hunterpage.net

Druvor är för närvarande nästan allas favoritfrukt. Detta är inte förvånande, med tanke på att fördelarna med druvor för hälsan är mycket olika.

I Indonesien kan du få vin i olika former, färger och smaker. Från rött, lila eller grönt minskar inte alla fördelarna med vin för din kropp.

Hälsofördelar med druvor

Som tidigare nämnts innehåller druvor många viktiga näringsämnen som är fördelaktiga för din hälsa. Här är de olika fördelarna med druvor:

Gå ner i vikt

Rapporterad Medicinska nyheter idag, ett dietmönster som innehåller en mängd olika frukter är mycket effektivt för att förhindra övervikt.

Detta gäller även druvor. När du inkluderar denna frukt i din kost får du en tillräcklig källa till fiber och vatten, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Rik på vitamin C och K

Druvor innehåller mycket näringsämnen. Rapporterade från HealthlineEn kopp röda eller gröna druvor som väger 151 gram kan tillgodose behoven av vitamin C så mycket som 27 procent och vitamin K med 28 procent av det rekommenderade dagliga intaget.

Det betyder att genom att regelbundet konsumera en kopp druvor om dagen kan du redan nå mer än en fjärdedel av ditt dagliga K-intag.

Vitamin K i sig är mycket viktigt eftersom det kan förhindra blodproppar och bibehålla benhälsan.

Högt innehåll av antioxidanter

Det finns så många antioxidantkomponenter i druvor, allt från betakaroten, quercetin, lutein, lykopen och syra ellagisk. De flesta av dem finns i skalet och fröna på druvor.

Detta höga antioxidantinnehåll kan skydda kroppen från fria radikaler, reparera skadade kroppsceller och förhindra bildandet av molekyler som orsakar oxidativ stress.

Oxidativ stress i sig har länge varit känt som en av orsakerna till olika kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärtinfarkt.

Om du undrar, vilka druvor innehåller mest antioxidanter. Svaret är röda druvor. Anledningen är på grund av innehållet antocyaninertillräckligt hög för att ge frukten den röda färgen.

Sänker blodtrycket och sänker kolesterolet

Genom att konsumera en kopp druvor som väger 151 gram kan du tillgodose 6 procent av ditt dagliga kaliumbehov. Detta mineral är mycket viktigt för att hålla blodtrycket normalt.

Föreningar som finns i druvor kan också hjälpa kroppen att bekämpa kolesterolnivåer och minska upptaget av kolesterol i blodet.

En studie som involverade 69 personer med högt kolesterol visade det faktum att konsumtion av 3 koppar druvor som väger 500 gram om dagen i 8 veckor, kan minska det onda kolesterolet i kroppen.

Behåll ögonhälsan

Näringsinnehållet i druvor kan också förhindra uppkomsten av vissa ögonsjukdomar.

Rapporterad Medicinska nyheter idag, antioxidantkomponenterna i lutein och zeaxantin i druvor kan neutralisera fria radikaler som kan störa näthinnans funktion. På så sätt kan ögonen undvika grå starr och liknande hälsoproblem.

Förhindra förstoppning

Rik på fibrer och vatten kan konsumtionen av druvor också förhindra att du får förstoppning. Detta beror på att vindruvor kan hålla dig hydrerad så att du kan ha regelbunden tarmrörelse.

Att övervinna akne

En studie in vitro publicerad i tidskriften Dermatology and Therapy, framförde påståendet att resveratrol kan hjälpa till att behandla akne.

Det kommer att vara mer effektivt speciellt när det används tillsammans med bensoylperoxid som en aktuell behandling.

Alltså information om fördelarna med druvor för hälsan. Låt oss börja regelbundet konsumera frukt för en friskare kropp!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!