Typer av örtteer och deras fördelar för kroppens hälsa

Örtteer har länge varit kända för sina fördelar i olika delar av världen. Råvarorna varierar också. Vilka typer av örtteer känner du till?

Ja, olika typer har olika fördelar för hälsan. För att få de resultat som passar dina behov måste du känna till typerna och fördelarna med varje örtte.

Typer av örtte och deras fördelar

Så, hur väljer du det örtte som passar dina behov? Här är typerna av örtte och deras respektive fördelar. Låt oss se recensionen:

Ingefärste

Kanske är den här typen av örtte redan väldigt populär i dina öron. Ingefärste är känt för sin lätt kryddiga smak och dess förmåga att upprätthålla immunitet. Ingefärste är rikt på antioxidanter och har visat sig ha olika hälsofördelar, särskilt för gravida kvinnor.

Genomgående har studier funnit att ingefära är effektivt för att lindra illamående, särskilt under tidig graviditet. Illamående som uppstår på grund av medicinsk behandling och åksjuka kan också övervinnas med ingefärste.

Innehållet av ingefära i detta örtte kan även lindra olika andra magproblem som magsår och matsmältningsbesvär, förstoppning till dysmenorré (smärtsam menstruation).

Pepparmyntste

Förutom ingefärste är pepparmyntste också ett av de mest använda örtteerna i världen.

Denna typ av te har antioxidant, antibakteriella, antivirala egenskaper och innehåller inte koffein. Inte bara det, pepparmyntste innehåller också många vitaminer som kalium, kalcium, magnesium och vitaminer som A och C.

Pepparmyntste kommer att hjälpa dig som upplever sömnlöshet eller sömnbrist. Dessutom kan pepparmyntste också hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär, illamående, magsmärtor och mensvärk.

Läs också: Rik på örter, vilka är fördelarna med Kutus-Kutus-olja?

Te av salviablad

Salviabladste görs av salviaväxten, som är rik på en kemisk förening som kallas tujon. Detta te har blivit en av de mest kända ingredienserna i olika kulinariska världar.

Om du regelbundet konsumerar denna typ av salviabladste kan du uppleva flera fördelar. Med utgångspunkt från förbättring av humör, mental funktion och minnesstyrka hos vuxna.

Flera studier har också funnit att salviabladste har potential att behandla tarm- och hjärthälsa. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att fastställa effekterna av detta te.

Kamomillte

Kamomillte är en ört som utvinns från blommor prästkragar och har konsumerats sedan århundraden tillbaka.

Detta te är känt för sin lugnande effekt, vilket gör det lämpligt för dig som har sömnstörningar. Studier har visat att att dricka kamomillte kan förbättra sömnkvaliteten och minska symtom på depression.

Kamomillte har också antibakteriella, antiinflammatoriska och leverskyddande egenskaper. Olika ingredienser i kamomillte är också kända för att vara användbara för att lindra premenstruella symtom och höga blodfetter, blodsocker och insulinnivåer.

Citronmeliss te

Citronmeliss te är ett örtte gjort av växter citronbalsam. Denna växt är från samma grupp som myntablad.

Precis som kamomillte har detta örtte en lugnande effekt som gör det lämpligt för dig som har sömnstörningar eller ångest. Baserat på forskning som har gjorts är den lugnande effekten också känd för att förbättra humör, lugn och minne.

Citronmeliss te verkar i kroppen genom att öka antioxidantnivåerna, så det kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa. Dessa inkluderar att minska frekvensen av hjärtklappning och öka elasticiteten i artärerna.

Rooibos te

Rooibos är ett örtte som kommer från Sydafrika. Detta te är gjort av bladen från rooibos eller röd buskväxt. Detta te har massor av antioxidanter och är fritt från koffein.

En studie har visat att rooiboste kan gynna benhälsan. Mer exakt kan det stimulera celler som spelar en roll i bentillväxt och -densitet.

En annan studie fann att att dricka sex koppar rooiboste dagligen i sex veckor var effektivt för att sänka blodkolesterolet och dåliga fetter eller LDL samtidigt som det ökade HDL eller bra kolesterol.

Rooiboste är också fördelaktigt för hjärthälsa på grund av dess förmåga att hämma enzymer som får blodkärlen att dra ihop sig. Man tror att regelbundet intag av detta te kan hålla dig från högt blodtryck.

Även om många fördelar kan hittas, behöver ytterligare forskning om detta örtte fortfarande göras.

Nyponte

Om du letar efter ett te som kan hjälpa dig att gå ner i vikt är nyponte för dig att prova. Nyponte är ett te gjort på frukten från rosenväxten som har antiinflammatoriska egenskaper och innehåller mycket C-vitamin.

En studie genomfördes under 12 veckor på 32 överviktiga personer. De ombads att ta nyponextrakt regelbundet. Som ett resultat fann man att nyponextrakt var effektivt för att minska kroppsmassaindex (BMI) och magfett.

Dessutom är nyponte också användbart för att minska inflammation hos personer som har reumatoid artrit och artros (inflammatorisk ledsjukdom). Detta beror på dess effektiva antiinflammatoriska egenskaper för att minska inflammation och smärta.

Så det är de typer av örtte som kan vara lämpliga för dig att konsumera. Om du tvivlar på att ta växtbaserade läkemedel är det en bra idé att konsultera din läkare först så att du kan få de verkliga fördelarna med örtte.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found