hunterpage.net

Vad du konsumerar kommer också att påverka utvecklingen av barnet eller fostret under utveckling. Det finns till och med en tro som cirkulerar i samhället att konsumtion av kryddig mat kan vara skadligt för gravida kvinnors hälsa och utlösa missfall.

Men är det sant? Låt oss titta på fakta om konsumtion av kryddig mat under graviditeten nedan!

Finns det en mening bakom suget efter kryddig mat?

Graviditet gör att gravida kvinnor ofta längtar efter alla möjliga saker. Inklusive det som vanligtvis är orimligt för gravida kvinnor att konsumera, som kryddig mat.

Det finns flera myter som svävar runt på internet om varför många kvinnor längtar efter kryddig mat under graviditeten.

Vissa tror att det är vanligare om man skaffar en pojke, medan andra undrar om det är någon slags naturlig instinkt att lugna ner sig.

Bokstavligen, att äta kryddig mat får dig att svettas, och svettning sänker din kroppstemperatur.

Dina smaklökar förändras trots allt ofta under och efter graviditeten, så oroa dig inte om du plötsligt blir sugen på chili fem gånger om dagen. Detta kanske inte är ett "tecken" på något att se upp med.

Läs också: Nämnd kan orsaka missfall, kan gravida kvinnor äta jackfrukt?

Myter om att äta kryddig mat under graviditeten

Det finns flera myter om att äta kryddig mat under graviditeten. Det finns inga vetenskapliga bevis för dessa myter, inklusive:

• Kryddig mat kan vara dåligt för bebisar
• Att äta kryddig mat kan orsaka för tidig förlossning
• Konsumtion av kryddig mat under graviditeten kan utlösa missfall och fosterskador.

Ingen av dessa myter har något vetenskapligt stöd, så du ska inte tro dem lätt.

Är kryddig mat säker för spädbarn?

Att äta kryddig mat under graviditeten är 100 procent säkert för barnet. Men det finns en studie från 2019 som tyder på att att äta vissa livsmedel under graviditeten kan förändra "smaken" av fostervatten.

Det har dock inte gjorts några studier som tittar på kryddig matintag specifikt. Vad du äter när du är gravid kan påverka ditt barns aptit senare i livet.

Läs också: Viktigt, detta är orsaken till missfall som gravida kvinnor måste känna till

Är kryddig mat säker för gravida kvinnor?

Det här är inte särskilt goda nyheter. Även om det inte är dåligt för barnet att äta mycket kryddig mat, kan det orsaka några obehagliga biverkningar för den blivande mamman.

Även om det inte påverkar graviditeten och barnet, kan att äta mycket kryddig mat skapa problem relaterade till matsmältning, surhet (mage) och halsbränna.

Om du inte är van vid att äta kryddig mat men graviditeten gör dig sugen på chili, är det bäst att börja långsamt. Ät inte kryddig mat i stora mängder vid varje måltid.

Se till att du håller dig väl hydrerad. Förbered kryddig mat på ett säkert sätt, genom att välja kvalitetsingredienser och tvätta händerna efter att ha hanterat paprika eller chilipeppar.

Läs också: Tecken på missfall att se upp med, kan det vara utan att blöda?

Effekter av att konsumera kryddig mat i varje trimester

Under den första trimestern kommer att äta kryddig mat förmodligen inte orsaka några större problem, men det kan göra det värre morgonillamående.

Om du har upplevt illamående och kräks hela dagen, kan kryddig mat göra saken värre. Under andra och tredje trimestern kan att äta kryddig mat orsaka:

• Känner mig varm i bröstet
• Dålig matsmältning
• Äcklig
• Diarré, gaser och uppblåsthet
• Ökade symtom på gastroesofageal reflux (GERD).

Hur många gravida kvinnor kan äta kryddig mat?

Så länge din kropp kan smälta all mat är det säkert att äta kryddig mat i begränsade mängder. Undvik att äta kryddig mat tillagad utomhus.

Mammor måste veta när din kropp inte är tillräckligt stark med nivån av kryddighet du konsumerar. Ät inte över gränsen.

Tips för säker kryddig mat under graviditeten

För att vara säker på att du inte påverkas av farorna med kryddig mat måste du konsumera den på rätt sätt. Här är några tips du kan göra!

• Konsumtion av kryddiga matkryddor som är märkta och godkända av livsmedelscertifieringsmyndigheter som BPOM och MUI.
• Använd inte receptfria kryddor, eftersom de kan innehålla föroreningar som tegelpulver.
• Om du konsumerar en ny krydda, börja äta den i små mängder. Det är bäst att köpa färska örter och mala dem hemma.
• Kontrollera förpackningen och utgångsdatum innan du köper kryddor utifrån.
• Begränsa kryddiga rätter till en per måltid och ändra din matlagning om kryddiga rätter ger dig halsbränna.
• Ge företräde åt husmanskost, eftersom du kan kontrollera kvaliteten och kvantiteten på kryddorna som används i maten.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!