hunterpage.net

Att ha symtom som känns som en vanlig känslomässig, mild depression är vanligtvis svårt att diagnostisera. Även om det inte är ett allvarligt tillstånd, men om det lämnas okontrollerat kan humöret bli värre. Vad är då kännetecknen för mild depression?

En person med mild depression kanske inte inser att de har depression. Även känslorna av sorg och humörsvängningar de har upplevt under lång tid, så det verkar normalt.

Vilka är symptomen?

Förändringar i humör och beteende, även känd som dystymi, kan vara ett symptom på mild depression. När det gäller andra symtom, såsom:

• irritabilitet
• Har negativa tankar
• Lätt trötthet
• Känner mig hopplös
• Känner mig så ledsen
• Gråter ofta
• Självförakt, känna sig hopplös och värdelös
• Har svårt att fokusera och koncentrera sig
• Känner mig omotiverad
• Föredrar att vara ensam
• Upplever oförklarliga värk och små smärtor
• Förlust av empati med andra
• Sömnmönster förändras
• Aptiten är oregelbunden, ibland upp, ibland ner
• Kräver sedering (cigaretter, droger och alkohol)
• Njuter inte längre av nöje i aktiviteter som tidigare åtnjuts
• Har tankar på att avsluta ditt liv och begå självmord

Även om det är sant att alla kommer att uppleva sorg och depressiva symtom efter en plågsam händelse, är den ihållande och ihållande sorgen som finns vid mild depression anledning till oro och kräver medicinsk behandling.

Vad orsakar mild depression?

Liksom andra depressioner tros också mild depression vara ett multifaktoriellt tillstånd. Vilket betyder att det orsakas av genetiska faktorer, biokemiska obalanser, livstryck och miljöfaktorer.

I grund och botten är den främsta orsaken till mild depression inte känd. Vissa av dem har dock andra faktorer, såsom kronisk sjukdom, andra psykiatriska störningar eller droganvändning.

Vad ska man göra?

Om det visar sig att en person upplever symtom som är karakteristiska för mild depression, bör de omedelbart välja åtgärder för att behandla den. Några av dessa steg kan vara ett alternativ för att behandla mild depression, till exempel:

Besök doktorn

Detta steg är det viktigaste att göra. Läkaren kan bedöma om depression orsakar symtomen och läkaren kommer också att identifiera omfattningen av tillståndet.

Livsstilsförändringar

Mild depression kan behandlas med enkla livsstilsförändringar. Att göra aktiviteter som är hälsosamma och roliga kan hjälpa en person att känna sig lycklig. En sak att göra för att leva en hälsosam livsstil är:

• Få mer frisk luft
• Tränar tillräckligt
• Ät färsk mat
• Meditera och lugna ner dig
• Begränsa dig till att använda datorn, titta på TV, särskilt på natten
• Söker vänner att prata med

Vilken behandling ska man välja?

En traumatisk händelse kan orsaka mild depression. Om mild depression blir allvarlig kan din läkare föreslå flera behandlingar, till exempel:

Samråd

En serie sessioner med en kvalificerad rådgivare kan hjälpa till att identifiera orsaken till depression. Rådgivare brukar inte undervisa människor, men de föreslår att vissa aspekter av livet kan förändras.

Interpersonell terapi

Någon som har svårt att etablera relationer med andra människor kan vanligtvis orsaka depression. Interpersonell terapi kan hjälpa en person att lättare etablera relationer.

Psykodynamisk terapi

Under denna session kommer vanligtvis terapeuten att be patienten att säga vad de tänker på. Efter det kommer terapeuten att identifiera vilka tanke- eller beteendemönster som är problematiska.

En person kanske inte inser att dessa mönster orsakar depression.

Kognitiv beteendeterapi

I denna terapi kommer terapeuten att avleda sinnet från orsakerna som orsakar depression. Denna terapi har blivit huvudvalet eftersom läkningsprocessen är relativt snabb. Inom en vecka kommer någon som lider av mild depression att känna en betydande förbättring.

Vem har depression?

Depression kan drabba vem som helst. Men majoriteten av människor som upplever depression är kvinnor. Flera skäl stöder detta, såsom pubertet, graviditet och menstruation är tillfällen då symtom på depression uppträder.

Rapportering från Medicalnewstoday var depression vanligare i följande grupper:

• Någon som har mindre tur ekonomiskt
• En person med ett kroniskt hälsotillstånd, såsom kranskärlssjukdom eller cancer
• Barn med deprimerade föräldrar
• En person med ett annat psykiskt tillstånd, såsom ångest

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!