hunterpage.net

Skrivet av: dr. Ghifara Huda

Ryggsmärta eller ländryggssmärta är ryggsmärtor på grund av för spända muskler och ligament. Ryggsmärtor är ett mycket vanligt hälsoproblem över hela världen.

Läs också: Vill du ha frisk och ljus hy när du fastar? Kolla in tipsen kom igen!

Ryggsmärta är bland de 10 globala sjukdomarna

Enligt en studie utförd av WHO är denna sjukdom i topp 10 av den globala bördsjukdomen (Global Burden Disease) som ofta förekommer och är en sjukdom som har potential att orsaka allvarligare störningar.

Dessutom har det också en inverkan på den socioekonomiska aspekten, nämligen förlusten av arbete.

En studie utförd av Global Burden Disease (GBD) visar att ländryggssmärta är inkluderat i topp 10 högbelastningssjukdomar och skador, där den genomsnittliga invaliditeten på grund av denna sjukdom kan överstiga HIV, trafikolyckor, tuberkulos. , lungcancer, kronisk lungsjukdom (KOL).

Förekomsten av ländryggssmärta i industriländer är cirka 60-70 % per år. Här är fakta:

1. Storbritannien: Mer än 100 miljoner arbetare förlorar sina jobb per år på grund av smärta i ländryggen.

2. USA: 149 miljoner arbetare förlorade sina jobb på grund av smärta i ländryggen.

3. Cirka 818 000 fall av ländryggssmärta orsakade funktionsnedsättning/förlamning/handikapp.

Triggers och symtom på ländryggssmärta

Orsaken till ländryggssmärta kan bero på olika faktorer, till exempel fel sittställning på jobbet. Foto:

Orsakerna till smärta i ländryggen beror på följande:

– Individuella vanemönster (vanor att sitta, stå, bära höga klackar) samt sjukdomar som facettledssyndrom, åldrande, traumatism.

De flesta som lider av ländryggssmärtor är arbetare som sitter framför datorn i timmar i fel position så att de skadar midjemusklerna

– Hemmafruar som utför dagliga aktiviteter som att tvätta och städa huset med en sårbar kroppsställning gör att midjemusklerna blir för spända som att böja sig för mycket.

Om denna position är för böjd under en längre tid kommer den omedvetet att skada ryggraden och ryggradsmusklerna så att smärta i ländryggen kan uppstå.

Symtom som orsakas av ländryggssmärta är ländryggssmärta, värk i midjan, en stickande känsla i midjan som strålar ut till benen, till och med domningar från midjan till fötterna.

Läs också: Mammor kom ihåg att dessa 3 saker inte görs när ditt barn har feber

Sittställning kan förhindra ryggsmärtor

Applicera rätt sittställning för att förhindra ryggsmärtor. Foto://www.shutterstock.com/

Saker som kan göras för att undvika uppkomsten av ländryggssmärta är:

1. Rätt livsstil (sittställning, stående position, lyft saker, städning av huset etc.).

2. Bibehåll ideal kroppsvikt eftersom om någon är överviktig kommer den personen att vara mer mottaglig för ländryggssmärta.

3. Regelbunden träning kan minimera förekomsten av ländryggssmärta eftersom det kan slappna av i musklerna så att musklerna inte blir för spända och lätt skadade.

Rådfråga ditt hälsotillstånd på Good Doctor. Kom igen, gör en onlinekonsultation med en betrodd läkare!