hunterpage.net

Har du någonsin känt din kropp så varm och svettig på natten under din mens? Det visar sig att detta tillstånd inte är ett konstigt tillstånd, du vet, det finns en medicinsk förklaring till varför detta kan hända.

För att ta reda på varför du svettas på natten under mens, låt oss titta på följande diskussion!

Orsaker till nattliga svettningar under menstruation

Nattliga svettningar är vanliga med premenstruellt syndrom (PMS), även om de också kan uppstå efter att menstruationen börjar.

Här är några tillstånd som kan få dig att svettas på natten under din mens:

1. Hormonella förändringar

Hormoner fluktuerar som en normal del av menstruationscykeln. I synnerhet kan förändringar i östrogen- och progesteronnivåer orsaka PMS-symtom, inklusive: värmevallningar och svettas på natten.

När progesteronnivåerna ökar, minskar östrogennivåerna. Denna minskning kan påverka hypotalamus, den del av hjärnan som kontrollerar den inre temperaturen.

Som ett resultat kan hjärnan reagera lättare på även små temperaturförändringar och skicka ut signaler som säger åt kroppen att kyla ner dig genom att svettas, även om det inte är nödvändigt.

2. Tecken på klimakteriet

Upplever nattliga svettningar eller värmevallningar Detta kan vara ett tecken på att du närmar dig klimakteriet. Om du upplever värmevallningar på natten men ännu inte nått klimakteriet kan du närma dig perimenopausen, tiden före klimakteriet.

Perimenopause är det tidiga skedet av klimakteriet, tiden före den sista menstruationscykeln, och det är under detta skede som många symtom kan uppträda samtidigt.

Perimenopause-symptom börjar vanligtvis efter 40 års ålder, men kan börja i mitten till slutet av 30-talet. Faktum är att nattliga svettningar ofta är ett av de första tecknen på att du närmar dig klimakteriet.

Läs också: Kan inträffa före 40 års ålder, vad orsakar tidig klimakteriet i ung ålder?

3. Viktfaktor

Vikt har stor inverkan på hormoner. Fett är väldigt viktigt, både fett du förbrukar i maten och hur mycket du har i form av fettvävnad lagrad runt om i kroppen.

Konsumtion av hälsosamma fetter, såsom omega-3 och 6 essentiella fettsyror, är nödvändig för korrekt produktion av många hormoner. Sedan, om du har för mycket fettvävnad, kan det påverka hormonnivåerna, som östrogen.

Därför måste du behålla en ideal kroppsvikt enligt ett hälsosamt BMI och konsumera hälsosamma fetter regelbundet som en del av en hälsosam balanserad kost.

4. Andra menssymptom

Ett annat symptom på menstruationen är att den orsakar en ökning av kroppstemperaturen. Om din mens är mycket smärtsam kan det få dig att känna dig varm och nervös.

Eller om du känner dig arg eller irriterad av humörsvängningar kan detta också ha en effekt. Var uppmärksam på dina symtom för att bättre förstå vad som får dig att svettas.

Läs också: Flickor, detta orsakar menstruation mer än en gång i månaden

5. Konsumtion av vissa läkemedel

Att svettas på natten under menstruationen kan också påverkas av konsumtion av vissa läkemedel eller typer av preventivmedel.

Preventivmetoder som endast innehåller progesteron, såsom det implanterbara minipillret, har potentialen att hålla din kroppstemperatur något förhöjd och göra dig mer benägen att svettas.

De vanligaste medicinerna som kan orsaka nattliga svettningar inkluderar:

• SSRI eller tricykliska antidepressiva medel
• Fenotiazin antipsykotika
• Diabetesmedicin
• Hormonterapi läkemedel
• Steroider, såsom kortison och prednison
• Smärtstillande medel, såsom acetaminophen och acetylsalicylsyra.

6. Andra orsaker

Nattliga svettningar kan orsakas av många andra saker än hormonella problem. Om du ibland svettas på natten utanför din mens kan det vara ett symptom på:

• Sömnapné
• Infektioner, inklusive lindriga eller generaliserade infektioner såväl som mer allvarliga, såsom tuberkulos eller endokardit
• Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
• Ångest och stress
• Alkohol, inklusive att dricka mycket alkohol eller dricka alkohol på eftermiddagen
• Livsstilsfaktorer, inklusive ansträngande träning, varma drycker eller kryddig mat precis innan sänggåendet
• Tung säng eller sovrum som är för varmt.

Cancer kan också ibland orsaka nattliga svettningar, men det är inte en vanlig orsak.

Hur man hanterar nattliga svettningar under menstruationen

Frekventa nattliga svettningar kan orsaka obehag och till och med påverka sömnkvaliteten, men du kan vidta åtgärder för att hantera det.

Här är några tips som du kan göra för att hantera nattliga svettningar under menstruationen:

• Sänk temperaturen i rummet, du kan lämna fönstren öppna på natten eller använda en fläkt.
• Använd filtar, lakan och sängkläder som inte är för tjocka. Du kan välja lakan och lätta bomullsfiltar. Överväg också att använda sängkläder av tyg som torkar snabbt eller blir fuktigt. Ett tunt lager av sängkläder kan hjälpa till att hålla dig sval.
• Håll en ispåse under kudden. Att placera en mjuk kall gelkompress under din kudde innan du lägger dig kan hjälpa till att kyla din sovmiljö.
• Träna regelbundet. Träning har många fördelar, inklusive att hjälpa till att minska stress som kan orsaka nattliga svettningar. Undvik att göra ansträngande träning precis innan du lägger dig. Att ta en kall dusch efter träning kan också hjälpa.
• Undvik nattliga svettningar på natten såsom kryddig mat, alkohol, cigaretter och koffein. Att undvika detta under timmarna före sänggåendet, eller helt, kan hjälpa till att minska nattliga svettningar.
• Drick mycket vatten. Att få i sig tillräckligt med vatten under hela dagen är viktigt för god hälsa. Det kan också hjälpa till att hålla kroppen sval, vilket kan bidra till att minska risken för att du upplever överdriven svettning på natten.

Om nattliga svettningar kvarstår och orsakar sömnlöshet eller andra störningar, kontakta din läkare omedelbart för konsultation.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, Ladda ner Good Doctor-applikationen här!