hunterpage.net

En tentenghals kan orsaka smärta, stelhet i nacken och svårigheter att se, särskilt efter uppvaknandet. Detta tillstånd är ofta förknippat med fel sovställning. Hur man handskas med nacken tengteng?

Så att du bättre förstår orsakerna och det rätta sättet att hantera det, låt oss titta på följande recension!

Läs också: 5 orsaker till en stel nacke, stukningar till sjukdomsinfektioner!

Vad är orsaken till nackentengteng?

Stel nacke eller tenteng i den medicinska världen känd som spastisk torticollis (cervikal dystoni). Detta är ett tillstånd som kan orsaka nacksmärta på grund av ofrivillig sammandragning av nackmusklerna, vilket gör att huvudet vrids eller vänder sig åt sidan.

Citerat från Mayo ClinicI de flesta fall är den exakta orsaken till spastisk torticollis okänd. Men ibland är detta tillstånd förknippat med skador på huvud, nacke eller axlar.

Det finns dock flera faktorer som kan orsaka nacksmärta eller stelhet, inklusive:

1. Muskler spänns

Nackens ben, ligament och muskler spelar en roll för att stödja huvudet och låta det röra sig. Om inflammation eller skada uppstår kan detta orsaka smärta eller stelhet i nacken.

Det finns flera aktiviteter som kan orsaka spända muskler, vilket resulterar i en stel och öm nacke som är ett symptom på en tionde nacke, dessa kan inkludera:

• Dålig hållning
• Att vara i samma position för länge, till exempel arbeta vid ett skrivbord för länge utan att byta position
• Fel nackställning när du sover

2. Skada

Nacken är mycket känslig för skador, såsom skador från sport, fall eller olyckor. Svårare nackskador kan orsaka pisksnärt.

Pisksnärt Nackskada är en nackskada som uppstår på grund av plötsliga rörelser framåt och bakåt av huvudet. Detta kan orsaka smärta eller stelhet i nacken.

3. Vissa medicinska tillstånd

Flera medicinska tillstånd kan också orsaka stelhet eller smärta i nacken, inklusive:

• Reumatoid artrit: Tillstånd som kan orsaka smärta eller svullnad i lederna. När detta tillstånd uppstår i nackområdet kan det orsaka nacksmärta
• Spondylos i nacken: Med ålder, skiva (skiva) kan minskas. Detta är känt som spondylos eller artros i nacken. Detta tillstånd kan minska avståndet mellan kotorna och lägga till tryck på lederna
• Fibromyalgi: Ett tillstånd som orsakar muskelsmärta i hela kroppen, särskilt i nacke- och axelområdet

Läs också: Använder du mobiltelefoner för ofta? Akta dig för "Text Neck"-syndrom

Hur man handskas med en tentenghals

En stel nacke, nacksmärta eller stelhet i nacken kan ibland försvinna av sig själv inom några dagar. Att behandla tentenghals beror på den bakomliggande orsaken.

Det finns dock ett antal sätt som kan hjälpa till att lindra smärtan i en mellanhals. Rapporterad Medicinska nyheter idagHär är några sätt att lindra smärta eller stelhet i nacken som ett sätt att hantera en tentenghals.

1. Iskompress

Isförpackningar kan hjälpa till att lindra inflammation och svullnad som orsakas av spända muskler. Denna metod kan också lindra smärta ett tag. Denna behandling är vanligtvis mest effektiv under de första 48 timmarna när smärta eller skada uppstår.

Som ett sätt att hantera en tentenghals och lindra symtomen kan du först slå in isen i en trasa och sedan applicera den på det smärtsamma området i 20 minuter åt gången.

2. Varm kompress

En varm kompress eller ett bad med varmt vatten kan också hjälpa till att slappna av spända muskler och lindra nacksmärtor.

3. Vissa droger

Vissa läkemedel kan också hjälpa till att lindra smärta från en stel eller stel nacke, till exempel medicin icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Men vad du behöver komma ihåg är att inte använda droger för att behandla halsen urskillningslöst. Det är bäst att konsultera en läkare först, ja, speciellt om du har vissa medicinska tillstånd eller tar andra droger.

4. Stretching

Nackstöjningar genom att långsamt flytta huvudet från sida till sida och sedan vända axlarna fram och tillbaka kan hjälpa. Men om stretchövningar faktiskt orsakar smärta, sluta omedelbart.

5. Var uppmärksam på kroppshållningen

Dålig hållning, som att sjunka, kan gradvis dra i nackmusklerna och orsaka stelhet och smärta som är symptom på en tionde nacke.

För att förhindra detta bör du hålla axlar, nacke och rygg i en rak linje hela dagen.

Det är lite information om orsakerna och hur man hanterar halstältet. Om tentenghalsen inte försvinner, blir värre eller till och med åtföljs av andra symtom, uppsök läkare omedelbart.

Läkaren kommer att hjälpa till att hitta orsaken och rätt behandling för tillståndet i mellanhalsen.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!