hunterpage.net

Olika fitness- och dietmodeller fortsätter att dyka upp och utvecklas tillsammans med hälsosamma livsstilstrender som många människor börjar uppmärksamma. En som väcker uppmärksamhet är pundpassformen, där du rör din kropp som en trummis.

I denna aktivitet kommer du att utföra träningsrörelser medan du lyssnar på musik och håller hand Ripstix, ett specialverktyg som används i pundpassningen i form av en trumsticka.

Låt oss ta reda på mer om pound fit!

Pound fit-metoden: en kombination av fysisk träning och musik

Pound fit handlar inte bara om att lyssna på musik och sedan röra sig fritt. Dessutom kombinerar denna träningsmetod konditionsträning, styrka och konditionsövningar med yoga och några pilatesrörelser samtidigt som de ackompanjeras av musik.

Rapporteras per sida poundfit.com, denna metod skapades 2011 av två före detta kvinnliga trummisar och collegeidrottare, Kirsten Potenza och Cristina Peerenboom. Det är därför, det är inte konstigt att musik är viktig i varje träningspass.

Citerat från besthealthmag.caKirsten sa att du kommer att njuta av många olika musikgenrer under ditt träningspass. Varje låt kommer att få dig att göra många olika beats.

Kirsten lovar att musiken som presenteras är väldigt motiverande, så du kommer att känna dig på en liten resa i varje träning.

Ripstix: det viktigaste instrumentet pund passform

Inte bara musik, pound fit använder till och med ett av de instrument som liknar trumpinnar som heter Ripstix.

Dessa stickor är lätta i vikt och är speciellt designade för träning i vikt.

Följande är fakta om ripstix som lanserades poundfit.com:

• Ripstix står för riven trumpinne som är konceptuellt en pinne att följa med dina pund fit aktiviteter
• Denna pinne väger dubbelt så mycket som en standard 5B-trumpinne och är något kortare i storlek. Denna designmodifiering skapades för att förbättra händernas fysiska tillstånd och maximera träningen
• I varje session kommer du omedvetet att slå Ripstix cirka 15 tusen gånger
• Den neongröna färgen på denna sticka kallas en av färgerna som hjärnan enkelt kan bearbeta sin rörelse. Därför är det lättare för dig att märka dina egna rörelser i varje pass
• Ripstix är tillverkad av flexibel plast och kan klara flygplatskontroller om du är på resande fot

Effekten av vanlig pundpassform på kroppen

Som tidigare nämnts, under en 45-minuters träningspass, kommer du undermedvetet att kunna slå upp till 15 000 gånger med mer än 70 tekniker.

Sida poundfit.com hävdar att rörelserna under en session kan bränna upp till mer än 900 kalorier.

På så sätt kommer du att kunna öka muskelstyrkan. Inte nog med det, du kan också förbättra din rytm, sätta tempo, koordination, snabbhet, smidighet, uthållighet och musikalitet om du tränar regelbundet.

Ändå rapporterade CNN HealthEn av de viktigaste sakerna med träning är inte bara fysisk boost, utan också hur varje rörelse kan stimulera hjärnan. Tja, du kan få dessa saker i ett halvt kilo passform.

"När du slår på trumman i en viss rytm, speciellt om du är synkroniserad med en folkmassa, gör du att många delar av hjärnan kopplas ihop och fungerar", säger Dr. David Burke från Emory University, citerad på sidan.

Förutsättningar för pound fit för maximalt resultat

I en exklusiv intervju med besthealthmag.caCristina sa att pound fit är ett 60-dagars träningsprogram. Du kan göra denna flytt hemma eller i en träningspass nära dig.

Varje dag kommer arbetskalendern att få veta vilket träningspass du bör göra. Du kan också använda träningsdagbok att skriva ner i detalj vad du gör varje dag.

Inte utan en speciell anledning skapades detta program medvetet under 60 dagar eftersom denna tid av Kirsten sägs vara den optimala tiden för att ge maximalt resultat. Inte nog med det, du uppmanas också att följa den kostplan de skapat.

Alltså information om pound fit som är viktig för dig att känna till. Intresserad av att börja prova?

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!