hunterpage.net

Du håller med om att för mycket stress kommer att göra livet ohälsosamt. Detta kan orsaka yrsel, orolig mage, ångest, sömnlöshet med mera. Men kan stress också orsaka stroke?

Rapporterade från WebMD, människor som är lätt stressade har vanligtvis en karaktär som är kvick, otålig, aggressiv eller gillar att skapa konflikter. Denna kategori av människor tenderar att vara mer benägna att få stroke, jämfört med sina mer avslappnade motsvarigheter.

Läs också: Psykologisk sjukdom gillar att förhala, aka prokrastinering, visste du det?

Vad är stress?

Stress är kroppens svar på hot, både verkliga och nya för ditt sinne.

Vanligtvis vid stress avger kroppen flera tecken som snabbare puls, spända muskler och kroppen svettas i stora mängder.

Allt detta syftar till att göra dig förberedd på vissa tillstånd, till exempel som är farliga.

På en rimlig nivå kan stress hjälpa dig att få saker gjorda snabbt. Men om alltför ofta kan stress orsaka olika hälsoproblem, varav en är stroke.

Vad händer med kroppen vid stress?

Under stress producerar hjärnan två kemikalier som tjänar till att förbereda dig för hot. Dessa kemikalier är kortisol och adrenalin som produceras oavsett typ av stress.

Så oavsett om det beror på fysisk skada, rädsla, sorg eller den dagliga bördan av arbete. Dessa två kemikalier kommer att frigöras av hjärnan och gör dig förberedd för stressiga tillstånd.

Läs också: Se upp för en ohälsosam livsstil för att vara en faktor som orsakar stroke

Kan stress orsaka stroke?

Svaret kan vara ja, och det kan vara nej. Dr. Ryan Sundermann, en läkare vid East Central Iowa Acute Care, USA, sa att om du hamnar i lågriskkategorin bör intermittent hög stress inte innebära risk för stroke.

Vad som menas med lågriskkategorin inkluderar:

1. Ha normalvikt/lågt kroppsfett
2. Låga nivåer av dåligt kolesterol
3. Kontrollerat blodtryck, med eller utan medicin
4. Träna regelbundet
5. Följ en hälsosam och balanserad kost
6. Ingen historia av blodkärlssjukdom i familjen

Men om du löper hög risk, till exempel för att du har haft stroke hos en familjemedlem, eller har en rökvana, är det mycket sannolikt att varje stressande händelse ökar kortisol och adrenalin, vilket utlöser en stroke.

Hur orsakar stress en stroke?

enligt hjärta och stroke, kopplingen mellan stress och stroke är stark och obestridlig. För det första kan stress få hjärtat att arbeta hårdare, höja blodtrycket och öka blodsocker- och fettnivåerna.

Dessa saker om de lämnas kontinuerligt ökar sannolikt risken för att bilda blodproppar i hjärtat eller hjärnan och orsaka stroke.

Inte bara det, när du är stressad tenderar du att äta för mycket, äta ohälsosam mat och utföra olika andra ohälsosamma livsstilsbeteenden. Detta utlöser också uppkomsten av risken för strokesjukdomar.

När du är under konstant stress kommer du också att ha konstanta nivåer av kortisol och andra stresshormoner. Detta kommer att leda till saltretention, vilket höjer blodtrycket.

Med tiden lägger detta stress på blodkärlen, vilket innebär att de inte kan vidgas för att bättre kontrollera blodflödet. Det är detta som kan få dig att få en stroke.

Hur man förebygger och hanterar stress så att du inte får en stroke

Tänk på att huvudnyckeln till att kontrollera detta kommer från dig själv. Så försök att ta en stund och göra några av sakerna nedan för att övervinna eller förhindra stroke på grund av stress.

1. Försök att se det positiva med saker och ting
2. Acceptera det faktum att det finns saker du inte kan kontrollera.
3. Var bestämd, men inte aggressiv. Försök att alltid förmedla vad du känner, dina åsikter och övertygelser snarare än att hålla det inne och förvandlas till arg
4. Lär dig och träna avslappningstekniker, som meditation eller yoga
5. Träna regelbundet. Eftersom kroppen kommer att tränas för att bekämpa stress bättre när den naturliga konditionen är vältränad.
6. Ät en hälsosam och balanserad kost.
7. Lär dig att hantera tid mer effektivt.
8. Sätt gränser på lämpligt sätt och lär dig att säga nej till förfrågningar som kommer att sätta för mycket stress i ditt liv.
9. Avsätt tid för hobbyer, intressen och avkoppling.
10. Få tillräckligt med vila och sömn, för trots allt kommer kroppen att behöva tid för att återhämta sig från stressiga händelser.
11. Lita inte på alkohol, droger eller tvångsmässiga beteenden för att minska stress.
12. Hitta socialt stöd genom att spendera tillräckligt med tid med människor du bryr dig om
13. Om stresssymtom kvarstår, är det inget fel med att söka medicinsk hjälp från en psykolog eller annan mentalvårdspersonal för stresshantering.

Det är några saker du kan göra för att övervinna och förhindra överdriven stress i vardagen. Försök att ansöka från och med nu, ja. Förutom att du kan göra dig lugnare i dina aktiviteter kan detta också göra att du undviker risken för stroke.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!