Inte säker på Double Chin? Så här blir du av med fett på hakan

Fett på hakan kan orsakas av flera faktorer, från minskad hudelasticitet till fel kost. Du behöver inte oroa dig, för det finns flera sätt att bli av med fett på hakan för att hålla ditt utseende vaket. Låt oss se!

Läs också: Måste undvikas, det är hudvårdsingredienser som inte ska användas samtidigt

Vad är dubbelhaka?

Dubbelhaka är ett tillstånd som uppstår när ett lager av fett bildas under hakan. Dubbelhaka ofta förknippat med viktökning. Det finns dock flera andra faktorer som också kan bidra till detta tillstånd.

Startar från sidan Medicinska nyheter idag följande är orsakerna dubbelhaka.

  • Genetik
  • Minskad hudelasticitet på grund av åldrande
  • Fel kost, till exempel att äta för många livsmedel som innehåller mycket kalorier, bearbetade livsmedel eller livsmedel som innehåller ohälsosamma fetter
  • Ställningar som kan försvaga nack- och hakmusklerna

Hur man blir av med fett på hakan

ibland, dubbelhaka kan sänka en persons självförtroende. Det finns dock många sätt att bli av med fett på hakan som du behöver känna till, varav ett är genom att göra vissa övningar.

Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att hakövningar kan eliminera dubbelhaka. Den här övningen riktar sig dock mot nacke- och ansiktsmusklerna, vilket kan hjälpa till att bränna fett runt dessa områden.

Jo, här är olika sätt att bli av med fett på hakan.

1. Stick ut tungan

Rörelse av att sticka ut tungan. Bildkälla: //www.medicalnewstoday.com/

Denna rörelse kan hjälpa till att stärka musklerna i hakan, nacken och ansiktet. Hur man blir av med fett på hakan är också väldigt enkelt.

  • Du kan göra denna rörelse sittande eller stående
  • Se till att din hållning är avslappnad
  • Öppna munnen samtidigt som du sticker ut tungan så långt du kan
  • Håll denna position i 10 sekunder. Om det görs på rätt sätt kan musklerna i nacken, hakan och käken kännas spända
  • Gå sedan tillbaka till startpositionen
  • Du kan upprepa denna övning 10 gånger

2. Vänd huvudet mot taket

Rörelse för att vrida huvudet mot taket. bildkälla: //tipero.com/

Detta är nästa enkla sätt att bli av med dubbelhaka.

  • Stå upprätt, se till att dina armar och axlar är avslappnade
  • Placera huvudet mot taket och dra sedan ihop läpparna som om du kysser himlen
  • Håll denna position i 5-20 sekunder och slappna sedan av
  • Du kan upprepa det 10 till 15 gånger per set

3. Bollen klämmer

Bollen klämmer. Bildkälla: //www.thesun.co.uk/

Bollen som används för denna övning kan vara allt från 5 till 10 tum stor och bör vara elastisk. Denna rörelse görs bäst i sittande läge följt av rak rygg och avslappnade axlar.

  • Lägg bollen under hakan
  • Tryck försiktigt på bollen med hakan
  • Du kan göra detta drag 10 till 30 gånger

4. Tuggummi

Även om det inte har någon nämnvärd effekt, kan tuggummi göras om du vill bli av med det dubbelhaka på många sätt.

En studie fann att personer som tuggade tuggummi efter att ha ätit kände sig mer nöjda med vad de hade ätit, så de kunde minska sin konsumtion av extra mellanmål.

Tuggummi är en lätt övning för ansiktsmusklerna, speciellt käken. Så, tuggummi kan bidra till den totala förlusten av hakfett.

Detta måste dock åtföljas av ett sätt att ta bort fett på den andra hakan.

Läs också: Andningstekniker för att gå ner i vikt, så här!

5. Anta en hälsosam kost och motionera

Om dubbelhaka orsakas av viktökning, efter en hälsosam kost kan minska uppkomsten av dubbelhaka. Inte bara det, att träna regelbundet kan också hjälpa till att gå ner i vikt.

Följande är några riktlinjer för hälsosam kost för att bli av med fett på hakan.

  • Öka konsumtionen av grönsaker och frukt
  • Begränsa konsumtionen av bearbetade livsmedel
  • Undvik stekt mat
  • Minska sockerintaget
  • Konsumerar magra mejeriprodukter

Inte nog med det, du behöver också möta vätskeintaget i kroppen. För att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att eliminera fett i kroppen.

Faktum är att en studie fann att personer som drack mineralvatten innan de ätit hade betydande viktminskning jämfört med de som inte gjorde det.

Hur man blir av med fett på hakan med medicinska ingrepp

Det finns flera invasiva ingrepp som ett sätt att bli av med fett på hakan. Detta kan dock inte göras slarvigt, du måste först konsultera en läkare.

Några av de procedurer som används för att ta bort fett på hakan inkluderar:

1. Mesoterapi

Denna procedur görs genom att injicera vitaminer, enzymer, hormoner och extrakt för att föryngra och strama upp huden. Å andra sidan kan mesoterapi också hjälpa till att bli av med överflödigt fett.

Om det görs med en professionell utövare kan risken för biverkningar från denna procedur sägas vara låg. Några av biverkningarna av mesoterapi inkluderar illamående, svullnad, smärta eller rodnad vid injektionsområdet.

2. Fettsugning

Fettsugning aka fettsugning är en procedur som syftar till att ta bort fett under huden och konturera hakan och nacken. I denna procedur krävs vanligtvis lokalbedövning.

3. Ansiktslyftning

Ansiktslyftning är en procedur som utförs för att ta bort fett och slapp hud. Vanligtvis innebär detta förfarande generell anestesi, men det är möjligt att göra det under lokalbedövning.

4. Nacklyft

Ett annat sätt att bli av med fett på hakan är att nacklyft. Denna procedur syftar till att ta bort överflödig hud (cervikoplastik) eller spänna nackmusklerna (platysmaplastik). Detta görs för att förbättra konturerna av nacken eller hakan.

Jo, det är lite information om hur man blir av med fett på hakan. Om du har andra frågor angående denna fråga, tveka inte att konsultera en läkare, okej?

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found