Måste veta! Dessa 5 livsmedel som kan påskynda hostläkning

Hosta kan göra dagliga aktiviteter mycket störda. För att övervinna detta kan du äta följande livsmedel som påskyndar läkningen av hosta.

Dessutom finns det flera typer av mat som du bör hålla dig borta från eftersom de kan göra hostan värre. Något? Kolla in recensionerna!

Läs också: Val av säker och effektiv naturlig hostmedicin, låt oss prova det!

Livsmedel som påskyndar hostläkning

Här är några typer av livsmedel som kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen av hosta naturligt:

1. Honung

Rapporterad Research GateHonung är ett funktionellt livsmedel som har olika medicinska egenskaper, inklusive att övervinna hosta.

Enligt en studie är konsumtion av honung effektivare för att lindra hosta än hostmediciner som innehåller dextrometorfan på marknaden.

Sättet att äta är också väldigt enkelt, du kan äta det med en sked direkt eller breda ut det på bröd för ett mellanmål.

2. Probiotika

Probiotika är mikroorganismer som kan ge många hälsofördelar. Även om det inte lindrar hosta direkt, kan det balansera floran i matsmältningskanalen.

Denna balans är viktig för att stödja immunsystemets funktion i hela kroppen.

En studie från 2015 visade en minskning av antalet personer som fick övre luftvägsinfektioner efter att ha fått olika typer av probiotika.

Det mest naturliga sättet att få probiotika är genom fermenterad mat, inklusive:

  1. Japansk sojabönsoppa
  2. Riven kål
  3. Yoghurt
  4. Kefir
  5. Kombucha
  6. Känna till
  7. Tempe
  8. Kimchi

3. Ingefära

Ingefära kan lindra torr hosta eller astma, eftersom det har antiinflammatoriska egenskaper.

En studie visade att några av de antiinflammatoriska föreningarna i ingefära kan slappna av membranen i luftvägarna, vilket kan hjälpa till att minska hostsymptom.

För att behandla hosta med ingefära kan du göra ingefärste. Hur man lägger 20-40 gram skivad färsk ingefära i en kopp varmt vatten. Låt stå i några minuter, drick sedan tills det tar slut.

4. Ananas

Bromelain-enzymet som finns i ananas kan inte bara hjälpa till att lindra inflammation i halsen, utan har också mukolytiska egenskaper. Det betyder att ananas kan hjälpa till att bryta ner slem och spola ut det ur kroppen.

När du hostar kan du prova att äta ananas direkt, eller köpa bromelaintillskott som är allmänt tillgängliga på apoteken.

Men kom ihåg att i vissa fall kan dessa föreningar orsaka allergiska reaktioner, biverkningar och interagera med läkemedel.

Så fråga din läkare först innan du bestämmer dig för att använda denna behandlingsmetod.

5. Marshmallowrot

Marshmallowrot är en örtväxt vars blad och rötter har använts i stor utsträckning för att behandla halsont och lindra hosta.

Även om det hittills inte finns någon forskning som kan stödja dessa påståenden, men marshmallowrotörten anses allmänt vara säker för hälsan.

För närvarande kan du få marshmallowrot som te eller i kapselform. Denna växt rekommenderas endast för vuxna och barn får inte äta den.

Läs också: Missförstå dig inte! Så här väljer du en hostmedicin som är säker för spädbarn

Mat som kan göra hosta värre

Vilken mat måste du undvika för att inte förvärra hostsymptomen?

1. Socker

Att äta söt mat kommer att vara mycket riskabelt för att förvärra hostan.

Rapporterad Första inlägg, en studie från 2017 konstaterar att ökat sockerintag kan undertrycka immunförsvaret, särskilt när man bekämpar virusinfektioner.

Så undvik först mat som innehåller socker, så kan du snart bli frisk av att hosta.

2. Koffeinhaltig mat

När du hostar kommer din kropp att behöva mer vätska för att hålla dig hydrerad.

Vad gäller koffeinhaltiga livsmedel som t.ex brownies Kaffe eller mörk choklad är i grunden ett diuretikum. Detta innebär att det kan öka utsöndringen av vatten och salt från kroppen.

Så uppenbarligen är det ingen bra idé att äta dessa typer av mat när du hostar.

3. Chili

Om du någonsin har hört att kryddig mat tunnar slem och gör det lättare att passera, är det sant.

Dessutom har capsaicin i chilipeppar också en desensibiliserande effekt och hjälper till att bekämpa inflammation.

Det är dock viktigt att veta att capsaicin också kan stimulera produktionen av mer slem, och i slutändan förvärra hostan på längre sikt.

Om du har provat att konsumera dessa livsmedel men hostan inte försvinner, tveka inte att konsultera en läkare, OK!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här för att rådgöra med våra doktorspartners.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found