skadade området under återhämtningsperioden från en stukad fotled.

Vanligtvis finns det flera sätt som kan göras för att hantera stukade svullna fötter. De rekommenderade sätten att hantera stukade svullna fötter är att undvika mer allvarliga komplikationer, inklusive följande:

Första hjälpen

Svullna ben på grund av stukningar behöver få första hjälpen, varav en sitter i en bekväm position eller höjda anklar. Denna metod görs för att förhindra eller minska svullnad.

Därefter kan icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID, såsom ibuprofen, ges för att lindra svullnad och smärta. Om möjligt, använd ett tillfälligt stag eller bandage för att stödja leden och förhindra att den rör sig.

Vissa människor kan också använda kryckor om de finns för att hjälpa till med balans och rörlighet samtidigt som fotleden får vila.

Det är svårt att diagnostisera en vristvrickning baserat på symtom, så det är viktigt att uppsöka läkare omedelbart.

Vård i hemmet

Hur man hanterar stukade svullna fötter kan göras självständigt hemma, särskilt om skadan är ganska liten. Några av de rekommenderade huskurerna för att behandla svullna fötter inkluderar applicering av is på området för att minska svullnad.

Den första dagen måste du applicera is var 20:e till 30:e minut tre till fyra gånger om dagen. Efter det, applicera is var tredje till fjärde timme under de kommande två dagarna.

För milda stukningar kan det ta en vecka till 10 dagar för en fullständig återhämtning. Men om stukningen är tillräckligt allvarlig tar det vanligtvis upp till flera veckor att läka helt.

Operation eller operation

Operation för stukade eller stukade anklar är faktiskt sällsynt.

Vanligtvis kommer operation endast att utföras när skadan på ligamentet är allvarlig och det finns tecken på instabilitet eller om skadan inte förbättras med icke-kirurgisk behandling. Kirurgiska alternativ som kan göras, nämligen:

• atroskopi. Kirurgen kommer att titta inuti leden för att avgöra om några ben- eller broskfragment har lossnat.
• Rekonstruktion. Vanligtvis kommer kirurgen att reparera det trasiga ligamentet med stygn.

Efter operationen är rehabilitering en viktig del av återhämtningsprocessen. Beroende på omfattningen av vristvrickningen och typen av operation kan rehabilitering ta veckor eller månader.

Finns det något förebyggande mot svullna fötter på grund av stukningar?

Det finns flera aktiviteter som utlöser en person att lätt stuka eller skada fotleden. Av denna anledning behöver förebyggande åtgärder göras för att minska risken för stukningar, nämligen på följande sätt.

• Undvik att bära höga klackar.
• Värm upp innan du tränar.
• Bär robusta och kvalitetsskor.
• Var uppmärksam på ytan som du går på.

Ring din läkare omedelbart om du tror att du har stukat fotleden på grund av flera tillstånd som kan utlösa en skada. Om den lämnas obehandlad kan vristvrickningar resultera i långvarig smärta och instabilitet i att stödja kroppen på egen hand.

Läs också: Kan diabetespatienter äta söt mat? Ja, det här är en serie menyer

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!