hunterpage.net

Gravida kvinnor är benägna att få halsbränna eller en brännande känsla i bröstet. Om det inte behandlas kan detta tillstånd orsaka överdriven irritation av matstrupen i halsen, du vet.

Halsbränna är vanligt när du går in i den sista trimestern av graviditeten. Som namnet antyder är halsbränna en brännande känsla som börjar på baksidan av bröstbenet och går upp i matstrupen där den kan färdas upp i halsen.

Orsaker till halsbränna under graviditeten

Halsbränna uppstår när ventilen mellan magsäcken och matstrupen inte kan hindra magsyra från att backa upp i matstrupen. Tyvärr får hormonet progesteron under graviditeten faktiskt att dessa klaffar slackar så att frekvensen av halsbränna ökar.

En studie på Kuba noterade en ökning av risken för halsbränna hos gravida kvinnor att nå 45 procent, du vet. Och om du har upplevt halsbränna före graviditeten är det mer sannolikt att du upplever det under graviditeten.

Förutom hormoner är orsaken till halsbränna under graviditeten det växande fostret som trycker mot tarmarna och magen. Det är därför halsbränna är mycket vanligt under graviditetens tredje trimester.

På grund av detta tryck kommer innehållet i magsäcken att tryckas tillbaka in i matstrupen och det är detta som gör att den brännande känslan eller halsbrännan uppstår.

Hur man hanterar halsbränna under graviditeten

Halsbränna kan ge en obehaglig känsla som stör aktiviteter. För att åtgärda detta kan du ta följande steg:

1. Ät hälsosam mat

Under graviditeten är det en bra idé att undvika att äta sur och kryddig mat. Dessa typer av livsmedel kan producera mer magsyra vilket resulterar i en brännande känsla i bröstet.

Undvik därför mat som innehåller citrus, tomater, lök, vitlök, koffein, choklad, läsk och andra sura livsmedel. Glöm inte att också undvika stekt eller fet mat, eftersom de kan bromsa matsmältningen.

Det är väldigt naturligt om din aptit ökar under graviditeten. Men försök att inte äta för mycket eftersom detta inte är bra för barnet och matsmältningsproblem som leder till halsbränna.

2. Ändra mönstret för att äta och dricka

Matsmältningsstörningar som kan leda till halsbränna under graviditeten kan övervinnas genom att ändra dina mat- och dryckesmönster. Så istället för att äta tre gånger om dagen som du brukar, är det bättre för dig att äta lite men ofta.

Detta syftar till att förhindra full mage och denna diet kan hjälpa magen att tömmas snabbare. Eftersom hormonet progesteron under graviditeten gör att innehållet i magen smälter långsammare.

Och ännu viktigare, begränsa middagen så att du inte äter 3 timmar före sänggåendet. För när du sover tenderar magen att vara tom så att du kan kontrollera din halsbränna.

3. Sitt upprätt medan du äter

Sitt upprätt medan du äter, eftersom denna position kan sätta press på magen. Så att maten förblir fast i botten och inte är lätt att gå tillbaka upp i matstrupen.

4. Höj huvudstödet medan du sover

Att göra ditt huvud 15 cm till 20 cm högre under sömnen kan hjälpa dig att kontrollera din halsbränna. Denna metod är ganska enkel eftersom du bara behöver placera en extra kudde eller genom att köpa en speciell madrass som kan lyftas i huvudet.

Att höja huvudet under sömnen kan hjälpa till att hålla maginnehållet nere med hjälp av gravitationen.

5. Sluta röka

Rökning under graviditeten kan orsaka matsmältningsbesvär och kan påverka hälsan för dig och ditt ofödda barn.

Vid rökning kan inandade kemikalier störa matsmältningen. Denna kemikalie kan få ringen av muskler i slutet av halsen att slappna av, vilket gör att magsyra lätt stiger.

Rökning kan också öka risken för följande:

• Bebisar födda för tidigt
• Bebisar födda med under normal vikt
• Plötslig spädbarnsdöd

6. Drick inte alkohol

Alkohol kan göra matsmältningsbesvär värre. Dessutom kan alkoholkonsumtion under graviditeten orsaka långvariga problem hos fostret.

Alkohol kan också göra att ventilen som håller innehållet i magsäcken lossnar och går tillbaka upp i matstrupen.