Syndrom Baby Blues

Mammor, visste ni att förlossningen är en ansträngande känslomässig upplevelse som kan få dina hormoner att förändras drastiskt under de första dagarna?

Att föda det efterlängtade barnet är en glad sak. Att känna sig lycklig och stolt efter att framgångsrikt ha fött en ny familjemedlem är lycka, eller hur, mammor?

Det visar sig dock att många mammor upplever humörsvängningar och känner sig överväldigade. du vet hurså? Om mammor upplevde detta, kanske mammor upplevde det "baby blues".

Vad är syndrom? baby blues?

Syndrom baby blues är en humörsvängning (humörsvängningar), som kännetecknas av frekvent gråt, ångest och sömnsvårigheter. Detta inträffar vanligtvis efter att mamman har fött barn.

Hur länge baby blues äga rum? Detta tillstånd börjar vanligtvis inom de första två till tre dagarna efter förlossningen, och det kan pågå så länge som två veckor.

Vad orsakar babyblues?

Enligt Harvard Health Publishing är en av farorna med babyblues att den kan leda till förlossningsdepression som kan orsakas av flera faktorer, inklusive:

1. Hormonella förändringar

Under graviditeten kan en kvinnas nivåer av hormonerna östrogen och progesteron öka drastiskt. Detta hormon hjälper livmodern att expandera, underhåller livmoderslemhinnan och hjälper till att underhålla moderkakan (organet som ger näring till fostret).

Inom 48 timmar efter förlossningen kan östrogen- och progesteronnivåerna sjunka dramatiskt. Eftersom detta reproduktionshormon också interagerar med signalsubstanser som påverkar humöret.

Denna hormonkrasch efter förlossningen kan leda till emotionell instabilitet som gör kvinnor mer biologiskt sårbara.

2. Tidigare depression

Kvinnor och män som har upplevt depression tidigare är mer benägna att utveckla förlossningsdepression än andra människor.

Till exempel utvecklar 10 % av kvinnorna som aldrig har haft depression förlossningsdepression, jämfört med 25 % av dem som har depression.

I slutändan kan 50 % av kvinnorna som återhämtar sig från en episod av förlossningsdepression också uppleva andra förlossningssymtom.

3. Stress

Graviditet, förlossning och föräldraskap är stressande upplevelser. Detta kan utlösa förlossningsdepression.

Blivande föräldrar som också upplever andra stressande tillstånd som kan orsakas av ekonomin, förlust av jobb eller döden av en älskad är mer mottagliga för denna störning.

4. Trötthet

Alla föräldrar som får nya barn har mindre tid att sova än normalt. Men människor som upplever depression är de människor som känner mest sömnbrist.

Det är svårt att avgöra om symtom på förlossningsdepression kan bero på sömnbrist, depression eller en blandning av de två.

En studie fann att enbart sömnstörningar även efter kontroll för andra riskfaktorer ökade en persons risk att utveckla förlossningsdepression.

5. Brist på stöd

En annan faktor som kan få någon att uppleva denna störning är brist på stöd.

Äktenskapskonflikter såväl som social isolering kan öka chanserna för föräldrar att uppleva förlossningsdepression.

Föräldrar som inte har kretsen av vänner och familj för att stötta dem känslomässigt eller hjälpa till att ta hand om barnet är också benägna att få denna depression.

Läs också: 12 månaders barnnäring, mammor måste vara uppmärksamma på dessa 6 menyer

Vem är mer utsatt för babyblues?

Man uppskattar att så många som 70-80 % av nyblivna mammor upplever negativa känslor eller humörsvängningar efter förlossningen. Nyblivna mammor blir mer mottagliga för detta syndrom eftersom de inte har tidigare erfarenhet av att ta hand om spädbarn.

Men i vissa fall finns det även mödrar som har fått barn som upplever en svårare och mer långvarig form av depression som kallas förlossningsdepression. (förlossningsdepression). Detta är en annan form av farorna med babyblues att se upp för.

Vilka är tecknen och symtomen på baby blues?

Du kan sägas ha baby blues syndrom om du känner: postpartum depression om du känner:

  • Ändrar snabbt humör från glad till ledsen. En minut kommer du att känna dig stolt över ditt arbete som nybliven mamma. Därefter gråter mammor för att de känner sig oförmögna att göra det.
  • Känn inte för att äta eller ta hand om dig själv för att du är trött.
  • Känner mig mer känslig eller irriterad, överväldigad och rastlös.
  • Koncentrationsbrist.
  • Känner mig otålig.
  • Känner sig ofta trött.

Vilka är de möjliga komplikationerna av baby blues syndrom?

Om baby blues varar i mer än två veckor, kan detta utvecklas till en allvarligare psykisk störning som postpartumdepression.

Post-partum depression kan innebära känslor av sorg som varar längre eller är ännu värre. Detta upplever cirka 10 % av mammorna som precis har fött barn.

Förlossningsdepression är inte en svaghet. Detta är en komplikation av förlossningen. Du är mer benägen att utveckla denna depression om du har haft depression tidigare eller om den förekommer i din familj.

Post-partum depression har vanligtvis följande symtom:

  • Känner mig hopplös, ledsen, värdelös eller ensam under hela dagen. Inte nog med det, mammor kan också gråta oftare.
  • Känner att du inte gör ett bra jobb som nybliven mamma.
  • Att inte kunna äta, sova eller ta hand om en nyfödd för att du känner en överväldigande känsla av hopplöshet.
  • Kan uppleva ångestsyndrom och panikattacker.
  • Har svårt att sova.
  • Du kan också känna tvångstankar om ditt nyfödda barn.
  • Paranoia.

Hur kan man övervinna och behandla baby blues syndrom?

Om du upplever denna depression behöver du inte oroa dig eftersom det finns flera sätt du kan göra det på. Så här hanterar du depression enligt hjälpguiden.

Baby blues behandling hos doktorn

Mammor kan konsultera en läkare för att få rätt behandling. Behandlingar som vanligtvis görs som ett sätt att övervinna baby blues är:

Individuell terapi eller äktenskapsrådgivning: En bra terapeut kan hjälpa dig att hantera din anpassning till moderskapet väl.

Om du upplever svårigheter i ditt äktenskap eller om du inte får stöd hemifrån är denna behandling ett användbart botemedel.

Hormonbehandling: Östrogenersättningsterapi kan också användas som ett sätt att övervinna babyblues. Östrogen används ofta i kombination med antidepressiva medel.

Det finns dock en risk som väntar om du gör detta. Därför bör du rådgöra med din läkare innan du gör det.

Hur man övervinner babyblues naturligt hemma

Förutom att kolla med läkaren kan mammor också slutföra behandlingen genom att göra några av dessa saker självständigt hemma.

Skapa en bekväm attraktion med bebis

Processen med känslomässig bindning mellan mor och barn, känd som tillgivenhet, är det viktigaste att göra.

Framgången för denna ordlösa relation gör att ett barn kan utvecklas som han eller hon behöver. Det påverkar också hur han kommer att interagera, kommunicera och bilda relationer under hela sitt liv.

En trygg anknytning bildas när du som mamma svarar varmt och konsekvent på ditt barns fysiska och känslomässiga behov.

När ditt barn gråter bör du lugna ner honom snabbt. Och när ditt barn skrattar eller ler måste du också svara bra.

Störning baby blues leder till förlossningsdepression kan störa detta band. Mödrar med depression kan ibland reagera uppmärksamt, men andra gånger kan de reagera negativt eller inte svara alls.

Att skapa ett band med barnet kan dock inte bara vara fördelaktigt för barnet, utan också fördelaktigt för frisättningen av endorfiner som kan göra att vara mamma gladare och bekvämare.

Luta dig mot andra för hjälp och stöd

Människor är sociala varelser. Att ha positiva sociala kontakter kan släppa stress snabbare och mer effektivt än andra sätt att minska stress.

Ett sätt du kan få kontakt med andra människor är att prioritera ditt förhållande.

När du känner dig deprimerad och värdelös är det väldigt viktigt att hålla kontakten med vänner och familj istället för att vara ensam. Inte nog med det, du ska inte hålla dina känslor för dig själv.

Förutom den praktiska hjälp som vänner och familj kan ge, kan de också fungera som en välbehövlig känslomässig kanal.

Dela det du har upplevt, både bra och dåligt, med minst en person.

Ta hand om mig själv

En av de bästa sakerna för att lindra eller förebygga depression är att ta hand om dig själv. Enkla livsstilsförändringar kan hjälpa dig att vara dig själv igen.

Mammor kan göra saker som att hoppa över läxor och prioritera barnet, göra sport igen, göra meditationsövningar för att känna sig lugnare och få energi och avsätta kvalitetstid för dig själv.

Inte bara det, du kan också prioritera att äta, och du kan också gå ut ur huset för att känna solen vilket kan göra ditt humör bättre.

Ta dig tid att kommunicera med din partner

Mer än hälften av skilsmässorna sker efter ett barns födelse. För många män och kvinnor är relationen med sin partner en viktig källa till känslomässiga uttryck och social anknytning.

Kraven och behoven hos en nyfödd kan bryta detta förhållande, om inte paret lägger tid, ansträngning och tanke på att upprätthålla sitt band.

Nattens stress som kan leda till sömnbrist och ansvaret att ta hand om barnet kan göra att du känner dig överväldigad och utmattad. Om du upplever detta är det väldigt lätt att ösa ut känslor av frustration över din partner.

För att övervinna detta, kom alltid ihåg att du inte är ensam. Om du kan övervinna detta problem tillsammans med din partner, kommer du att bli en starkare enhet i att ta hand om din lilla.

Det är bäst att hålla kommunikationslinjerna öppna. Många saker förändras efter ett barns födelse, inklusive förväntningar på deltagande.

Det är viktigt att prata om problemet snarare än att släppa det. Utgå inte från att din partner vet hur du känner och vad du behöver.

Vilka är de vanliga babybluesdrogerna?

Denna hälsorubbning kräver ibland vissa droger för att övervinna den.

Babybluesmedicin på apoteket

Din läkare kan rekommendera ett antidepressivt läkemedel. Men kom ihåg, eftersom alla läkemedel du tar går över i bröstmjölken. Så det är viktigt att ta detta läkemedel med liten risk för biverkningar för din lilla.

Naturligt medel mot babyblues

Rapporterade från Healthline, intag av livsmedel som är låga i omega-3 används ofta för att övervinna känslor av depression under graviditeten och tiden efter förlossningen. Försök att ta kosttillskott och öka ditt intag av livsmedel som:

  • chiafrön
  • Lax
  • Sardiner, dan
  • Annan fet fisk

Riboflavin, eller vitamin B-2, kan också bidra till att minska risken för att utveckla depression efter förlossningen. I en studie publicerad i Journal of Affective Disorders nämndes det att riboflavin har en positiv effekt på humörstörningar.

Baby blues på pappa

Denna störning angriper inte bara mamman, utan kan också påverka pappan. Detta tillstånd kallas baby blues hos fäder. Pappor som är unga, har en historia av depression, har relationsproblem eller kämpar ekonomiskt löper störst risk för förlossningsdepression.

Förlossningsdepression hos fadern – ibland kallad förlossningsdepression – kan ha samma negativa effekter på partnerrelationer och barns utveckling som förlossningsdepression hos modern.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found