hunterpage.net

Vad du äter påverkar alla aspekter av din hälsa, inklusive dina tänder och mun. Därför bör mat för personer med tandvärk inte slarvas så att tillståndet du upplever inte förvärras.

Vilken mat kan du äta när du är sjuk för att känna dig bekväm? Kom igen, se recensionerna!

Varför har du tandvärk?

Tandvärk är ett mycket störande tillstånd. Detta tillstånd kan störa dina dagliga funktioner och aktiviteter, från att sova, prata till att äta.

Den vanligaste orsaken till tandvärk är förstörelsen av tandemaljen. När denna emalj är skadad kommer nerverna i tänderna att komprimeras.

Det är därför för varm eller kall mat kan vara så smärtsamt. Hård mat sätter för mycket press på tänderna.

Vilken typ av mat är bra för människor med tandvärk?

När du har tandvärk är det en bra idé att genast kolla upp dig för att ta reda på orsaken. I väntan på en läkarundersökning och behandling kan du också välja mat som är bra och vänlig mot ditt tillstånd.

Du kanske inte gillar att äta, men trots allt behöver kroppen fortfarande näringsämnen. För det, här är några mattips för personer med tandvärk som du behöver veta:

Mjuk texturerad mat

Mjuk mat som äppelmos, yoghurt och potatismos är en bra ras för människor med tandvärk. Detta intag kan hjälpa dig att få i dig näringsämnen utan att behöva använda tänderna för hårt för att bita.

American Dental Association ger följande rekommendationer för mjuk mat medan du väntar på att din tandvärk ska försvinna:

• Äggröra
• Gröt
• Soppa med mjuka grönsaker
• Mjukost
• Smoothies och milkshakes
• Pudding
• Känna till
• Pasta och nudlar
• Jordnötssmör
• Avokado
• Makaroner och ost
• Mjuka pannkakor

Rumstempererad mat

Mat som inte är för varm eller kall eller rumstempererad kan vara bra mat för personer med tandvärk. Anledningen är att om det är för varmt eller kallt, kommer tanden att känna smärta när man rör vid den.

Livsmedel rik på protein och fosfor

Rapporterad Web MD, livsmedel som är bra för munhälsa inkluderar ost, kyckling eller andra typer av kött, nötter och mjölk.

Denna typ av mat tros kunna skydda emaljen eftersom den innehåller kalcium och fosfor som behövs för tandåtermineralisering.

Om du är en person som inte tål temperatur och dess härledda produkter, då kan du äta gröna grönsaker som broccoli och spenat som också innehåller mycket kalcium.

Mat med mycket vatten

Hårda frukter som äpplen och päron och grönsaker kan vara en vänlig föda för tandhälsan. Eftersom det höga vatteninnehållet i det kan späda ut effekterna av socker i dessa livsmedel.

Frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten kan också stimulera salivflödet som kan skydda mot karies genom att skölja bort matrester och den resulterande syran.

För att dina tänder inte ska arbeta för hårt för att tugga denna mat, kan du först skära denna mat i små bitar.

Mat att undvika när du har tandvärk

Försök att undvika mat som är rik på syra. Några av dessa livsmedel inkluderar kaffe och läsk. Dessutom kan citrusfrukter som citroner och apelsiner och tomater klassas som livsmedel som du bör undvika när du har ont i tänderna.

Undvik också att äta sockerrik mat, särskilt godis. För förutom sockerhalten är godis väldigt klibbigt och kan fastna i tänderna och orsaka smärta.

Du kan ersätta sötningsmedel med naturliga sötningsmedel, för även om de smakar likadant som rörsocker, så smälts naturliga sötningsmedel i allmänhet inte som socker smälts. Några typer av naturliga sötningsmedel är:

• Erytritol
• isomalt
• Sorbitol
• Mannitol

Således olika typer av mat för tandvärk människor och vad man ska undvika när du upplever detta hälsoproblem. Håll alltid tänderna och munnen friska, ja!

Se till att kontrollera din och din familjs hälsa regelbundet genom Good Doctor 24/7. Ladda ner här att rådgöra med våra läkarepartners.