hunterpage.net

Kalcium är en mycket viktig mineral som behövs under graviditeten tillsammans med andra vitaminer och mineraler. Men ibland kalcium inte uppfylls ordentligt. Då, vilken betydelse har kalcium för gravida kvinnor?

I princip kommer kroppen att göra vad som helst för tillväxten och utvecklingen av barnet i livmodern. Inklusive att ta kalcium från dina ben eller tänder för att ge honom.

Tja, här är alla typer av kalcium för gravida kvinnor som du behöver veta:

Varför är det viktigt att möta kalciumbehovet för gravida kvinnor?

Kalcium kan hjälpa till att stärka ditt barns snabbt utvecklande ben och tänder och kan främja muskel-, hjärta- och nervutveckling. Inte nog med det, kalcium är också mycket viktigt för moderns skelett och tänder.

Om du inte konsumerar tillräckligt med kalcium kommer din kropp att ta det från dina ben. Detta inträffar vanligtvis under den tredje trimestern, när barnets benutveckling toppar.

Kalciumbehovet i kroppen måste tillgodoses under graviditeten, för om du inte möter kalcium finns det flera risker som kan lura dig, såsom benförlust under graviditeten och ökad risk för benskörhet senare i livet.

Många kvinnor återhämtar sig från förlust av bentäthet efter graviditet och amning, men det är bäst om du uppfyller dina dagliga kalciumbehov för att förhindra osteoporos eller andra sjukdomar orsakade av kalciumbrist.

Läs också: Måste veta, det här är säkra tips för gravida kvinnor på ett plan

Fördelarna med kalcium för gravida kvinnor

Det finns olika typer av kalciumfördelar som är mycket fördelaktiga för dig och ditt barn. För att möta behoven av kalcium kan mammor också konsultera en läkare.

Här är några av fördelarna med kalcium för gravida kvinnor, som sammanfattas från olika källor:

1. Nödvändigt för utvecklingen av barnet i livmodern

Som bekant är kalcium mycket viktigt för utvecklingen hos spädbarn, såsom bildning av ben och tänder. De kan också hjälpa till för skelettets totala tillväxt.

Inte nog med det, kalcium är också ett viktigt näringsämne för barnets hjärta, muskler, nerver och hormoner.

Yngre barn och spädbarn med lågt intag av kalcium och vitamin D (vilket hjälper kalciumabsorptionen) utsätter dem för ökad risk för rakitis.

Rakitis är en benuppmjukande sjukdom som orsakar svår böjning av benen, dålig tillväxt, muskelvärk och svaghet.

2. Hjälp mamma och barn att hålla sig friska

Under graviditeten kan du ge nästan allt kalcium som är tillgängligt för barnets tillväxt och utveckling. Så när du konsumerar den rekommenderade mängden kalcium varje dag kan det ta hand om din egen hälsa också.

Men om kalciumbehovet inte tillgodoses är gravida kvinnor också utsatta för risk för komplikationer.

3. Hjälper blodkoagulering

En annan fördel med kalcium är att det hjälper blodpropp.

Kroppen använder inte bara kalcium för att hålla ben och tänder starka, utan också för att tillåta muskler att dra ihop sig, för att hjälpa till med överföringen av nervimpulser och för att upprätthålla stabiliteten och permeabiliteten hos cellmembranen.

Kalcium är också en viktig del av blodkoaguleringsprocessen. Eftersom kroppen inte producerar kalcium själv är det mycket viktigt för gravida kvinnor att tillgodose kalciumbehovet.

4. Upprätthåll hjärthälsa

Många tror att kalcium bara är fördelaktigt för skelett, men vem skulle ha trott att kalcium också kan vara bra för hjärthälsa.

Rapporterad The Economic Times, enligt Dr Rahul Chaudhary, som är konsultkardiolog vid Aakash Healthcare Super Specialty i Delhi, behövs kalcium av kroppen för bättre hjärtfunktion.

”Kalcium behövs av hjärtat för att kunna dra ihop sig och pumpa blod genom hela kroppen. Det är också nödvändigt för att hjärtats elektriska eller ledningssystem ska fungera korrekt, för att säkerställa att hjärtat slår automatiskt, säger han.

Typer av livsmedel som innehåller högt kalcium

Det finns flera livsmedel som innehåller högt kalcium som är bra att äta av gravida kvinnor. Till exempel är mjölk, ost och yoghurt de bästa källorna till kalcium. Gröna och bladgrönsaker innehåller också kalcium, men i små mängder.

Några andra livsmedel som också innehåller kalcium är apelsinjuice, sardiner, tofu, lax, spannmål och kål.

Att möta kalciumbehovet för gravida kvinnor är mycket viktigt. Därför är det bättre om du är gravid att tillgodose det dagliga kalciumbehovet för att hålla dig frisk och barnets utveckling till det bättre.

Har du ytterligare frågor om annan hälsoinformation? Vänligen chatta direkt med vår läkare för en konsultation. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!