hunterpage.net

Magsyra stiger under fasta kan säkert störa dina aktiviteter under månaden Ramadan. Vilka är de bästa tipsen för att förebygga magsyra när du fastar? lyssna, kom igen!

Innan vi diskuterar vidare kanske några av er tror att fasta kan hjälpa till att rena kroppen från olika gifter, som orsakar dagliga hälsoproblem.

Fasta handlar faktiskt inte bara om religiösa ritualer. Om du vill fasta behöver du också konsultera en läkare först, speciellt om du har speciella tillstånd, till exempel har besvär av magsmärtor som magsyrabesvär som ofta stiger.

Läs också: Så dyrkan är bekväm, få inte influensa när du fastar

Vanliga besvär vid fasta

Vanligtvis är det vanliga symtomet smärta i bröstet tillsammans med klagomål på andra matsmältningsstörningar. Till exempel, så ofta rapar, eller känner illamående och kräkningar.

Andra tecken när magsyran stiger vanligtvis kan också orsaka besvär av torr och sur mun. En annan term för sura uppstötningar är också känd som GERD (gastroesofageal refluxsjukdom), sur matsmältningsbesvär eller dyspepsi.

Vad det än heter, när detta händer kan det irritera slemhinnan i matstrupen, orsaka smärta, sveda eller en sur smak i halsen, vilket vanligtvis åtföljs av saker som torr hosta, sömnsvårigheter eller svårigheter att svälja.

Vad får magsyra att stiga under fasta?

När du fastar kommer magen eller magen att vara tom, och det finns ingen mat som kan brytas ner så att magsyranivåerna stiger. Eftersom det inte finns någon mat i magen för att "absorbera" syran.

Detta tillstånd kan resultera i en ansamling av skadliga syror som kan orsaka epigastrisk smärta, obehag (halsbränna) och uppstötningar av syra i matstrupen (sur reflux).

Av denna anledning upplever många också de svåraste syrarelaterade magsmärtor när de vaknar på fastande mage. Den goda nyheten är att kroppen med tiden är mer benägen att reglera syraobalansen som orsakas av fasta.

Efter ett tag som låter kroppen anpassa sig till fastan, kommer magen att börja minska mängden syra som utsöndras.

Symtom på magsyra stiger vid fasta

Här är några av de viktigaste symptomen som uppstår när magsyra stiger:

• Hända halsbränna eller en brännande känsla i mitten av bröstet
• Obehaglig sur smak i munnen, orsakad av magsyra

Utöver dessa 2 symtom kan du också känna tecken på stigande magsyra som:

• Hosta eller hicka som hela tiden kommer tillbaka
• Hes röst
• Dålig andedräkt
• Uppblåsthet och illamående

Tips för att undvika att magsyran stiger under fasta

Här är några tips du kan göra för att förhindra att magsyran stiger när du fastar:

1. Missa inte att äta sahur

Tips för att undvika att magsyra stiger under fasta är att aldrig hoppa över suhoor. Det är en bra idé att äta suhoor i slutet av tiden, eller när man närmar sig imsak.

Din kropp behöver energiintag för dagliga aktiviteter, så se till att du alltid har sahur. Åtminstone genom att dricka vatten eller mjölk.

Efter sahur rekommenderas du inte att fortsätta sova. Att ligga ner direkt efter att ha ätit kan orsaka magsyra att komma in i matstrupen och utlösa reflux.

2. Säkerställ tillräckligt med vattenintag

Under fasta måste du tillgodose behovet av vatten, minst 8 glas per dag. Undvik att konsumera koffeinhaltiga drycker eftersom de kan orsaka uttorkning.

Drick tillräckligt med vatten vid suhoor och även när du bryter fastan. Att dricka vatten före sänggåendet gör att kroppen kan anpassa vätskenivåerna för nästa dag.

Drick varmt vatten när du bryter fastan eller sahur. Varmt vatten, och till och med varmt vatten, hjälper utan tvekan att lugna magen mer än kallt vatten, vilket kan irritera den.

3. Undvik triggers för att magsyra stiger under fasta

Om du inte vill att magsyran ska stiga under fastan, så måste du undvika några av de utlösande faktorerna.

En av de viktiga sakerna är att vara uppmärksam på vad du konsumerar. Några vanliga triggers som du bör undvika är processad, fet, stekt, kryddig, sur, salt, koffeinhaltig och sur mat.

Se till att inkludera tillräckligt med de viktiga näringsämnen din kropp behöver i din kost som kolhydrater, protein, vitaminer, fetter och fibrer.

4. Sov på en kudde

Nästa tips för att undvika att magsyran stiger under fasta är att sova upprätt med en kudde. När du sover skickar magen syra ner i halsen om du ligger på rygg.

Att sova på en kudde minskar denna möjlighet och hjälper till att förhindra halsont på morgonen. Du ska inte heller sova på höger sida.

5. Undvik att tillsätta något i drycken

Undvik att tillsätta något till vattnet du dricker. Vatten räcker. Undvik till exempel att dricka citronsaft, vilket kan få magsyran att stiga.

6. Fortsätt behandlingen

Om du är i färd med att behandla magsyra är det bättre att konsultera en läkare angående fasta under denna månad av Ramadan.

Diskutera vilka läkemedel som fortfarande bör tas, vilka doser och när de ska tas.

Du kan också konsultera en läkare om magsyra stiger under fasta och orsakar outhärdlig smärta. Kontakta läkaren för råd och alternativ behandling!

Hur man hanterar stigande magsyra under fasta

I många fall är livsstilsförändringar i kombination med konsumtion av receptfria (OTC) läkemedel effektiva för att kontrollera symtomen på sura uppstötningar eller sura uppstötningar.

Så det bästa sättet för denna sjukdom är att undvika triggern. När magsyra stiger och orsakar svår smärta eller smärta kan du behöva överväga att bryta fastan.

Ett läkemedel av antacidatyp, kan neutralisera syra från magen. Men dessa läkemedel kan orsaka diarré eller förstoppning, särskilt om du tar dem för mycket.

Läkemedel för att behandla magsyra

Om antacida inte hjälper kan din läkare rekommendera andra mediciner, av vilka några kräver recept.

Din läkare kan föreslå mer än en typ eller föreslå att du provar en kombination av läkemedel som följande:

• Gaviscon as skumningsmedel att belägga magen för att förhindra reflux
• H2-blockerare (Pepcid, Tagamet) minskar syraproduktionen
• Protonpumpshämmare (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) minskar också mängden syra som magen producerar.
• Prokinetik (Reglan, Urecholine) kan hjälpa till att stärka LES, tömma magen snabbare och minska sura uppstötningar

Kombinera inte mer än en typ av antacida eller andra läkemedel utan överinseende av en läkare.

När ska man gå till doktorn?

Magsyra som stiger speciellt under fasta kan störa dina aktiviteter och självklart gudstjänst.

Om du upplever följande symtom bör du omedelbart kontakta din läkare för behandling:

• Livsstilsförändringar och läkemedel hjälper inte
• du upplever halsbränna nästan varje dag i 3 veckor eller mer
• Du har andra symtom, som att mat fastnar i halsen, blir ofta sjuk eller går ner i vikt utan anledning

En husläkare kan ge starkare behandling och hjälpa till att utesluta allvarligare orsaker till symtom.

En allmänläkare kan ordinera ett läkemedel som kallas protonpumpshämmare (PPI) som minskar hur mycket syra magen producerar. PPI-läkemedel inkluderar:

• Omeprazol
• Lansoprazol

Du behöver vanligtvis ta denna typ av medicin i 4 eller 8 veckor, beroende på hur allvarlig din sura uppstötning är.

Vanor som måste undvikas för att förhindra att magsyran stiger under fasta

Under tiden, för att förhindra att magsyran stiger under fastan, bör du undvika dessa dåliga vanor.

1. Ät inte för mycket

Att äta för mycket kan göra att magen blir uppsvälld. Ät måttliga portioner när du bryter fastan.

Detta kommer att hjälpa till att hålla magen från att bli för full och kommer också att hjälpa till att förhindra överskott av magsyraproduktion. En halv portion av basfödan du normalt äter och några små mellanmål räcker.

2. Ät inte för snabbt

När du äter för snabbt är det svårt för matsmältningssystemet att göra vad det ska göra. Istället kan du drabbas av dålig matsmältning, vilket ökar dina chanser att drabbas av halsbränna.

Några sätt att hjälpa dig att inte äta för snabbt är att tugga maten ordentligt innan du sväljer, svälja när maten känns smidig.

Tugga med hjälp av räknemetoden 20 eller 30 gånger, innan munnen tuggar nästa mat. Lägg tillräckligt med mat i munnen, inte så full att det gör det svårt för dig att tugga.

3. Mat och dryck att undvika

Det finns en del hyfsad mat och dryck som du kan hålla dig borta från, om din magsyra inte vill stiga snabbt.

Några av dessa inkluderar stekt (oljig) mat, kött med hög fetthalt, gräddsåser, helmjölksprodukter, choklad, godis, kryddig mat och tomatbaserade produkter.

Undvik också koffeinhaltiga drycker, kolsyrade drycker, alkohol, apelsinjuice eller citronjuice.

4. Gå inte och sova direkt efter att ha ätit

Att ligga ner på full mage efter att ha ätit kan göra att maginnehållet pressar hårdare.

Vänta minst två till tre timmar efter att ha ätit för att sova. Undvik också att äta ohälsosamma mellanmål mitt i natten.

5. Rök inte

Rökning kan orsaka många hälsoproblem, och halsbränna är en av dem. Detta gäller särskilt för dig som vill förhindra att magsyran stiger.

Rökning kan öka produktionen av magsyra. Det kan också öka rörelsen av gallsalter från tarmarna till magsäcken, vilket gör magsyra farligare.

6. Undvik alkoholhaltiga dryckerl

Alkohol kan öka mängden syra som din mage producerar. Om du måste, välj alkoholfritt öl eller vin. Undvik så mycket som möjligt alkoholhaltiga drycker.

Läs också: Onlinespelare, var försiktig den här handsjukdomen förföljer dig

7. Stressa inte för mycket

Stress har inte visat sig faktiskt orsaka halsbränna. Det kan dock leda till beteenden som kan utlösa halsbränna. Under stressiga tider störs rutinerna, och det gör dig oorganiserad när det kommer till att äta och träna.

Det är viktigt att hitta sätt att lindra stress och på så sätt minska risken för att stressrelaterad halsbränna uppstår.

Det är några saker du kan göra och undvika för att förhindra att magsyran stiger under fastan. Lycka till, och lycka till fastan!