hunterpage.net

Svullna fötter är vanliga och vanligtvis inte allvarliga, särskilt om du har stått eller gått mycket. Men om de åtföljs av andra symtom kan det finnas en orsak till svullna fötter på grund av medicinska faktorer.

Det finns flera medicinska tillstånd eller sjukdomar som kännetecknas av svullna fötter. Därför måste du förstå alla symptom och orsaker till svullna fötter. Låt oss ta en titt på orsakerna till svullna fötter en efter en.

Läs också: Kan vara dödligt, känna igen symptomen på följande drogallergier

1. Ödem

Ödem är den medicinska termen för svullnad som uppstår när vätska fastnar i kroppsvävnader. Detta tillstånd uppstår vanligtvis i benen och andra kroppsdelar som ansiktet och buken.

Symtom på ödem inkluderar:

• Hudyta som ser glänsande ut i det svullna området
• När den trycks ned kommer huden att lämna ett ihåligt märke
• Obehag som stör aktiviteter
• Svårighet att gå

Ödem går oftast över av sig självt. För att påskynda läkningsprocessen kan du ligga ner samtidigt som du lyfter benen ovanför bröstet.

Du bör också minska konsumtionen av mat eller dryck som innehåller mycket salt. Om det inte går över, ring din läkare omedelbart.

2. Graviditet orsakar svullna fötter

Ett av de vanligaste symtomen vid graviditet är svullnad av anklarna och fotsulorna. Denna svullnad orsakas av vätskeretention och ökat tryck i venerna.

Tillståndet för svullna ben på grund av graviditeten blir vanligtvis värre på natten, särskilt efter att ha stått hela dagen. Symtomen kommer också att vara mer uttalade när du börjar din femte graviditet fram till förlossningen.

Om du upplever detta kan du lindra symtomen på flera sätt, inklusive:

• Undvik att stå länge
• Bär bekväma och stödjande skor
• Lyft upp fötterna medan du vilar
• Kalla kompresser till det ömma området
• Öka vattenintaget
• Undvik eller minska saltintaget

3. Fot- eller fotledsskada

Skada på foten eller fotleden kan orsaka svullnad. Den vanligaste orsaken är en stukad fotled.

Detta händer vanligtvis när du gör ett felsteg och gör att ligamenten som håller din fotled sträcker sig för brett och orsakar svullnad.

För att minska svullnad på grund av en fot- eller fotledsskada kan du:

• Få mer vila och mindre promenader med det skadade benet
• Använd en kall kompress
• Linda in foten eller fotleden med ett kompressionsbandage
• Lyft upp fötterna på en bänk eller kudde.

4. Lymfödem

Lymfsystemet hjälper kroppen att bli av med oönskade ämnen, som bakterier och gifter. Lymfödem uppstår när lymfvätska samlas i kroppsvävnader till följd av problem med lymfkärl.

Förutom svullna fötter kan du också uppleva andra symtom som:

• Känsla av täthet eller tyngd
• Begränsat rörelseomfång
• Sjuk
• Återkommande infektion
• Förtjockning av huden (fibros)

Lymfödem kan inte botas, men symtomen kan dämpas. I det akuta skedet kan kirurgiska ingrepp krävas.

5. Venös insufficiens

Svullna ben kan också vara ett tecken på kronisk venös insufficiens (CVI). Detta tillstånd gör att blodflödet från benen till hjärtat inte går smidigt.

Normalt håller venerna blodet att flyta uppåt med envägsventiler. När dessa klaffar är skadade eller försvagade läcker blod tillbaka in i venerna och vätska samlas i underbenens mjuka vävnader, särskilt anklarna.

Kronisk venös insufficiens kan leda till hudförändringar, hudsår och infektion. Om du upplever tecken på venös insufficiens bör du uppsöka läkare.

6. Infektioner som orsakar svullna fötter

Svullnad i benen kan också vara ett tecken på infektion. Människor som har diabetisk neuropati eller andra problem med fotnerven löper större risk att utveckla fotinfektioner.

Om du har diabetes är det viktigt att kontrollera dina fötter dagligen och kolla om det finns blåsor och sår eller inte.

Eftersom nervskador kan dämpa smärtkänslan och det kan uppstå skador utan att du vet om det. Om du märker svullna fötter eller blåsor som verkar vara infekterade, ring din läkare så snart som möjligt.

7. Läkemedelsbiverkningar

Vissa mediciner kan orsaka svullna fötter som en bieffekt eftersom de kan få vätska att samlas, särskilt i underkroppen.

Här är några typer av läkemedel som kan orsaka svullna fötter:

• Hormonläkemedel som östrogen och testosteron
• Kalciumkanalblockerare (en typ av blodtrycksmedicin)
• Steroider
• Antidepressiva medel
• ACE-hämmare
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
• Diabetesmedicin

8. Sjukdomar som orsakar svullna fötter

Utöver ovanstående tillstånd finns det flera andra sjukdomar som också kan orsaka svullna fötter.

Här är en lista över sjukdomar som ett av symtomen på orsakar svullna fötter:

• Hjärtsvikt: uppstår när hjärtat inte kan pumpa blod ordentligt. Detta kan orsaka svullna ben eftersom blodet inte rinner ordentligt till hjärtat.
• Leversjukdom: En lever som inte fungerar korrekt kan orsaka överskott av vätska i benen och orsaka svullnad.
• Njursjukdom: Njurar som inte fungerar korrekt kan leda till höga nivåer av salt i blodet. Salt i sig är vattenbindande och kan utlösa bensvullnad.

Huskurer för svullna fötter

Svullnad av fötterna som lämnas okontrollerad kan orsaka smärta och obehag vid träning. Därför måste du känna till några huskurer för svullna fötter, till exempel följande:

Drick tillräckligt med vatten

Att dricka 8 till 10 glas vatten varje dag kan hjälpa till att minska svullnad i benen. Tänk på att när kroppen inte är tillräckligt återfuktad kommer den att behålla vattnet den har vilket bidrar till svullnad.

Använd kompressionsstrumpor

Du kan få kompressionsstrumpor på apotek eller nätbutiker. Börja med kompressionsstrumpor som innehåller mellan 12 till 15 mm eller 15 till 20 mm kvicksilver.

Dessa strumpor finns i olika vikter och kompressioner. Därför bör du välja lättare strumpor för att ge önskat resultat.

Blötlägg i ett Epsom saltbad

En av huskurerna som kan göras för att minska bensvullnad är att blötlägga i ett Epsom-saltbad. Blötlägg dina fötter i 15 till 20 minuter regelbundet.

Tänk på att Epsom-salt eller magnesiumsulfat inte bara hjälper till att minska svullnad utan också lindrar muskelsmärta. Detta beror på att Epsom-salt tar bort gifter i kroppen och främjar avslappning.

Lyft dina fötter över ditt hjärta

När du sover kan du höja dina ben med hjälp av kuddstöd för att minska svullnad. För bensvullnad som uppstår under graviditeten, försök att lyfta benet flera gånger om dagen för maximalt resultat.

Sikta på att höja benen i cirka 20 minuter, även på ett ryggstöd eller stol. Var noga med att undvika att stå för länge eftersom det kan göra att bensvullnaden återkommer.

Fortsätt röra på er

Att sitta eller stå i samma position under en längre tid kan orsaka svullnad av benen. Detta tillstånd är mycket vanligt bland kontorsanställda som arbetar vid sina skrivbord varje dag.

Försök därför att vara flitig med att röra på dig lite varje timme även om du bara går från ett rum till ett annat. Detta kan hjälpa till att sträcka dina knän och muskler och därmed undvika risken för kramper.

Ät magnesiumrik mat

Livsmedel som innehåller mycket magnesium är kända för att hjälpa till att minska svullna fötter. Vissa magnesiumrika livsmedel som du kan lägga till din kost inkluderar mandel, bönor, cashewnötter, spenat, mörk choklad, broccoli och avokado.

Svullnad i benen kan övervinnas genom att konsumera 200 till 400 milligram magnesium.

Men om du vill ta magnesiumtillskott, fråga din läkare först. Magnesiumtillskott är inte lämpliga för alla, särskilt om du har njur- eller hjärtsjukdom.

Gör ändringar i din kost

Kostförändringar måste genomföras för att påskynda minskningen av svullnad i benen. En av kostförändringarna i fråga, nämligen att minska natriumintaget.

Om du vill hålla fast vid det, se till att ha en diet med låg natriumhalt. Försök också att inte tillsätta för mycket salt i maten så att inte svullnaden i fötterna blir värre.

Gå ner i vikt om du är överviktig

Övervikt kan orsaka nedsatt blodcirkulation så att svullnad i nedre extremiteterna uppstår. Dessutom riskerar en person med övervikt att belasta benen extra mycket och orsaka smärta när man går.

Detta tillstånd kommer att göra att en person blir orörlig och vätskeansamling uppstår i fötterna. Därför kan viktminskning hjälpa till att lindra spänningar i benen och eventuellt minska svullnad.

Leta efter ett säkert sätt att gå ner i vikt för att vara perfekt. Prata också med din läkare om huruvida du behöver gå ner i vikt och hälsosamma sätt att göra det.

Regelbunden fotmassage

Regelbunden fotmassage är bra för att hjälpa till att minska svullnad och främja avslappning. Försök att massera dina fötter själv eller be någon annan om hjälp.

Dina fötter pekar mot ditt hjärta så att du kan massera dem med fasta rörelser och lite tryck. Detta kan hjälpa till att tömma vätska från området och minska svullnad.

Öka kaliumintaget

Kaliumbrist kan leda till högt blodtryck och vätskeansamling. Om du inte har några dietrestriktioner, överväg att äta tillräckligt med mat med hög kaliumhalt.

Vissa livsmedel rika på kalium som kan konsumeras, nämligen sötpotatis, bananer, lax och kyckling. Försök också att konsumera apelsinjuice eller lättmjölk istället för läsk.

Om du har några medicinska tillstånd, särskilt njurproblem, tala med din läkare omedelbart. Prata också med din läkare innan du lägger till mycket kalium i din kost.

Beroende på orsaken till svullna fötter kanske vissa av dessa huskurer inte alltid fungerar för alla. Om en inte fungerar, pröva gärna en annan eller gör det samtidigt.

Läs också: Allergiklåda medicin, från apoteksrecept till naturliga ingredienser!

Se till att kontrollera din hälsa och din familj regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!