hunterpage.net

Metod detox Du måste känna till tarmarna eftersom de kan garantera optimal matsmältningshälsa, du vet! Vissa aspekter av kolonrensning kan vara fördelaktiga, som att hjälpa till med förstoppning eller svårigheter att ta avföring.

Men forskningen om kolonrensning är fortfarande begränsad och orsakar biverkningar. Tja, för ytterligare förklaring, låt oss se hur detox följande tarm.

Läs också: Kliar och ont i halsen? Detta kan vara orsaken till en torr hosta, du vet

Hur detox säker tarm?

Olika sätt detox Detta kan göras genom att köpa kolonrengöringsprodukter eller få kolonbevattning. Om inte, kan du göra enkla saker för att förbättra eller rena kolonhälsan naturligt hemma.

Naturlig kolon rensning kan göras enkelt och kräver inte mycket pengar. Rapportering från Healthline, här är några naturliga sätt att bibehålla matsmältningshälsa genom att göra: detox kropp.

Drick mycket vätska

Att dricka mycket vatten och hålla sig hydrerad är ett bra sätt att upprätthålla maghälsa. Om du vill göra en kolonrengöring rekommenderas det vanligtvis att dricka sex till åtta glas varmt vatten varje dag.

Förutom att dricka vätska, försök att äta mycket frukt med hög vattenhalt, som vattenmelon och tomater. Faktum är att det fortfarande finns många livsmedel som kan hjälpa till att rengöra tjocktarmen naturligt genom kosten.

Drick saltvatten

Metod detox kroppen kan också göras genom att regelbundet konsumera saltvatten. Konsumtion av saltvatten rekommenderas starkt för personer som har problem med förstoppning och oregelbundna tarmrörelser.

Innan du äter på morgonen, blanda 2 teskedar salt i varmt vatten. Drick vatten snabbt på fastande mage och på några minuter kommer du att känna för att gå på toaletten. Gör detta på morgonen och kvällen för att städa upp detox tarmen maximalt.

Fiberrik kost

Fiber är ett viktigt makronäringsämne som ofta förbises i matkonsumtion. Vanligtvis är fiber lätt att hitta i vissa hälsosamma livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkorn och nötter.

Växter som innehåller cellulosa och fibrer kan också hjälpa till att förstora överflödigt material i tjocktarmen. Se därför till att äta mycket fiberrik mat för att hjälpa tjocktarmen att hålla sig frisk.

juice och smoothies

Juice är ett populärt kolonrengöringsmedel eftersom det konsumeras av många människor. Blandade juicer som innehåller fibrer och näringsämnen är också fördelaktiga för matsmältningens hälsa.

Hur avgiftar man tarmarna med juice och smoothies kan hjälpa till att behålla vatten för att återfukta och bibehålla regelbundenhet.

En studie visade att C-vitamin kan hjälpa till att rensa tjocktarmen. Några av de populära juicer som kandetox tarmarna är äppeljuice, citronjuice och grönsaksjuice. Dessutom rekommenderar dietister också smoothies att konsumeras regelbundet.

Metod detox tarmar med örtte

Metod detox En annan sak du kan följa är att prova örtteer för att hjälpa till med matsmältningshälsa. Laxerande örter, såsom psyllium, aloe vera och marshmallowrot är kända för att behandla förstoppningsproblem.

Prova ett av örtteerna genom att konsumera det regelbundet så att matsmältningsproblem kan elimineras. Se också till att följa läkarens råd noggrant innan du använder andra växtbaserade ingredienser.

Probiotika

Att lägga till probiotika till mat är ett sätt detox andra tarmar som kan göras. Jo, probiotika i sig kan fås genom att ta vissa kosttillskott. Under tiden måste du också konsumera massor av probiotikarika livsmedel, såsom yoghurt, kimchi och pickles.

Probiotika för in bra bakterier i tarmen med hjälp av fibrer och resistent stärkelse. Det kommer också att dämpa inflammation och främja regelbundenhet, två delar av matsmältningshälsa förknippade med tjocktarmen.

Läs också: Överaktiv sköldkörtel, vilka effekter på kroppens hälsa?

Vad ska man göra innan man gör en tarmdetox?

Metod detox kropp i kombination med fasta kan öka användningsfrekvensen och hög risk att orsaka biverkningar. Om du har högt blodtryck och måste hålla ditt näringsintag lågt, undvik då att konsumera saltvatten.

Inte bara det, några av biverkningarna av intensiv rengöring inkluderar illamående, kräkningar, yrsel, uttorkning, elektrolytobalans och kramper. Om något av symtomen börjar märkas, sluta omedelbart att rengöra och kontakta en specialist.

Tala med din läkare innan du gör några ändringar i din kost för kolonhälsa. Se också till att vara försiktig när du konsumerar örtte eftersom vissa örter kan hämma eller påverka vissa mediciner.

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!