hunterpage.net

Förstoppning eller förstoppning kan vara väldigt irriterande eftersom symtomen gör magen obekväm. För att inte störa produktiviteten måste du veta hur du hanterar förstoppning säkert.

Förstoppning i sig är ett tillstånd när du inte kan göra avföring så ofta som vanligt.

Detta tillstånd är vanligt, i en publikation på JAMA Network, finns det 8 miljoner klagomål som skickas till läkare i USA angående denna sjukdom varje år.

Vad är förstoppning?

Förstoppning beskrivs generellt som att man tar avföring mindre än tre gånger i veckan. Kronisk förstoppning är ett tillstånd där du upplever en minskning av frekvensen av tarmrörelser eller svårigheter att få en avföring som varar i flera veckor eller mer.

Förutom minskad frekvens kan man även sägas vara förstoppad om man upplever symtom som:

• Torr och hård avföring eller avföring
• Avföring är smärtsamt och avföring är svår att få igenom
• Efter avföring känner man att man inte helt har tömt maginnehållet

Förstoppning är mycket vanligt och kan drabba människor i alla åldrar. Du kan vanligtvis behandla förstoppning hemma genom att göra enkla förändringar i din kost och livsstil.

Läs också: Babyförstoppning, vad som orsakar och hur man övervinner det?

Varför kan förstoppning uppstå?

Förstoppning uppstår eftersom din tjocktarm absorberar för mycket vatten från avföringen vilket orsakar torr avföring, vilket gör dem hårda i konsistensen och svåra att passera från kroppen.

När maten rör sig genom matsmältningssystemet sker en process av absorption av näringsämnen. Den delvis smälta (överblivna) maten som blir kvar rör sig från tunntarmen till tarmen. Tjocktarmen absorberar vatten från detta avfall, vilket producerar ett fast ämne som kallas avföring.

Om du är förstoppad kan maten röra sig för långsamt genom matsmältningskanalen. Detta ger tjocktarmen mer eller för mycket tid att absorbera vatten från avfallet. Avföringen blir torr, hård och svår att passera.

Riskfaktorer för förstoppning

Förstoppning kan drabba alla, men det finns vissa som löper en högre risk att utveckla detta tillstånd.

Det finns vissa personer och situationer som gör att du löper större risk för konsekvent förstoppning ("kronisk förstoppning"). Detta inkluderar:

1. Åldersfaktor

Äldre människor tenderar att vara mindre aktiva, har långsammare ämnesomsättning och har mindre kraft av muskelsammandragning längs matsmältningskanalen än när de var yngre.

2. Kvinna

Om du är kvinna, särskilt om du är gravid och precis har fött barn, är det mer sannolikt att förstoppning uppstår.

Förändringar i kvinnliga hormoner gör dig mer benägen att få förstoppning. Barnet i livmodern pressar på tarmarna, vilket bromsar passagen av avföring.

3. Fiberfattig kost

Om du inte äter tillräckligt med mat med högt fiberinnehåll är risken för förstoppning också större.

Fiberrik mat kan hjälpa matsmältningen genom att hålla maten i rörelse genom matsmältningssystemet.

4. Neurologiska problem

Att ha vissa neurologiska sjukdomar som sjukdomar i hjärnan och ryggmärgen samt matsmältningsbesvär kan öka risken för förstoppning.

Neurologiska problem kan påverka nerverna som får musklerna i tjocktarmen och ändtarmen att dra ihop sig och passera avföring genom tarmarna.

5. Läkemedelsbiverkningar

Vissa typer av mediciner kan öka risken för förstoppning. Dessa inkluderar lugnande medel, opioida smärtstillande medel, vissa antidepressiva medel eller mediciner för att sänka blodtrycket.

Hur man hanterar förstoppning

De flesta fall av mild till måttlig förstoppning kan hanteras själv hemma.

Det finns olika sätt att hantera förstoppning som du kan lita på, både kemiska och naturliga. Kom igen, se hur följande:

1. Hur man hanterar förstoppning med vatten

Uttorkning visar sig vara en av de skyldiga till förstoppning. Brist på vatten i avföringen gör det svårt och svårt att röra sig i tarmarna.

Därför är dricksvatten ett sätt att hantera underliggande förstoppning, och kolsyrat vatten (kolsyrat vatten) kan hjälpa dig att hantera förstoppning snabbare.

Se dock till att det du dricker inte är kolsyrat vatten som innehåller socker eller socker läsk. Eftersom dessa drycker kan vara dåliga för hälsan och göra förstoppning värre.

Speciellt för drabbade irritabel tarm, en studie publicerad i tidskriften BMC Gastroenterology varnar för att du inte bör dricka kolsyrade drycker. Väl kolsyrat vatten eller läsk kan förvärra symtomen på denna sjukdom.

2. Ät mer fibrer

Ett sätt att hantera förstoppning är att äta mer fibrer. Eftersom högt fiberintag är användbart för att bibehålla konsistensen i tarmrörelserna, vilket gör det lättare för avföring att passera.

En studie publicerad i tidskriften Alimentary Pharmacology and Therapeutics sa att 77 procent av personer med kronisk förstoppning fick hjälp av kostfiberintag.

MD:s webbplats för hälsa rekommenderar att du gradvis ökar ditt fiberintag tills du kan äta minst 20-35 gram fibrer dagligen. Bra källor till fiber är:

• Spannmål
• Bröd
• brunt ris
• Jordnöt
• Grönsaker
• Färsk eller torkad frukt

3. Hur man hanterar förstoppning med laxermedel

Laxermedel är laxermedel för att jämna ut mag-tarmkanalen. Även om det är effektivt, men gör inte detta till huvudvalet som ett sätt att hantera förstoppning.

Det finns olika typer av laxermedel, kemiska och naturliga. Bland annat är:

Kemiskt laxermedel

Dessa laxermedel ordineras vanligtvis av läkare för att behandla din förstoppning. Bland dessa är linaklotid, lubiprostone, plecanatid.

Dessa mediciner verkar genom att öka vattenhalten i tarmarna och påskynda avföringsrörelsen.

Växtbaserade laxermedel

En av de örter som du kan lita på som laxermedel är Senna. Du kan hitta dessa växtbaserade läkemedel på apotek eller apotek i form av orala eller rektala läkemedel.

Senna innehåller en växtkomponent som kallas glykosid som kan stimulera nerverna i tarmarna och hjälpa till att påskynda tarmrörelserna.

Även om det är växtbaserat, försök rådfråga din läkare om hur du använder det, okej? Speciellt om dessa förstoppningssymtom inte försvinner efter några dagars användning.

Senna rekommenderas vanligtvis inte av läkare för gravida kvinnor, ammande mödrar eller om du har vissa hälsoproblem som t.ex. inflammatorisk tarmsjukdom.

4. Hur man hanterar förstoppning med probiotika

Probiotika eller goda bakterier som lever naturligt i tarmarna kan lindra kronisk förstoppning. Därför, genom att äta probiotisk mat, kan du öka nivån av dessa bakterier i din tarm.

Vanligtvis, när du är kroniskt förstoppad, blir bakterierna i dina tarmar ur balans. Dessa probiotiska livsmedel hjälper till att återställa balansen och förhindra förstoppning.

En studie publicerad i Journal Frontiers in Medicine sa att att konsumera probiotika i två veckor kan vara ett sätt att övervinna förstoppning. Forskare säger att denna ansträngning kommer att öka frekvensen och konsistensen av tarmrörelser.

Källor till probiotika kan erhållas genom kosttillskott som du kan hitta på apotek, eller genom att äta mat som yoghurt.

5. Medicin för att behandla förstoppning

Några av de läkemedel som läkare kan ordinera för att behandla förstoppning är:

• Serotonin 5-hydroxytryptamin 4 receptor: Prucalopride är ett mycket starkt stimulerande medel som kan användas för kronisk förstoppning utan känd orsak
• PAMORA: Är en akronym för perifert verkande mu-opioidreceptorantagonist. Detta läkemedel verkar på förstoppning orsakad av opioid smärtmedicin, typerna av PAMORA-läkemedel är metylnaltrexon och naloxegol

Läs också: Lista över laxermedel på apotek och naturliga effektiva övervinna förstoppning

Kirurgi som ett sätt att hantera förstoppning

I sällsynta fall måste förstoppning behandlas med operation eller operation. Detta görs vanligtvis om förstoppningen orsakas av ett strukturellt problem i tjocktarmen.

Såsom en blockering i tjocktarmen (tarmobstruktion), en förträngning i en del av tarmen, en reva i anus (analfissur) eller en partiell kollaps av ändtarmen in i slidan (rektalt framfall).

Vissa orsaker till utloppsdysfunktion förstoppning kan behandlas med kirurgi. Du kan också behöva opereras om cancer upptäcks i tjocktarmen, ändtarmen eller anus.

Komplikationer av förstoppning om de inte behandlas omedelbart

Långvarig förstoppning kan leda till fekal påverkan. Det är där avföring samlas i den sista delen av tjocktarmen (ändtarmen). Huvudsymptomet är diarré efter långvarig förstoppning.

Dessutom finns det även flera andra komplikationer som kan uppstå om du inte har en mjuk och regelbunden tarmrörelse, inklusive:

• Hemorrojder eller hemorrojder där venerna är svullna och inflammerade i ändtarmen
• Rivning av slemhinnan i anus på grund av att härdad avföring försöker passera, detta tillstånd kallas analfissur
• Divertikulit eller infektion i påsen som ibland bildas från tjocktarmens vägg från instängd och infekterad avföring
• Skador på bäckenbottenmusklerna på grund av ansträngning vid tarmrörelser. Dessa muskler hjälper till att kontrollera urinblåsan. Om du anstränger dig för mycket under en längre tid kan urin läcka från urinblåsan

När ska man ringa doktorn?

Ring din läkare omedelbart om dina symtom inte förbättras och du upplever något av följande tillstånd:

• Närvaro av blod i avföringen
• Du har gått ner i vikt
• Upplever svår smärta vid avföring
• Förstoppning varar mer än tre veckor
• Du har symtom på utloppsdysfunktion förstoppning

Kom ihåg att prata öppet och ärligt med din läkare om tarmrörelser och eventuella frågor eller bekymmer du kan ha.

Avföring är något vi måste göra. Förstoppning kan vara en tillfällig situation, ett långvarigt problem eller ett tecken på ett allvarligare tillstånd.

Hur man förhindrar förstoppning

Efter att ha hanterat förstoppning som uppstår kan du vidta några åtgärder för att förhindra att det händer igen.

Här är några tips du kan göra för att förhindra förstoppning:

• Inkludera massor av fiberrik mat i din kost. Bra källor till fiber är frukt, grönsaker, nötter och fullkornsbröd och spannmål. Fiber och vatten hjälper tjocktarmen att passera avföring.
• Minska konsumtionen av fiberfattiga livsmedel såsom processade livsmedel och mejeri- och köttprodukter
• Drick mycket vätska, drick minst åtta 8-ounce glas vatten om dagen
• Anpassa en aktiv livsstil och försök att träna regelbundet
• Försök att hantera stress
• Ignorera inte lusten att göra avföring. Gör avföring när du känner lusten. Vänta inte!
• Försök att göra ett regelbundet schema för tarmrörelser, särskilt efter att ha ätit
• Se till att barn som börjar äta fast föda får i sig mycket fibrer i kosten
• Behandla mild förstoppning med kosttillskott som magnesium. (Alla behöver inte ta magnesium. Kontrollera med en läkare innan du tar det.)

Det är de olika sätten att hantera förstoppning som du kan lita på. Håll din mage frisk, ja!

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appen här!