hunterpage.net

Har du problem med magsyra? Om du har sura uppstötningar eller Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), måste du byta till en hälsosammare kost. Till exempel att börja med att prova en hälsosam frukost för personer med magsyra.

I det här fallet ändrar du inte bara maten du äter på morgonen. Men det ingår också en drink som du kan njuta av på morgonen. För mer information, låt oss se följande recension.

Förståelse om magsyrasjukdomar

Innan vi diskuterar vidare vilken mat och dryck som behövs skadar det aldrig att återkomma med en liten recension, magbesvär som vanligtvis kallas sura uppstötningar och Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

Sura uppstötningar

Detta tillstånd involverar musklerna nedre esofagusfinktern (LES), som är mellan matstrupen och magen. Denna muskel är tänkt att stänga matstrupen efter att mat kommer in i magen.

Men på grund av muskelsvaghet kan syra från magen backa upp i matstrupen, vilket är känt som sura uppstötningar.

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)

GERD är ett kroniskt surt uppstötstillstånd. En person kommer att diagnostiseras med GERD om de upplever sura uppstötningar mer än två gånger i veckan eller tills det orsakar inflammation i matstrupen.

Om det är i det skede att störa dagliga aktiviteter, behövs medicinsk behandling. Men du måste också begränsa mat som kan ge sura uppstötningar och välja mat som är bekväm att äta för personer med magsyra.

Hälsosamma frukostalternativ för personer med magsyra

Intaget på morgonen blir inte lika mycket som lunch. Trots det måste du också vara uppmärksam på vilka livsmedel och drycker som bör väljas av personer med magsyra, till exempel följande.

1. En hälsosam frukostsällskapsdryck för personer med magsyra

Om du gillar att dricka kaffe eller te på morgonen och inte upplever några symtom på sura uppstötningar, har du ganska tur. Eftersom båda har potential att förvärra magsyrasymtomen. Vad ska man välja? Rapporterade från Livestrong, mjölk är ett bra val.

Mjölk tolereras vanligtvis väl, även om det är bäst att välja lättmjölk. Du kan också välja mjölk från soja eller mandel, eftersom alkaliska livsmedel också kan minska surheten i magen.

2. Begränsa vissa frukter och juicer

Frukt och juice är en mycket vanlig frukostmeny, eftersom de är kända för att vara hälsosamma. Men vissa frukter som apelsiner, ananas och tomater kan utlösa symtom på sura uppstötningar. Dessutom kan det irritera en redan inflammerad matstrupe.

Välj lågsyra frukter som äpplen, bananer, avokado, vattenmelon, meloner och päron.

3. Spannmålsbaserade livsmedel

Efter att ha bearbetats med spannmål är det naturligtvis bra för anläggningar, men bearbetade livsmedel som croissant, munkar, söta rullar kan faktiskt sakta ner tömningen av magen, och det kommer att vara mer sannolikt att orsaka reflux i matstrupen.

4. Rätt val av protein

Fettrika köttprodukter som t.ex bacon eller korv kan bromsa magtömningen, och detta kan förvärra sura uppstötningar. Det vore bättre om du väljer ägg som proteinkälla.

Förutom att de tolereras väl är ägg också lätta att bearbeta, kan kokas eller stekas efter behov. Medan äggula är en som kan utlösa symtom på sura uppstötningar.

Andra hälsosamma intag för personer med magsyra

Utöver några av de redan nämnda punkterna kan du även välja andra intag. Rapporterad Healthline, tros dessa intag lindra symptomen på magsyra. Dessa livsmedel är:

• Grönsaker för magsyra. Grönsaker är naturligt låga i fett och socker. Detta kan hjälpa mot magsyra. Några grönsaksval för dig är gröna bönor, broccoli, blomkål, potatis, gröna grönsaker och gurka.
• Ingefära. Ingefära har naturliga antiinflammatoriska egenskaper och är ett naturligt botemedel mot halsbränna och andra matsmältningsproblem. Du kan blanda riven ingefära i mat eller dryck.
• Gröt. Havregryn är en bra källa till fiber. När man konsumerar det är det förknippat med en lägre risk för magsyra.
• Icke-citrusfrukter. Val som melon, banan, äpple och päron. Dessa frukter är mindre benägna att utlösa symtom på sura uppstötningar.
• Kött och skaldjur utan fett. Vissa livsmedel med låg fetthalt som skaldjur kan minska refluxsymtomen.
• Hälsosamma fetter. Dessa fetter från avokado, valnötter, linfrön, olivolja, sesamolja och solrosolja kan vara ditt val för hälsosamma fetter.

Alltså en förklaring till en hälsosam frukost för personer med magsyra. Förhoppningsvis kan hälsosammare mat stödja tillståndet av magsyra som blir bättre, va!

Har du ytterligare frågor om annan hälsoinformation? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!