Ofta förknippad med för tidigt åldrande, vad är fria radikaler och hur dåliga är de för kroppen?

Du har säkert hört talas om fria radikaler i en annons. Fria radikaler är ofta också förknippade med åldrande och olika andra hälsofaror. Men vet du verkligen vad fria radikaler är?

Vilka är farorna med fria radikaler för kroppen, och hur kan man övervinna dem? Kolla in diskussionen nedan, ja!

Läs också: Bli inte ignorerad, det här är tecken på att du upplever demotivation

Vad är fria radikaler

Även om det ofta har hörts är det fortfarande många som inte vet vad fria radikaler är. Fria radikaler är instabila atommolekyler som kan skada celler i kroppen och orsaka för tidigt åldrande.

Atomer är omgivna av elektroner som kretsar kring atomerna i lager som kallas skal. Varje skal måste fyllas med ett antal elektroner, när ett lager är fullt kommer elektronerna att fylla det andra lagret.

När en atom har ett ofullständigt yttre skikt, kommer detta skikt att fyllas med andra elektroner som kallas fria radikaler.

När dessa instabila fria radikaler fortsätter att ackumuleras kan de orsaka oxidativ stress, vilket kan skada celler i kroppen, vilket orsakar för tidigt åldrande som kännetecknas av att det bildas rynkor i ansiktet.

Varför är fria radikaler så farliga

Enligt Rice University kan en kedjereaktion uppstå när fria radikaler väl har bildats. De första fria radikalerna drar till sig elektroner från molekylen, vilket gör molekylen instabil och förvandlar den till en fri radikal.

Efter det uppstår en dominoeffekt som kan störa och skada alla celler. Här är några av farorna med fria radikaler i kroppen.

1. Orsaker till oxidativ stress

Oxidativ stress är ett tillstånd där det finns en obalans mellan produktionen av fria radikaler och antioxidantförsvar. Dessutom är oxidativ stress associerad med skador på proteiner, lipider och nukleinsyror.

Oxidativ stress försvagar levande celler och vävnader och kan göra dig mer mottaglig för vissa hälsoproblem. Det finns flera hälsoproblem som orsakas av oxidativ stress, såsom:

  • Sjukdomar i centrala nervsystemet, såsom Alzheimers och demens
  • Kardiovaskulär sjukdom på grund av tilltäppta artärer
  • Autoimmuna och inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatoid artrit och cancer
  • Grå starr och åldersrelaterad synförlust
  • Förlust av hudens elasticitet, rynkor, grått hår, håravfall och förändringar i hårstruktur
  • Diabetes.

Symtom på oxidativ stress inkluderar trötthet, huvudvärk, ljudkänslighet, minnesförlust, muskel- och ledvärk, rynkor och grånande hår, nedsatt syn och nedsatt immunförsvar.

2. Fria radikaler skadar huden

På grund av sin reaktiva natur kan fria radikaler skada huden. Detta inträffar när molekyler försöker attrahera elektroner för att stabilisera sig själva.

Fria radikaler kan orsaka skador på vår huds DNA vilket gör att våra nya celler växer felaktigt och så småningom upplever du för tidigt åldrande.

3. Cellskador

I grund och botten kan vår kropp bekämpa fria radikaler. Ökande ålder påverkar våra kroppar när det gäller att hantera vad fria radikaler är. När vi åldras förlorar kroppen sin förmåga att bekämpa effekterna av fria radikaler.

Resultatet är fler fria radikaler i kroppen, och alla organ som dessa celler har kommer inte att fungera som de ska.

Orsaker till fria radikaler

I grund och botten kan fria radikaler finnas var som helst, och du kan exponeras på många sätt. Din egen kropp producerar det till och med som en biprodukt av ämnesomsättningen. Det finns flera orsaker till fria radikaler, såsom:

  • Luftförorening
  • Solljus (UV-strålning)
  • Rök
  • Alkohol
  • Pesticid
  • Friterad mat

Denna orsak påskyndar produktionsprocessen.

Läs också: Kom igen, vet hur du tvättar nappar korrekt och säkert

Hur man hanterar fria radikaler

Sättet att hantera fria radikaler är med antioxidanter. Antioxidanter är molekyler i celler som hindrar fria radikaler från att ta elektroner och orsaka skada.

Antioxidanter kan donera elektroner till fria radikaler utan att göra själva cellerna instabila. Vår kropp producerar en del antioxidanter på egen hand, men det finns inte tillräckligt med dem.

För att möta antioxidanterna i kroppen finns det flera näringsämnen som du måste uppfylla såsom betakaroten, glutation, vitamin C, vitamin E.. Dessa näringsämnen finns i grönsaker och frukter.

Bär, citrusfrukter och många andra frukter är rika på C-vitamin, medan morötter är kända för sitt höga innehåll av betakaroten.

Har du ytterligare frågor om vad som är fria radikaler? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found