Kom igen, följ GM-dieten nedan, gå ner i vikt upp till 6,8 kg!

Om du har gjort flera dietmetoder men inte lyckats gå ner i vikt kanske det är dags för dig att prova GM-dieten. Har du någonsin hört talas om GM-dieten?

GM står för General Motors, vilket är namnet på ett företag. Denna diet heter så eftersom den ursprungligen skapades för att hålla GM-företagets anställda i form. För att veta mer om denna diet, låt oss se hela förklaringen nedan.

Vad är GM-dieten?

Som tidigare förklarats skapades denna diet ursprungligen för att upprätthålla de anställdas kondition och hälsa. Genom att följa denna diet kan en person gå ner i vikt upp till 6,8 kg.

Det intressanta är att du bara behöver sju dagar för att gå på denna diet. Tiden på denna diet är kortare än mayodieten som tar två veckor och kan gå ner upp till 4,5 kilo i kroppsvikt.

Hur fungerar GM-dieten?

GM-dieten hjälper dig gå ner i vikt på flera sätt, till exempel:

  • Få människor att äta mer hälsosamma frukter och grönsaker och äta mat som är låg i kalorier.
  • GM-dietmenyn använder inte tillsatt socker och är inte heller tillåtet att konsumera processade livsmedel.
  • Om du är på denna diet får du inte heller inkludera raffinerade kolhydrater i GM-dietmenyn.
  • Denna diet minskar också ditt dagliga kaloriintag, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Hur gör man då rätt GM-diet?

Du behöver bara anpassa din kost under de kommande sju dagarna. Varje dag kommer du att äta en annan sorts mat. Förutom att göra saker som:

  • Drick tillräckligt med vatten. Rapporterade från HealthlineDet rekommenderas att du dricker 8 till 12 glas vatten varje dag under en diet.
  • Du kommer också att rekommenderas att inte träna under de första tre dagarna av dieten. Även om det låter konstigt, men det här är GM-dieten som du måste följa.
  • Ytterligare ett sätt för GM-dieten som du måste följa, nämligen att konsumera GM magisk soppa. Denna GM-dietmeny måste konsumeras varje dag, så mycket som två till tre skålar.

GM:s magiska soppa är gjord av kål, selleri, tomater, lök och paprika. Om du kan förbereda den magiska soppan behöver du bara följa rekommendationerna nedan för GM-dietmeny.

GM kostguide på 7 dagar

Genom att behålla menyn i 7 dagar kan du gå ner i vikt och förutom det påstås denna diet också vara en avgiftningsprocess för kroppen. Här är GM-dietmenyn som måste följas:

Första dagen

  • Det är tillåtet att äta frukt med söt smak.
  • Frukter som apelsiner, jordgubbar och äpplen kan vara ett alternativ.
  • Melon kan också vara ett alternativ eftersom det kan göra dig mätt längre.
  • Medan cantaloupe eller vattenmelon är också mycket bra för att hjälpa viktminskning.
  • Det finns ingen gräns för mängden konsumtion, så länge den inte är överdriven.
  • Undvik att äta bananer den första dagen.

Den andra dagen

  • Du kan välja sötpotatis eller bakad potatis som förrätt för dagen. Potatis är endast tillåtet på frukostmenyn.
  • Därefter kan du äta grönsaker som sallad, tomater, kål, grönkål, kronärtskockor, spenat och broccoli.
  • Det finns ingen gräns för att äta grönsaker på den andra dagen.

Den tredje dagen

  • Denna tredje dag rekommenderas du att kombinera frukt och grönsaker.
  • Men du måste undvika bananer och potatis.
  • Välj kokta grönsaker och drick tillräckligt med vatten för att hålla kroppen hydrerad.

Den fjärde dagen

  • Här kommer din kraft att gå på diet att utmanas. För det är bara tillåtet att äta åtta medelstora bananer och tre glas lättmjölk under dagen.
  • Men oroa dig inte, du kan fortfarande äta magisk soppa.

Femte dagen

  • Efter att ha blivit utmanad på den fjärde dagen kommer du på den femte dagen att få en frisk fläkt eftersom du kan äta vilken typ av kött som helst.
  • Du kan välja nötkött, kyckling eller fisk, med en 20-ounce servering för två måltider.
  • Dessutom måste du äta sex tomater som tillbehör till kött.
  • Om du är vegetarian kan du byta ut köttet mot ost eller brunt ris.
  • Glöm inte att dricka mycket vatten så att du inte känner dig slö.

Sjätte dagen

  • Denna sjätte dag kan du också äta 20 uns kött för två måltider.
  • Du kan också äta en mängd olika grönsaker utom potatis.
  • För vegetarianer kan du ersätta kött med keso.

Sjunde dagen

  • Den sista dagen behöver du äta mycket frukt och grönsaker.
  • Du kan också äta brunt ris den här sista dagen.
  • Du kan konsumera frukt i form av juice, utan socker.

Förutom 7-dagars GM-dieten, finns det något annat du behöver veta?

Det finns flera livsmedel som bör undvikas under dieten, nämligen:

  • Typer av nötter. Nötter påstås ha mycket kalorier och kan orsaka viktökning.
  • Kaffe eller grönt te är tillåtet, men inga sötningsmedel ska tillsättas.
  • Det ska inte finnas några läsk, alkohol och andra kaloririka drycker.
  • Slutligen, om du inte kan dricka lättmjölk kan du ersätta den med sojamjölk.

Fördelar med att följa GM-dieten

Genom att följa GM-dieten, förutom att gå ner i vikt och avgifta, tros det också ge fördelar som:

  • Friskare och glödande hud
  • Humörhöjning
  • Lugnt sinne
  • Känslorna är mer stabila
  • Hjälpa kroppens ämnesomsättning
  • Bota irritabel tarmproblem och förstoppning
  • Samt ökat självförtroende efter viktnedgång.

Det är dock bättre att först rådgöra med din läkare om vilken diet du kommer att göra, så att du inte går fel på dieten eller skadar kroppen.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found