hunterpage.net

Att hantera de känslor som uppstår inombords kan ibland vara svårt. Speciellt om du aldrig har haft den upplevelsen tidigare.

Därför finns det en ny metod, biblioterapi som förlitar sig på böcker så att du kan lära känna känslor eller upplevelser som du aldrig har upplevt.

Vad är biblioterapi?

Sidan psychologytoday.com kallar biblioterapi som ett förhållningssätt till psykologisk behandling som involverar böcker och andra läskunnighetsformat. Denna metod används vanligtvis utöver andra traditionella metoder för patientens psykiska hälsa.

Även om de rekommendationer som vanligtvis ges av en läkare eller rådgivare kan komma från en mängd olika genrer, från filosofi till självhjälp, använder biblioterapi vanligtvis skönlitterära böcker.

Genom att läsa en specifik litteratur och diskutera den med din läkare eller i en gruppdiskussion kan du förstå andra perspektiv på hur du mår. Med utgångspunkt från ett tungt förflutet, ett symptom på besvikelse eller en strimma av hopp.

Läsning kan också ge tillfredsställelse och främja empati. Viktigast av allt, läsning kan förbättra hur du värderar dig själv, självmedvetenhet till själveffektivitet.

Hur definierar man en bok i biblioterapi?

Biblioterapi är en trevägsinteraktion som involverar boken, kuratorn och patienten själv. Så du och rådgivaren kommer att avgöra vilket problem eller stress som pågår och rådgivaren kommer att skriva ut en bok som du kan läsa.

Typen av bok som föreskrivs bör inte vara godtycklig. Temat som ges måste stämma överens med det du upplever. Så att du kan lära dig det av huvudpersonen i romanen eller berättelsen.

Därefter kommer du och kuratorn att diskutera hur huvudpersonen löser problemen han står inför. Och sedan kommer du på hur du ska tillämpa det i din situation.

De flesta läkare eller utbildade terapirådgivare använder denna teknik för att få en lista över böcker som behandlar olika problem. Det finns också sidor och sajter på internet som kan ge dig rekommendationer för boktitlar relaterade till vissa frågor.

Hur fungerade biblioterapin?

Genom att förlita sig på skönlitteratur och fackböcker eller berättelser kommer en läkare eller kurator att få dig att förstå mer om de problem som gör att du behöver hjälp. Är följande:

Personlig utmaning

Biblioterapi ger dig insikt i de personliga utmaningar du just nu upplever och hjälper dig att definiera strategier för att identifiera dina mest akuta problem.

Denna teknik kan också hjälpa dig att övervinna problem, förstå och förstå mer om dig själv.

Få förmåner utanför rådgivningstid

Genom att läsa en bok mellan rådgivningstillfällena som du lever, verkar det som om du får en hemuppgift. Men detta gör att du förstår mer om innebörden av sessionen du befinner dig i.

Dessutom kan biblioterapi också vara en förebyggande modell. Du kommer att förstå bättre att anpassa dig till livets utmaningar genom de böcker du läser.

Berättelserna du läser ger input

En av de mest intressanta anledningarna till att använda biblioterapi är att du kan få input, ett nytt perspektiv, på hur karaktärerna i de böcker eller berättelser du läser möter problem som liknar det du upplever.

När du kommer in i berättelsen och känner igen karaktären, oavsett om det är fiktion eller facklitteratur, kommer du att bli känslomässigt medveten om att det finns andra människor som också upplever samma kamp.

Vad kan behandlas med biblioterapi?

Att läsa böcker i allmänhet ger många fördelar för alla. Men med biblioterapi kan några av följande problem lösas:

• Ångest
• Depression
• Drogmissbruk
• Ätstörningar
• Problem i relationen med partner
• Andra problem som isolering, att känna sig värdelös, frihet och död

Biblioterapi är också relevant för att hantera interpersonella problem, som att reglera känslor och socialt beteende.

Detta är en förklaring av biblioterapi som kan ge många fördelar i rådgivningssessioner. Ha inte tråkigt att läsa och ta reda på ditt problem, okej!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.