hunterpage.net

Majssirap med hög fruktoshalt har blivit en allt vanligare livsmedelsingrediens under de senaste 40 åren.

Tillsammans med detta finns det farhågor om att konsumtionen av denna konstgjorda sirap kan öka risken för fetma och olika andra hälsoproblem.

Här är 4 anledningar till varför att konsumera stora mängder majssirap kan vara dåligt för din hälsa.

Läs också: 9 farotecken på självmord hos tonåringar och hur man förebygger dem

Farorna med att konsumera för mycket majssirap

Till skillnad från glukos, som lätt kan bearbetas och utnyttjas av kroppen som energikälla.

Fruktos måste omvandlas till glukos, glykogen (en lagrad kolhydrat) eller fett av levern innan det kan användas som bränsle av kroppen.

Detta är en av anledningarna till att fruktosen i majssirap kan orsaka hälsoproblem om den kommer in i kroppen i för stora mängder.

Andra biverkningar som kan orsakas av att konsumera för mycket majssirap är:

1. Ökar leverfettnivåerna

Högt intag av fruktos kan orsaka en ökning av mängden fett i levern.

En studie utförd på överviktiga män och kvinnor visade att att dricka läsk innehållande majssirap under 6 månader signifikant ökade leverfettnivåerna, jämfört med att dricka mjölk, dietläsk eller vatten.

Andra studier har också funnit att fruktos kan öka leverfettet mer än glukos i samma mängd.

För mycket leverfett löper stor risk att orsaka allvarligare hälsoproblem i framtiden, såsom fettleversjukdom och typ 2-diabetes.

2. Orsaka fetma

Fetma definieras som överdriven fettansamling som utgör en risk för hälsan. En av indikatorerna kan ses från body mass index (BMI) som är över 30.

Enligt WHO har för närvarande fetma blivit en världsepidemi, där 2017 så många som 4 miljoner människor dog av hälsoproblem som utlöstes av fetma.

En av de viktigaste faktorerna som misstänks orsaka fetma i sig är konsumtionen av majssirap med hög fruktoshalt som är för hög.

Detta bevisas av en studie som slår fast att majssirap spelar en stor roll för att öka aptiten och orsaka övervikt.

Mark Hyman, MD, chef för strategi och innovation vid Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, förmedlar också samma sak. Han konstaterade att majssirap inte bara orsakar fetma, utan också bidrar till inflammation och ökade triglyceridnivåer.

Läs också: Lär känna cybermobbning och dess dåliga inverkan på offer

3. Orsaka diabetes

Att konsumera för mycket fruktos kommer långsamt att göra kroppen immun mot effekterna av insulin.

På sikt kommer detta att minska kroppens förmåga att kontrollera blodsockernivåerna så att mängden insulin och blodsocker i kroppen ökar.

Detta tillstånd kommer så småningom att leda till diabetes, där kroppen inte längre kan producera hormonet insulin. Så att glukos inte kan bearbetas till en energikälla och ackumuleras i blodet.

4. Innehåller inte viktiga näringsämnen

Liksom andra tillsatta sockerarter är majssirap med hög fruktoshalt en typ av mellanmål som är kaloririk men "tom" till sin natur. Detta innebär att även om den innehåller många kalorier, har den inte de nödvändiga näringsämnena som kroppen behöver.

Så att konsumera denna sirap regelbundet kan öka ditt genomsnittliga dagliga kaloriintag. En studie visar att idag konsumerar en genomsnittlig person mer än 500 kalorier per dag från socker, och det är 300 procent mer än för 50 år sedan.

Förutom risken att orsaka viktökning kommer konsumtion av majssirap med hög fruktos inte heller att kunna tillgodose det näringsinnehåll du behöver.

Detta beror på att ju mer majssirap du får i kroppen, desto mindre utrymme har du för andra näringstäta livsmedel att fylla.

Ta hand om din och din familjs hälsa med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-applikationen nu, klicka på den här länken, OK!