hunterpage.net

COVID-19 har olika symtom, inklusive torrhosta, feber, trötthet och andnöd. I en publikation utgiven av Världshälsoorganisationen (WHO), andnöd i sig kategoriseras som ett allvarligt symptom.

Rapporterade från Medicinska nyheter idagAndningsövningar kan hjälpa till att minska andnöd på grund av begränsad lungfunktion. Så kan andningsövningar för andnöd också lindra symtom på andnöd på grund av COVID-19?

Läs också: Förebygg covid-19, bör du använda en mask i bilen?

Andningsövningar för andnöd och COVID-19

Lanserar från VäktarenTom Wingfield, som är läkare och föreläsare i infektionssjukdomar, sa att koronaviruset kan orsaka inflammation runt alveolerna, luftsäckarna i lungornas periferi, och kan skada dem.

Detta kan minska lungkapaciteten. Men om du vill övervinna detta tillstånd kan andningsövningar kanske hjälpa.

Andningsövningar kan hjälpa luft in i alveolerna genom att ta djupa andetag och hålla alveolerna öppna. Detta kommer att hjälpa till att tvätta bort överflödigt slem, patogener och stoppa det från att stelna.

Detta bör dock endast ske med en varning om du har lindriga symtom, medan om du utvecklar lunginflammation kräver detta medicinsk behandling på sjukhus.

Var uppmärksam på detta först

Även om djupandning kan hjälpa, andas inte in genom munnen, eftersom detta kan irritera en torr hosta som också är ett symptom på covid-19.

Enligt Ema Swingwood, ordförande för Association of Chartered Physiotherapists in Respiratory Care, är det en bättre idé att andas in genom näsan, eftersom näsan värmer och fuktar luften du andas.

Medan djup andning och påtvingad hosta kan hjälpa till att rensa slem, är ett milt symptom på COVID-19 en torr hosta, så det hjälper inte att lägga till en hård hosta i slutet av andningsövningen.

Läs också: COVID-19 (Corona Virus)

Var försiktig innan du gör andningsövningar för andnöd

Innan du gör andningsövningar för andnöd bör du först vara uppmärksam på detta. Ring din läkare omedelbart om du upplever:

• Feber
• Andnöd eller andningssvårigheter vid vila
• Bröstsmärta eller hjärtklappning (palpitationer)
• Svullnad i benen

Sluta träna omedelbart om du upplever något av följande symtom:

• Yr
• Svårt att andas
• Bröstsmärta
• Huden känns kall eller fuktig
• Överdriven trötthet
• Oregelbunden hjärtrytm

Hur gör man andningsövningar för andnöd?

Djupa andning kan hjälpa till att återställa lungfunktionen genom att använda diafragman. Andning genom näsan kan stärka diafragman och uppmuntra nervsystemet att slappna av och läka sig själv.

Vem som helst kan dra nytta av djupandningstekniker. Denna teknik spelar också en viktig roll vid återhämtning av covid-19.

Helst från steg 1 kan du gå vidare till nästa steg när du avslutar övningen utan att känna dig alltför andfådd.

Här är andningsövningar för andnöd på grund av COVID-19 som rapporterats av John Hopkins medicin.

Steg 1: Djupa andetag genom ryggen

Andningsövningar i steg 1. Fotokälla: //www.hopkinsmedicine.org/

• Ligg på rygg och böj knäna så att fotsulorna vilar på en matta eller annan kudde
• Placera händerna på magen eller linda dem runt dina sidor
• Stäng munnen och lägg tungan på taket av munnen
• Andas in genom näsan och andas sedan in i magen där du placerar händerna. Försök att sprida fingrarna med andetag
• Andas ut långsamt genom näsan
• Upprepa träningen i 1 minut

Steg 2: Djupa andetag genom magen

Andningsövningar i steg 2. Fotokälla: //www.hopkinsmedicine.org/

• Ligg på mage, vila sedan huvudet på händerna så att det finns utrymme att andas
• Stäng munnen och lägg tungan på taket av din mun
• Andas in genom näsan och dra sedan in luft i magen. Försök att fokusera på att magen trycker på mattan när du andas
• Andas ut långsamt genom näsan
• Upprepa träningen i 1 minut

Steg 3: Djup andning när du sitter

Steg 3 andningsövningar. Bildkälla: //www.hopkinsmedicine.org/

• Sitt rakt på sängkanten eller i en stol
• Lägg handen på magen
• Stäng munnen och lägg tungan på taket av din mun
• Andas in genom näsan och dra in luft i magen där du placerar händerna. Försök att sprida fingrarna med andetag
• Andas ut långsamt genom näsan
• Upprepa träningen i 1 minut

Det bör dock noteras att andningsövningar för andnöd inte kommer att hindra dig från COVID-19 och inte alltid hjälper dig att återhämta dig.

Därför, om du upplever symtom på COVID-19, sök medicinsk hjälp omedelbart istället för att göra andningsövningar för andnöd hemma. Och glöm inte att alltid tillämpa covid-19 hälsoprotokollet.

Fullständig konsultation om covid-19 på kliniken mot covid-19 med våra doktorspartners. Kom igen, klicka på den här länken för att ladda ner Good Doctor-applikationen!