Här är en mängd olika frukter som är säkra för konsumtion av personer med lågt blodtryck

Nästan alla sjukdomar kräver att du upprätthåller matintaget, och hypotoni är inget undantag. Förutom att öka saltet är konsumtion av frukt för lågt blodvärde också bra för personer med hypotoni.

Hypotension eller lågt blodtryck är ett tillstånd när ditt blodtrycksmått är under 90/60 mm Hg. Om hypotoni varar under en kort period, är detta tillstånd inte ett allvarligt hälsoproblem, till skillnad från hypotoni som varar under lång tid.

Vissa livsmedel och frukter som är säkra för lågt blodtryck kan du äta om du övervinner denna sjukdom. Speciellt för frukt, här är frukter för lågt blodtryck som du kan lita på:

Tomater för lågt blod

En studie från Nursing Science Study Program vid universitetet i Riau nämner tomater som en bra frukt för personer med lågt blodtryck. I denna studie använde forskarna tomatjuice som gavs till 50 respondenter som led av hypotoni.

De hypotensiva patienterna ombads att konsumera i 7 dagar och sedan göra blodtrycksmätningar den sista dagen.

Resultatet är en signifikant ökning av blodtrycket för de tillfrågade. Detta visar att tomater är bra för personer med lågt blodtryck.

Innehållet av tomater som gör det vänligt för personer med hypotoni är flavonoider, lykopen och salt. Det är därför med denna höga salthalt rekommenderas inte tomater för personer med högt blodtryck.

Frukter med högt vatteninnehåll för lågt blodtryck

Att säkerställa att kroppen inte är uttorkad är ett sätt att undvika och behandla hypotoni. Därför behövs frukter med högt vatteninnehåll för konsumtion av hypotensiva, inklusive:

Vattenmelon

Vattenmelon är en frukt med hög vattenhalt. Healthline hälsa webbplats noterar att det finns minst 92 procent av vattnet i denna frukt.

I en portion vattenmelon som väger 154 gram finns det 118 ml vatten. Vattenmelon är också rik på viktiga näringsämnen som vitamin C, vitamin A och magnesium.

På grund av sin höga vattenhalt har vattenmelon en låg kaloritäthet. Det betyder att om du äter vattenmelon i stora portioner kommer kalorierna fortfarande inte att vara höga.

Vattenmelon innehåller även lykopen som är en kraftfull antioxidant. Dessa komponenter kan minska oxidativ skada i celler som har associerats med hjärtsjukdomar och diabetes.

Jordgubbe

Att döma av vattenhalten som når 91 procent är jordgubbar bra att äta av personer med lågt blodtryck.

Genom att äta jordgubbar kommer det dagliga vattenbehovet i kroppen att hjälpas att uppfylla. Inte nog med det, jordgubbar är också rika på antioxidanter, C-vitamin, folat och mangan.

Om du är trött på att äta råa jordgubbar kan du göra dem till smoothies eller göra dem till sallader. Jordgubb kan också användas som tillsats till smörgåsar.

Läs också: Är rödbetor verkligen fördelaktigt för att övervinna lågt blodvärde? Faktakoll!

Frukter som innehåller folat för lågt blodvärde

Förutom vatten är en av de viktiga komponenterna för att övervinna lågt blodtryck folat. Eftersom denna komponent är viktig för att förhindra anemi, en av orsakerna till lågt blodtryck.

Att döma av folatinnehållet är följande frukter för personer med hypotoni:

Orange

Hälsowebbplatsen Blank Children's Hospital noterar att folatinnehållet i en apelsin kan nå 40-50 mcg. Denna mängd är lika med 10 procent av kroppens dagliga behov.

Inte bara folat, apelsiner är också rika på kalium som behövs för en frisk kropp. Minst ett glas apelsinjuice innehåller 14 procent av det dagliga kalium som kroppen behöver.

Hälsosidan MedicalNewsToday säger att högt kaliumintag kan minska risken för stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom är apelsiner också rika på vatteninnehåll, genom att innehållet i fickan når 88 procent. Som nämnts ovan, ju högre vattenintaget är, kommer kroppen att undvika uttorkning som leder till lågt blodtryck.

Mamma äpple

Enligt NutritionData-sidan innehåller ett Mammy Apple 118 mcg folat. Denna mängd är lika med eller lika med 30 procent av det dagliga behovet.

Denna frukt är också rik på C-vitamin som når 118 mg i en rå frukt. Högt C-vitamin behövs av kroppen som en antioxidant.

Alltså frukten som kan konsumeras för personer med hypotoni när den ses från innehållet. Fortsätt med ditt frukt- och grönsaksintag, OK!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found