Var inte tyst, här är 6 säkra sätt att övervinna förkylningar

Förkylningar är en populär term som används i Indonesien när någon mår dåligt. Förkylningar kännetecknas av en rad symtom som rinnande näsa, feber, uppblåsthet, frossa, frekvent urinering eller rapningar. Hur hanterar du förkylningar?

För att inte ta fel, låt oss se hela recensionen nedan!

Läs också: Vad är sittande vind och hur man behandlar det?

Vad är en förkylning?

Vanligtvis klagar man på förkylningar när immunförsvaret minskar så att kroppen lätt angrips av bakterier eller virus.

Förkylningar är en rad symtom som uppstår i kroppen på grund av vissa sjukdomar. Vissa sjukdomar kan orsaka en rad symtom som kallas förkylningar. Från matsmältningsbesvär, andningsproblem, denguefeber, malaria, till hjärtsjukdomar.

Det rätta och säkra sättet att hantera förkylningar

Det finns flera sätt att hantera förkylningar som du kan prova hemma. Följande metoder kan lindra olika symtom som du upplever under en förkylning.

Behåll ditt vätskeintag i kroppen

Det enklaste sättet att hantera förkylningar och vad du behöver göra är att behålla kroppsvätskor. Se till att din kropp är återfuktad genom att dricka mer vatten.

Undvik dessutom först drycker som alkohol, kaffe och koffeinhaltig läsk. Denna typ av dryck kan faktiskt göra uttorkning värre.

Ät näringsrik mat

När kroppen upplever en minskad uthållighet, välj näringsrik mat som frukt och grönsaker för att återställa kroppens motstånd. Du måste också vara uppmärksam på när du äter. Låt dig inte komma för sent eller hoppa över tiden du borde äta.

Använd en luftfuktare

En luftfuktare kan tillföra fukt till luften i rummet vilket kan hjälpa till att övervinna en täppt näsa. Byt ut vattnet i luftfuktaren regelbundet och följ bruksanvisningen på produkten.

Välj en varm dryck eller mat

Varma drycker kan också vara ett sätt att hantera förkylningar, du vet. Till exempel varm citronsaft blandad med honung, varmt vatten eller klar buljongsoppa. Dessa drycker och livsmedel kan hjälpa till att lindra blockerad andning samtidigt som de förhindrar uttorkning.

Tillräckligt med vila

När en förkylning slår till måste du känna dig obekväm med din kropp. Även kroppen kan bli svag eller yr. För det, försök att ta en paus från dina aktiviteter.

På så sätt kan kroppen slappna av och kännas fräschare när du vaknar. Du måste också undvika att vara uppe sent eftersom det kan förvärra kroppens tillstånd.

Ta medicin

Om du upplever förkylningssymtom tillsammans med andra hälsoproblem som hosta, rinnande näsa och feber, kan du prova att ta smärtstillande eller paracetamol som säljs fritt på apotek.

Om dina symtom inte har förbättrats är det en bra idé att först rådgöra med din läkare för att få rätt dos och medicinering.

Är det nödvändigt att träffa en läkare?

Som tidigare nämnts kan förkylningar orsakas av olika typer av sjukdomar. Allt från mild till svår sjukdom dock. Om kylan inte avtar på mer än 3 dagar måste du vara vaksam.

Symtom som hög feber, svaghet, frossa, uppblåsthet och så vidare kan vara mycket störande. För det, ring eller besök en läkare omedelbart så att du får en läkarundersökning.

Hur man förhindrar förkylningar

För att du inte längre ska utsättas för förkylningar finns det flera sätt du kan göra. Här är några av dem:

  • Träna regelbundet. Ta dig tid att träna varje dag i minst 30 minuter. Detta är viktigt för att stärka immunförsvaret
  • Klädd i en jacka. När vädret är kallt eller blåsigt, glöm inte att bära varma kläder
  • Resten. Glöm inte att upprätthålla ett regelbundet sömnmönster
  • Ät alltid näringsrik mat. Livsmedel som frukt och grönsaker bör helst alltid vara närvarande som ditt dagliga intag. På så sätt blir du inte sjuk lätt
  • Drick vitamin. För att upprätthålla kroppens immunitet behöver man ibland även vitaminintag, du vet.

Vet du hur man hanterar förkylningar? När du upplever det, gör omedelbart sätten ovan. Men om symtomen inte förbättras omedelbart, kontakta en läkare omedelbart. Undersökning av en läkare är viktig för att ta reda på orsaken till förkylningar.

Har du ytterligare frågor eller klagomål om förkylningar? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found