hunterpage.net

Nyligen har konsumtion av getmjölk blivit alltmer efterfrågad av många människor. Enligt en studie konsumerar mer än 65 procent av världens befolkning denna mjölk regelbundet. Inte utan anledning anses getmjölk vara nyttigare än komjölk.

Tja, för mer information, låt oss titta på de olika hälsofördelarna med getmjölk nedan!

Läs också: Komjölk vs sojamjölk, vilket är hälsosammare?

Olika fördelar med getmjölk för hälsan

Getmjölk har många viktiga näringsämnen för kroppen, som protein, kalcium, järn, magnesium, vitamin A och många fler. Dessa olika ingredienser kan ha positiva effekter på kroppen, såsom:

1. Upprätthåll hjärthälsa

Getmjölk är den bästa källan till magnesium, ett mineral som är mycket fördelaktigt för hjärtat. Jämfört med komjölk har getmjölk mer magnesium.

Magnesium kan hålla pulsen och förebygga risken för blodproppar. Samma innehåll kan också bidra till att sänka koncentrationen av triglycerider (fetter) i blodet.

2. Upprätthåll benhälsa

Precis som komjölk är getmjölk också bra för benen. Getmjölk har en proteinförening CSN1S2 som kan bibehålla bentätheten.

Det vill säga att genom att dricka getmjölk regelbundet kan risken för benskörhet och artrit minimeras.

Inte nog med det, proteinet kan till och med stödja bildandet av lårbenet runt låret. Det är mycket bra för uppväxtperioden för barn och ungdomar.

3. Lättsmält

Jämfört med komjölk kommer kroppen lättare att smälta getmjölk. Detta beror på att fettklumparna i getmjölk är mindre och mindre täta. Låg fetthalt i getmjölk kan minimera olika störningar i matsmältningskanalen.

Faktum är att getmjölk, anpassad från Healthline, nästan är detsamma som bröstmjölk (ASI) eftersom den innehåller flera skyddande prebiotika som är bra för barnets tarmhälsa.

4. Hjälper till att lindra astma

Om du är astmatisk skadar det aldrig att börja konsumera getmjölk. Rapportering från sidan för generaldirektoratet för boskap och djurhälsa vid jordbruksministeriet, Etawa getmjölk innehåller betakasein och fluor som kan hjälpa till att lindra astmasymtom.

5. Förhindra anemi

Enligt en studie är biotillgängligheten av järn i getmjölk överlägsen den i komjölk. Högt järn kan hjälpa till att optimera processen för regenerering av hemoglobin.

Hemoglobin i sig är ett protein i röda blodkroppar eller erytrocyter, som ansvarar för att transportera syre genom hela kroppen. Om nivån av hemoglobin i blodet minskar, kommer en person att uppleva brist på blod (anemi).

Läs också: Erkänn sicklecellanemi: blodstörningar som kan orsaka döden

6. Stöder metaboliska processer

Kroppen genomför metaboliska processer så att olika organ kan utföra sina bästa funktioner. Regelbunden konsumtion av getmjölk kan optimera denna process. Detta kan inte separeras från de olika näringsämnena som finns i det, såsom järn, kalcium och betakasein.

7. Behåll en frisk hud

Etawa getmjölk har ett högt vitamininnehåll, kan hjälpa till att bekämpa akne, jämna ut huden och krympa porerna.

Är getmjölk säker för alla?

Generellt sett är getmjölk relativt säker för konsumtion av nästan alla. Detta beror på att näringen i getmjölk, jämfört med komjölk, anses vara mer hälsosam, låg fetthalt och inte orsaka en reaktion på slemhinnorna.

Getmjölk bör dock inte ges till barn under 12 månader, eftersom bröstmjölk fortfarande är huvudvalet för att tillfredsställa näring. För personer med diabetes och gravida kvinnor spelar det ingen roll om du vill dricka det regelbundet.

Hur är det då med personer som har laktosintolerans? Laktos är ett naturligt socker som alltid finns i produkter från däggdjur, inklusive getter. Men jämfört med komjölk är laktosen i getmjölk relativt lägre.

Citat Healthline, Personer med mild laktosintolerans får fortfarande konsumera getmjölk. Men om du har akut laktosintolerans bör du undvika alla produkter från däggdjur, inklusive getmjölk.

Biverkningar av getmjölk

Den enda biverkningen som kan orsaka allvarliga effekter av att konsumera getmjölk är allergier. Enligt en studie kan proteinet i getmjölk fortfarande orsaka allergier i vissa grupper. Även om fall av allergi mot getmjölk i sig är relativt sällsynta.

Tja, det är de olika fördelarna med getmjölk. Om du inte har laktosintolerans och är allergisk mot mjölk skadar det aldrig att börja vänja sig vid att konsumera getmjölk. Håll dig frisk, ja!

Ta hand om din hälsa och din familj med regelbundna konsultationer med våra doktorspartners. Ladda ner Good Doctor-appen nu, klicka den här länken, ja!