hunterpage.net

Att upprätthålla mental hälsa är lika viktigt som att upprätthålla en frisk kropp. Konstterapi eller konstterapi är ett sätt du kan göra för att bibehålla eller förbättra din mentala hälsa. Å andra sidan har denna terapi också många andra fördelar, du vet!

Så, för att veta mer om konstterapi, låt oss se hela recensionen nedan.

Vad är konstterapi?

Konstterapi innebär att man använder kreativa tekniker som att rita, måla, färglägga, kollage eller till och med skulptera för att hjälpa en person att uttrycka sig konstnärligt och undersöka psykologiska och känslomässiga toner genom konsten de skapar.

Användningen av denna metod för att behandla psykiska störningar samt förbättra mental hälsa. Konstterapi är en teknik med rötter i tanken att kreativt uttryck kan främja helande och mentalt välbefinnande.

Att göra konst eller helt enkelt titta på andra människors konst kan användas för att utforska känslor, utveckla självmedvetenhet, hantera stress, öka självförtroendet och sociala färdigheter.

När du skapar ett konstverk kan du analysera det verk du skapat och hur du känner dig. Genom att göra detta kan du identifiera konflikter som fortfarande påverkar dina tankar, känslor och beteende.

Läs också: Älskar du att lyssna på musik? Här är de mentala hälsofördelarna du kan få

Hur fungerar konstterapi?

Konstterapi bygger på tron ​​att självuttryck genom konstnärligt skapande har ett terapeutiskt värde för dem som läker eller söker en djupare förståelse för sig själv och sin personlighet.

Denna terapi är tränad att förstå vilken roll färg, textur och olika konstmedier spelar i terapiprocessen och hur dessa element kan hjälpa till att uttrycka en persons tankar, känslor och psykologiska störningar.

Användning av konstterapi

För att göra denna terapi behöver en person inte ha konstnärliga förmågor eller speciella talanger. Alla kan göra och ha nytta av denna terapi, både barn och vuxna.

Vanligtvis görs denna terapi för att behandla olika typer av störningar och psykisk stress. I de flesta fall görs konstterapi i kombination med andra psykoterapitekniker.

Rapporterade från Mycket väl sinne, här är situationer där konstterapi kan göras.

• Vuxna som upplever svår stress
• Barn som lider av beteende- eller sociala problem i skolan eller hemma
• Barn eller vuxna som har upplevt en traumatisk händelse
• Barn med inlärningssvårigheter
• En person som lider av en hjärnskada
• Någon som har psykiska problem

Inte bara det, konstterapi kan också göras för följande tillstånd:

• Problem relaterade till åldrande
• Oroa
• Cancer
• Depression
• Ätstörningar
• Känslomässiga svårigheter
• Familje- eller relationsproblem
• Medicinska tillstånd
• Psykologiska symtom relaterade till andra medicinska problem
• PTSD (posttraumatisk stressyndrom)
• Psykosociala problem
• Påfrestning
• Användning av vissa ämnen

Vilka är fördelarna med konstterapi?

Det finns flera fördelar som du kan få om du gör denna terapi, som rapporterats av rtor.org.

1. Självupptäckande

Den första fördelen du kan få när du gör konstterapi är att hitta dig själv (självupptäckande). Att skapa konst kan hjälpa dig att känna igen och känna igen känslor som har gömt sig i ditt undermedvetna under lång tid.

2. Öka självförtroendet

De olika processerna som du gör när du genomgår denna konstterapi kommer att ge dig en mycket värdefull känsla av självprestation för att öka självkänslan och självförtroendet.

3. Känslomässig frigörelse

Konst är något roligt. Den största fördelen med konstterapi är att det ger dig ett hälsosamt sätt att uttrycka alla dina känslor och rädslor.

Komplexa känslor, som sorg eller ilska, är ibland svåra att sätta ord på.

När du har svårt att uttrycka känslor men du vill uttrycka alla känslor du känner kan du prova denna terapi. Genom att göra konstterapi kan du bli mer lättad.

4. Minska stressen

Stress kan orsakas av olika faktorer, särskilt miljöfaktorer. Både stress och press går inte att skilja från vardagen. Att hantera ångest, depression eller känslomässigt trauma kan vara både mentalt och fysiskt utmattande.

Har du ytterligare frågor om annan hälsoinformation? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!