hunterpage.net

Frukost är en vana på morgonen som är bra för hälsan. Att lägga till müsli som frukostmeny är också ett mycket lämpligt val. Förutom den utsökta smaken kommer här en rad müsliförmåner som är bra för hälsan.

Vad är müsli?

Müsli är ett fiberrikt och proteinrikt frukostalternativ gjord på rå, rullad havre och kan användas till en mängd andra frukostingredienser.

Müsli förväxlas ofta med granola, men det är faktiskt en mer naturlig ingrediens med mindre socker, vilket gör det till det hälsosammare valet av de två.

Fördelarna med müsli för hälsan

Här är hälsofördelarna med müsli som rapporterats av Healthline:

Rik på fibrer och fullkorn

Innehållet och fröna i müslin är bra för matsmältningssystemet. Fiber och fullkorn kan reglera matsmältningskanalen för att bli friskare.

Inte bara det, fibrer och fullkorn hjälper inte bara till att hålla matsmältningskanalen regelbunden, utan också mättande.

Dessutom innehåller rå havre mycket resistent stärkelse, vilket gör müsli till en mycket mättande frukost som tar lång tid att smälta.

När resistent stärkelse bryts ner i magen frigörs matsmältningssyror som dämpar aptiten och ämnesomsättningen ökar, så att du förbränner fler kalorier på kortare tid.

Upprätthåll hjärthälsa

Müsli innehåller havrekli, som innehåller havrefibrer som kallas beta-glukan. Beta-glukan kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna med upp till 10 procent. Genom att äta müsli regelbundet förbättrar du din hjärthälsa avsevärt.

Att lägga till C-vitamin kan också hjälpa till att sänka kolesterolet, förbättra hjärthälsa.

Gå ner i vikt

Lanserar en förklaring från sidan Lybrata, müsli har den perfekta kombinationen av protein, fibrer och kolhydrater.

Du kan prova med en skål müsli med lättmjölk eller yoghurt och lägga till färska fruktskivor för en utsökt frukost utan att behöva oroa dig för att gå upp i vikt.

Müsli innehåller färre kalorier eftersom den är låg i socker. Den söta smaken av müsli kommer från färsk frukt som är hälsosam och näringsrik.

Så du kommer inte gå upp i vikt, utan gå ner i vikt genom att äta müsli. Dessutom är müslins näringsvärde mycket lämpligt för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare.

Kontrollera diabetes

Frukost är en viktig måltid på dagen, speciellt om du är en diabetespatient. En hälsosam frukost kontrollerar vikten och reglerar blodsockernivån.

Müsli för diabetespatienter är det perfekta frukostalternativet med låg sockerhalt. Osötad müsli som tas med mandelmjölk hjälper till att kontrollera diabetes och upprätthålla nivåerna av bassocker.

Öka mjölkproduktionen

Müsli rik på fullkorn, havre och havre. Eftersom det är en källa till järn är müsli också bra för ammande mammor. Havren som finns i müslin ökar också mjölkproduktionen.

Behåll graviditetstillståndet

En bra kost är avgörande för en hälsosam graviditet, eftersom den har rätt mängd näringsämnen och vitaminer. Utöver huvudmåltiden är att göra müsli som tillbehör eller mellanmål ett bra val eftersom skräpmat är förbjudet under graviditeten.

Müsli, är en utmärkt källa till fiber, vitaminer och protein och är definitivt ett hälsosammare mellanmål.

Minska kolesterolet

Att äta müsli minskar kolesterol och hjärtsjukdomar på grund av dess höga innehåll av lösliga fibrer (beta-glukan).

Studie på plats Kalorivård visade att kostfiber sänker LDL-kolesterolet med upp till 10 %. Müsli i kombination med citronsaft är bra för hjärthälsa.

Läs också: Lista över fiberrik mat för att upprätthålla en hälsosam kropp

Att övervinna förstoppning

Havre- och havreflingorna som finns i müslin är rika på fibrer. Detta fiberinnehåll hjälper till att förbättra tarmrörelserna och hjälper till att bekämpa förstoppning.

Müsli är ett lätt mellanmål som är lättsmält och reglerar matsmältningskanalen för att hjälpa till med bättre matsmältning.

Boosta kroppens immunförsvar

Lanserar en förklaring från KalorivårdAntioxidanterna i müslin ökar immuniteten och skyddar mot vanliga infektioner som förkylningar och hosta. Müsli gör kroppen starkare och friskare.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-appenhär!