Stiger magsyra ofta? Det visar sig att detta är anledningen!

Naturligtvis, om magsyra angriper, kommer du att känna olidlig smärta runt magen eller solar plexus. För att bättre förstå det, låt oss prata om vad som faktiskt får magsyra att stiga!

Faktorer som får magsyra att stiga

Denna sjukdom kan orsakas av flera faktorer, nämligen:

  1. Ökande ålder

Ålder är en av faktorerna som gör att magsyran stiger. Detta beror på att kroppen inte längre kan producera syranivåer på ett balanserat sätt.

  • Påfrestning

Kanske hör du ofta att stigande magsyra kan bero på överdriven stress. Detta beror på att när du upplever stress kommer maten att stimulera vissa delar av hjärnan så att den kan öka känsligheten, inklusive solar plexus.

Dessutom kan stress också sänka hormonerna prostaglandiner som skyddar slemhinnan i magen från magsyra.

  • Rökvana

Som vi vet är rökning inte bra för hälsan, inklusive för magen. Rökning kan störa funktionen hos LES (nedre esofagusmuskeln).

Dessutom kan rökning också öka syrautsöndringen och minska produktionen av saliv vilket kan neutralisera effekterna av syror i munnen.

  • Alkohol, koffein och kolsyrade drycker

Att konsumera drycker som alkohol, koffein och läsk kan orsaka magirritation långsamt. Detta gör ditt matsmältningssystem mer mottagligt för biverkningarna av ökad magsyraproduktion.

  • Magnesiumbrist

Detta tillstånd är en låg nivå av magnesium så att LES inte kan fungera normalt. Låga nivåer av magnesium kan störa LES:s arbete, vilket kan störa balansen av magsyra.

Livsmedel som får magsyra att stiga

Mat kan vara en viktig faktor som får magsyra att stiga. Några av dem är:

  • mat med hög fetthalt

Stekt och fettrik mat kan göra att LES eller den nedre matstrupsmuskeln försvagas, vilket gör att magsyran kan stiga upp i matstrupen.

Den höga fetthalten hindrar också magtömningen. Dessutom kan den höga fetthalten orsaka reflux av magsyra i matstrupen.

  • Kryddstark mat

Även om det smakar gott, visar det sig att denna kryddiga mat är en utlösande faktor för att magsyran stiger. Inte nog med det, kryddig mat kan skada matstrupen.

Innehållet i chili kan bromsa matsmältningssystemet, vilket gör att maten håller längre i magen så att den kan orsaka halsbränna.

  • Choklad

Tyvärr för er som har magsyrasjukdom, från och med nu minska och undvik dessa söta livsmedel. Innehåll metylxantin i choklad som kan försvaga musklerna i matstrupen, vilket gör att magsyran stiger.

  • Fett kött

Kött som har en hög fetthalt stannar oftast längre i magen. Detta stimulerar din magsyra att öka.

  • Mjölk med hög fetthalt

Även om mjölk är bra för din kropp bör du undvika mjölk med hög fetthalt så att magsyran inte stiger. Välj mjölk med låg fetthalt för att komplettera dina näringsbehov.

Mat som är bra för magsyra

För att din mage ska bli friskare och inte problematisk bör du konsumera hälsosam och näringsrik mat som följande:

Grönsaker. Konsumtion av gröna grönsaker som broccoli, gurka, spenat och andra gröna grönsaker kan minska din magsyra du vet.

Ingefära. Denna kökskrydda visar sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan minska smärta på grund av inflammation i magen.

Äggvitor. Den låga fetthalten i äggvitan utlöser inte halsbränna på grund av stigande magsyra. Det är bäst att undvika att äta äggulor, ja!

Gröt. Mat som är rik på fiber kan absorbera syra och därigenom minska refluxsymptomen. Havregryn är också mycket bra för din kropps hälsa, inklusive maghälsa.

Naturligtvis, för er som har magsyrasjukdom är det väldigt obehagligt eftersom denna sjukdom ofta dyker upp plötsligt. För det måste du ta hand om din kost och leva för att hålla dig frisk!

Kontrollera din maghälsa på Ulcuskliniken med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found