hunterpage.net

Covid-19-pandemin har också haft en inverkan på barns lärandeaktiviteter. De måste vänja sig vid att studera hemifrån eftersom skolor är stängda.

Faktum är att på fältet är att lära sig hemifrån inte bara en utmaning för barn, utan även föräldrar. Föräldrar måste involveras i inlärningsprocessen som ibland kan vara känslomässigt dränerande.

Har du någonsin varit otålig och provocerad av känslor när du undervisar barn? Om så är fallet kan du göra några av tipsen nedan för att hålla tålamod och hålla tillbaka ilska när du följer med barn för att studera hemma.

Tekniker för att kontrollera ilska hos barn

Det finns en gräns mellan att vara bestämd och att vara arg, ja, mammor. Så mammor måste vara bra på att kontrollera sig själva inför barn.

Här är några tips som du kan göra för att hålla ditt hjärta och sinne stabilt medan du följer med ditt barn för att studera hemma:

1. Gör ett åtagande

Försök att förbinda dig att försöka behålla kontrollen från och med nu. Det första är att förbinda sig att inte säga något, att inte reagera alls när känslor av ilska mot ditt barn uppstår.

Ge dig själv en stund att göra vad du än behöver göra för att lugna ner dig. Lämna arbetsrummet och låt dina barn veta om du vill åka iväg en stund.

Du kan gå till sovrummet eller badrummet och sedan återvända till ditt barn när du känner dig lugn.

2. Ta en paus

Om du känner att du är på väg att explodera eller komma utom kontroll, försök att ta dig tid att vila. Ta en stund och lugna dig.

Mammor kan hitta strategier för att lugna sina egna sinnen. Du kan lyssna på musik, göra varmt te, trycka stressboll eller bara skicka ett meddelande till din partner.

3. Vet att triggers av känslor uppstår

Ilska och skrik på ett barn uppstår inte plötsligt, de är vanligtvis ett svar på vissa beteenden. Med andra ord, något utlöste det.

Om du kan ta reda på vad som får dina känslor att explodera har du större chans att undvika dem.

Läs också: Så tar du dig runt ditt barns skärmtid och tips på roliga aktiviteter hemma

Faktorn som gör att mammor blir arga kommer inte alltid från barnet, du vet. Det kan också vara från mammorna själva. Till exempel den dagen var mammor väldigt trötta på grund av jobbet eller var trötta på grund av andra problem.

Sådana förhållanden spelar också roll som utlösare eller ilska utlöser. Så försök ta reda på vad som gör dig så arg. Detta kan vara en utvärdering för ett senare tillfälle.

4. Acceptera situationen

Mammor kommer definitivt att bli upprörda om barnen inte gör som vi vill att de ska göra. De lyssnar inte eller de lyder inte.

Den bästa lösningen är att mammor måste ha förutsett (förvänta) och acceptera att detta kommer att hända. På sätt och vis gör ditt barn sitt jobb, han testar sina gränser.

Ditt jobb är att hålla dig lugn och se till att ditt barn vet var hans gränser går och när han passerar dem måste han lära sig att ta ansvar.

5. Oroa dig inte för mycket om framtiden

Kanske kommer känslorna av föräldrarnas ilska som uppstår när barn inte följer anvisningarna medan de lär sig från att oroa sig för sin framtid. Och detta är väldigt normalt.

Du kanske undrar om ditt barn kommer att bete sig så resten av livet, hur de kommer att lyckas i den verkliga världen om de inte gör sina läxor. Ju mer du oroar dig för framtiden, desto mer kommer oron att öka.

Läs också: Stamning hos barn: orsaker och behandlingslösningar du behöver veta!

Psykologer har en term som kallas tankefel, nämligen tankar i våra huvuden som inte stämmer överens med verkligheten och som oftast är negativa och självdestruktiva.

En av misstagen i det tänkandet är vår naturliga tendens att anta det värsta resultatet för en given situation.

I verkligheten blir det sällan så illa som vi föreställer oss. Håll dig därför inom dina gränser och fokusera på vad du kan göra just nu.

6. Själv- och sinnekontroll

När du kan kontrollera dig själv kommer dina barn vanligtvis också att lugna ner sig. Kom ihåg att lugn smittar, och ångest likaså. Det är bevisat att föräldrars oro för sina barn bidrar väsentligt till barns ångest.

När du bestämmer dig för att skälla ut honom resulterar det faktiskt i att ditt barn är så oroligt att det blir svårt att koncentrera sig. Barn känner sig tvungna att göra något och reagerar genom att misslyckas.

7. Prata med dig själv

Prata med dig själv. Ja, prata med dig själv, mammor! Försök att upprepa ord som "Jag kommer inte att reagera på mitt barns beteende. Jag backar. Jag ska ta ett djupt andetag, tänkte jag.

Självprat det kan verka vilseledande, men det är ett kraftfullt verktyg. Du kan styra rösten i ditt huvud så att den producerar lugn, inte ångest.

Säg något till dig själv när du känner att dina känslor börjar stiga. Experimentera och använd ord som hjälper dig att behålla kontrollen.

8. Ta ett djupt andetag

Ta ett djupt andetag när du börjar känna hur dina inre känslor börjar byggas upp och ta en stund att tänka över saker och ting. Det är stor skillnad på att svara och att reagera.

När du svarar tar du dig tid att tänka på vad du vill säga.

Se till att du tar ett djupt andetag innan du svarar ditt barn eftersom de extra ögonblicken ger dig en chans att tänka på vad du ska säga.

Här är några tips som du kan göra för att hålla dina känslor i schack när du följer med ditt barn för att studera hemma. Lycka till, ja!

Har du fler frågor om föräldraskap? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. För att göra detta, öppna Grab-applikationen och välj sedan funktionen Hälsa, eller direkt klicka här.