hunterpage.net

För personer med magsår bör valet av mat för sahur-menyn verkligen uppmärksammas mer. Att äta fel mat i gryningen kan få sår att återkomma och störa fastan.

Dessutom kommer produktiviteten att minska på grund av smärta och obehag i kroppen.

Vad är det då för typer av mat som kan och inte bör ingå i menyn för sahur och iftar för personer med sår? Här är recensionen!

Lär känna din mage

Gastrit eller dyspepsi är ett tillstånd som hänvisar till smärta eller obehag i den övre mellersta delen av magområdet. Smärtan kan komma och gå, men den finns nästan alltid där.

Detta tillstånd kan attackera matsmältningsorganen som mage, tarmar och matstrupe. Uppkomsten av ett sår kan orsakas av en oregelbunden diet, stress eller bakterier Helicobacter pylori.

Stress kan också utlösa en ökning av magsyra. Medan Helicobacter pylori kommer att orsaka störningar i mage och tarmar 12 fingrar.

Dyspepsi eller sår kategoriseras i två typer, nämligen funktionell dyspepsi och organisk dyspepsi.

• Funktionell dyspepsi: uppstår när patienten inte äter regelbundet, gillar att äta fet mat, gillar läsk och kaffe, gillar rökning och är stressad, utan betydande skador på magen.
• Organisk dyspepsi: uppstår på grund av abnormiteter i magen

Läs också: Kan förebygga sår, dessa är olika fördelar med Temulawak för magen!

Mage och fasta

Fasta har en positiv inverkan på magen. De flesta tror att fasta kan förvärra magsår eller sura uppstötningar. Fasta ger dock i själva verket många fördelar för sårsjuka.

Några av dem, som att minska risken för sura uppstötningar, minska rörelser i mage och tarmar samt lindra stress och psykisk stress.

Ändringar i ätmönster och långa ätpauser kan dock orsaka olika störningar i övre matsmältningskanalen, och en av dem kallas dyspepsi eller sår.

Läs också: Ha inte fel! Dessa är symtomen på maginfektioner som ofta misstas för magen

Suhoor matval för sårsjuka

Dyspepsidieten är utformad för att undvika mat som orsakar magirritation hos patienter som lider av symtom på magsår och magsår.

Vad är det då för sahurmat för magsår som kan väljas? Kom igen, se följande förklaring.

1. Grönsaks- och fruktsallad

Den första måltiden för personer med sår är en av salladerna. Grönsaker och frukter är naturligt låga i fett och socker.

Dessutom kan vissa grönsaker och frukter också hjälpa till att minska magsyra, såsom haricots verts, broccoli, sparris, blomkål, gröna bladgrönsaker, potatis och gurka.

Den rekommenderade frukten för suhoor-menyn för magsår är melon och banan. Båda är alkaliska så de är bra att äta för att behandla magsår.

Du kan också blanda grönsaker och frukt med mandelmjölk för att få det att smaka mer utsökt. Förutom att vara säker för magen, innehåller mandlar mycket protein och fibrer.

2. Havregrynsgröt, en praktisk måltid för halsbränna

Det andra valet av mat för halsbränna är havregryn. Havregrynsgröt är en av suhoor-menyerna för magsår som starkt rekommenderas.

Havremjöl tros inte bara vara rikt på fibrer, utan tros kunna absorbera magsyra och därmed minska magsårssymtom. Förutom att innehålla komplexa kolhydrater innehåller Havregryn även stora mängder av beta-glukan.

Beta-glukan i sig har en viktig roll i matsmältningsprocessen, inklusive att hjälpa till att minska kolesterol- och blodsockernivåer.

Utöver det, beta-glukan Det saktar också ner hastigheten med vilken mat passerar genom tarmarna, vilket gör att du känner dig mätt längre. Magen kommer inte snabbt att känna sig hungrig.

3. Potatis

Potatis är en bra källa till kolhydrater som måltid för personer med sår. Ett bra sätt att servera kokas eller ångas och görs sedan till potatismos.

För för personer med sår är det bra för matsmältningsproblem att äta mjuk mat för sahur.

4. Brunt ris, suhoormat för sårsjuka istället för vitt ris

Nästa val av mat för halsbränna är brunt ris. I 100 gram brunt ris finns det 7,5 gram protein, 0,9 gram fett, 77,6 gram kolhydrater, 0,3 gram järn och 0,00021 gram vitamin B1.

En av de mest framträdande fördelarna med brunt ris ligger i dess höga fiberinnehåll. Därför anses brunt ris vara mer effektivt för att sänka kolesterolnivåerna i kroppen.

Jämfört med vitt ris är brunt ris mycket bättre att äta för personer med sår.

5. Ingefära

Ingefära har naturliga antiinflammatoriska egenskaper och har länge använts för att behandla matsmältningsproblem, lindra halsbränna och sura uppstötningar.

Ingefära verkar genom att minska inflammation i matsmältningssystemet och kan också hjälpa till att behandla illamående i samband med sura uppstötningar. Till det kan ingefära även användas som suhoormeny för sårsjuka.

Läs också: Skillnaden mellan gastrit och GERD: Lär dig orsakerna, symtomen och hur du hanterar dem

Suhoormat för sårsjuka som bör undvikas

Förutom sahurmat som är bra att äta för sårdrabbade är det också nödvändigt att uppmärksamma flera typer av mat och dryck som inte bör konsumeras av sårsjuka.

Här är några typer av mat som sårsjuka inte bör inkludera i sahur- eller iftar-menyn.

1. Syrlig och kryddig mat

Citat Tribunnews, en klinisk nutritionist, Wahyu Hardi Prasetyo, SSTG MPH-GK, sa att särskilt under sahur, undvik mat som kan stimulera produktionen av överskott av magsyra, såsom mat som innehåller syra och kryddig.

Tomatsåser och citrusfrukter, såsom citroner, limefrukter, apelsiner och grapefrukter är sura och kan irritera slemhinnan i magen och kan utlösa ett sår.

2. Undvik koffeinhaltiga drycker och kolsyrade drycker

De som lider av magsår bör undvika kolsyrade och kolsyrade drycker, samt koffeinhaltiga livsmedel och drycker.

Mat och dryck som innehåller koffein bör minskas eller undvikas eftersom närvaron av koffein stimulerar produktionen av överdriven magsyra.

3. Alkohol

Förutom koffeinhaltiga och kolsyrade drycker bör du också undvika alkohol. Alkohol är giftigt för magslemhinnan och förändrar levermetabolismen.

Att dricka för mycket alkohol kan orsaka matsmältningsbesvär och utlösa halsbränna.

4. Stekt och annan fet mat

Problemet med stekt mat är detsamma som med fet mat. Det vill säga, de kan röra sig, bli osmälta, passera genom kroppen för snabbt, orsaka diarré eller stanna i matsmältningskanalen för länge, vilket gör att du känner dig mätt och uppblåst.

Fet mat stimulerar sammandragningar i mag-tarmkanalen, vilket kan bromsa magtömningen. Många stekt mat är låg i fiber och tar längre tid att smälta.

För att förhindra att sår uppstår under fasta bör du inkludera mat med låg fetthalt i din suhoor-meny.

5. Andra typer av kostrestriktioner

Ät inte kolhydrater som innehåller gaser som klibbigt ris, nudlar, vermicelli, kassava, taro, jackfrukt och senapsgrönt.

Typer av livsmedel som kan bromsa magtömningen inkluderar tårtor och ost och livsmedel som innehåller kokosmjölk som du också måste undvika.

Dessutom kan livsmedel som innehåller flavonoider, såsom äpplen, selleri, tranbär och tranbärsjuice, hämma tillväxten. Helicobacter pylori, de bakterier som orsakar de flesta magsår.

Bra kost för sårsjuka under fasta

Att tugga mat noggrant kan hjälpa till att kontrollera dina sårsymtom.

Att äta i en avslappnad, lugn och avslappnad atmosfär och tugga och svälja mat långsamt kan hjälpa till att minska symtom på dyspepsi eller sår.

Att vidta åtgärder för att minska överskottsgas och rapning kan också hjälpa till att kontrollera halsbränna.

För att undvika att andas in överdriven luft, undvik att röka, äta snabbt, tugga tuggummi, dricka genom ett sugrör och dricka kolsyrade drycker.

Lansera HälsobiblioteketHär är några kostregler för magsår som du kan försöka tillämpa:

• Ät och drick aldrig tillsammans. Vatten eller andra vätskor ska tas en halvtimme före och en timme efter måltid. Men mjölksoppa, kärnmjölk och grönsaker är livsmedel och kan tas med måltider.
• Ät aldrig för bråttom. Ät långsamt och tugga din mat väl.
• Fyll aldrig magen förrän den är full, lämna utrymme
• Ät aldrig orolig, trött, upprymd eller i dåligt humör eftersom sådana känslor tillfälligt förlamar tillverkningen av matsmältningsjuicer inklusive saltsyra.
• Koka aldrig grönsaker, ånga dem alltid
• Blanda inte för mycket mat samtidigt.
• Ät aldrig råa grönsaker och rå frukt tillsammans eftersom de båda kräver en annan uppsättning enzymer. Separera protein och stärkelsehaltiga livsmedel så långt det är möjligt.

Tips för att förhindra återfall av sår under fasta

Det bästa sättet att förhindra matsmältningsbesvär hos sårsjuka är att undvika mat och situationer som kan utlösa dem.

Här är några tips som du kan göra för att förhindra att magsår återkommer när du fastar:

• Ät långsamt.
• Undvik mat som innehåller höga mängder syra, såsom citrusfrukter och tomater
• Minska eller undvik mat och dryck som innehåller koffein
• Om stress utlöser din matsmältningsbesvär, lär dig nya metoder för att hantera stress, såsom avslappningstekniker och biofeedback
• Om du är rökare, sluta omedelbart. Rökning kan irritera slemhinnan i magen
• Minska alkoholkonsumtionen, eftersom alkohol också kan irritera magslemhinnan
• Undvik att bära åtsittande kläder, eftersom de tenderar att trycka på magen, vilket kan göra att innehållet i magsäcken trycks in i matstrupen
• Lägg dig inte ner direkt efter att du ätit sahur eller brutit fastan
• Tillräckligt med sömn
• Vänta minst tre timmar efter att ha ätit innan du går och lägger dig
• Sov med huvudet höjt (minst 6 tum) över fötterna och använd kuddar som stöd. Detta kommer att hjälpa matsmältningsjuicerna att flöda in i tarmen snarare än matstrupen
• Drick mycket vatten
• Undvik stress genom att ägna tid åt aktiviteter som ger dig glädje

Att övervinna sår som återkommer under fasta

En huskur mot dyspepsi eller kronisk gastrit är att tugga cirka ett gram ingefära med stensaltpulver innan du äter.

För flatulens och gas är vitlök ett utmärkt botemedel. Det neutraliserar ruttnande gifter och dödar ohälsosamma bakterier.

Det eliminerar också gaser och hjälper matsmältningen. B-vitaminer är också användbara vid dyspepsi. B1 eller tiamin är mycket användbart för stärkelse matsmältningen.

Men det måste säkerställas att alla komplexa B-grupper i någon form läggs till för att förhindra obalanser som kan uppstå om bara en faktor B ges.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!