hunterpage.net

Att undvika endometriosdieter kan hjälpa personer med denna sjukdom att lindra effekterna av smärtan som är närvarande.

För dig som har endometrios är livsstilsförändringar (inklusive att anpassa din kost) viktiga för att bibehålla ett stabilt tillstånd.

Endometrios i sig är ett tillstånd där vävnad som ska finnas i livmodern eller livmodern växer utanför livmodern, till exempel i äggstockar, äggledare. Denna sjukdom ger vanligtvis olidlig smärta och förvärras runt menstruation.

Symtom på endometrios i ett förvärrat stadium

Endometrios kan förvärras under menstruationen med följande symtom:

• Smärta i bäckenet
• Ökad smärta under menstruation och samlag
• Smärta när tarmarna rör sig och kissar
• Mens som är mer intensiv än vanligt
• Trött
• Diarre
• Uppsvälld
• Förstoppning
• Smärta i nedre delen av ryggen
• Intensiva kramper

Om den lämnas obehandlad kan endometrios till och med leda till infertilitet.

Endometrios livsmedel

Endometrios kan kontrolleras med en mängd olika behandlingar. Denna åtgärd kan göras genom att göra en smärtbehandlingsplan och en hälsosam livsstil, som inkluderar konsumtion av näringsrik mat och träning.

Även om ytterligare studier behövs för att ta reda på det djupa sambandet mellan mat och utvecklingen av endometrios, skadar det dig inte att vara mer uppmärksam på din kost, ja.

Vissa typer av livsmedel som endometrios avstår från inkluderar:

Livsmedel som innehåller mycket transfett

En studie som genomfördes 2010 fann ett samband mellan konsumtion av livsmedel som innehåller transfetter och endometrios. Diagnosen endometrios hittades mest hos respondenter som konsumerade höga transfetter.

Transfett i sig kommer i naturliga och konstgjorda former. I naturligt förekommande transfetter finns det i mejeriprodukter och nötkött, lamm och get.

Samtidigt är fabrikstillverkade transfetter eller delvis hydrerade fetter mycket skadliga för kroppen. Dessa fetter finns i stekt mat, bearbetad mat och snabbmat.

Förutom att ha en effekt på endometrios, kan transfetter också öka risken för hjärtsjukdomar, metabola syndrom, diabetes och artrit.

rött kött

En tidskrift publicerad i Via Medica Journals nämnde matens inverkan på en ökad risk att utveckla endometrios. Forskarna noterade att rött kött är en av de livsmedel som endometrios avstår från.

Forskning i Kina säger att rött kött är förknippat med en hög risk för sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och till och med dödsfall.

Rött kött innehåller dock även många vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen som har stora hälsoeffekter.

Gluten

En studie utförd i Italien noterade att gluten är en typ av endometriosdiet. Forskarna fann en minskning av symtom på endometrios efter att de tillfrågade konsumerat glutenfri mat i 12 månader.

Vissa människor har en intolerans mot gluten, vilket gör att deras kroppar inte kan smälta eller bryta ner glutenproteinet i kosten. Livsmedel som vanligtvis innehåller gluten är pasta, bröd och kex.

För det kan du ersätta livsmedel som innehåller gluten med följande livsmedel:

• Frukt och grönsaker
• Nötter
• Spannmål
• Potatis
• Ägg
• Mejeriprodukter
• Majs
• Ris
• Fisk
• Kyckling
• Skaldjur

Hög mat FODMAP

FODMAP står för 'Fermentable Oligo-', 'Di-', 'Mono-saccharides' och 'Polyols'. Denna matgrupp innehåller kolhydrater som kan orsaka matsmältningsproblem.

En tidskrift publicerad 2017 fann effektiviteten av en lågFODMAP-diet hos kvinnor med irritabel tarm (IBS) och endometrios.

Således kan du göra livsmedel med hög FODMAPs till en av de livsmedel som är förbjudna från endometrios. Typerna av dessa livsmedel är:

• Vete
• Lök
• Vitlök
• Vissa frukter som äpplen, aprikoser, körsbär, mango, persikor, päron till vattenmelon
• Livsmedel med konstgjorda sötningsmedel

Många vanliga livsmedel innehåller FODMAPs, minska dessa typer av livsmedel när du har problem med endometrios.

Det är informationen om endometrios mattabun som du behöver veta. Om du är osäker, kontakta din läkare först, OK!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!