hunterpage.net

Inför Eid al-Fitr kommer vi i allmänhet att vara upptagna med planer på att återvända till vår hemstad. En av förberedelserna som vi måste göra är hur vi ska hantera illamående när vi går hem för Eid.

Inte nog med att sträckan är ansträngande, den här resan måste också ofta genomgås med obehaglig åksjuka. För det är det en bra idé att ta reda på hur man hanterar illamående när man går hem för Eid.

Nåväl, här är ett antal tips som är värda att försöka ta itu med illamående när man ska hem för Eid senare.

Vad är åksjuka?

Åksjuka är en typ av åksjuka, eller ett tillstånd som uppstår när hjärnan inte kan förstå informationen som skickas från ögon, öron och kropp.

Mängden rörelser i en bil, flygplan, båt eller till och med nöjesparkturer kan få dig att känna dig illamående och vissa människor kräks.

Åksjuka, sjösjuka eller flygsjuka är åksjuka. Detta tillstånd är vanligt för personer som ska hem och göra långa resor.

Orsaker till illamående under resor

Tänk på att varje rörelse vi gör kommer att reageras samtidigt genom olika vägar till hjärnan. Vissa passerar genom ögonen, innerörat, hudlager och andra.

Det är annorlunda när illamående uppstår, då finns det en obalans av signaler till hjärnan så att kroppen svarar med yrsel, illamående och till och med kräkningar.

Till exempel om du åker hem med båt. Om du på resan bara tittar ner kommer innerörat att kännas upp och ner, medan synen förblir statisk. Tja, detta tillstånd gör att rörelsesignaler till hjärnan är okoordinerade.

Den drivande faktorn för illamående när man går hem för Eid

Kvinnor och barn i åldrarna två till 12 år löper störst risk för åksjuka. Trots det kan hans tillstånd attackera vem som helst.

Följande är faktorer som kan öka risken för åksjuka:

• Familjehistoria av åksjuka
• Hormonell preventivmedel
• Innerörat störningar
• Menstruation
• Migrän
• Parkinsons sjukdom
• Graviditet

Symtom på åksjuka när man går hem för Eid

Åksjuka kan överraska alla som upplever det. Du kan må bra vid ett tillfälle och sedan plötsligt uppleva några symtom.

Här är några vanliga symtom som upplevs när du är åksjuk:

• En kallsvett
• Yr
• Trötthet
• Huvudvärk
• Irritabilitet
• Oförmåga att koncentrera sig
• Ökad salivutsöndring, illamående och kräkningar
• blek hud
• Andas snabbt eller andas in luft.

Ett enkelt sätt att hantera illamående när man åker hem för Eid

Det finns många sätt som du kan prova så att du kan njuta av din hemresa bekvämt utan att behöva bryta fastan. Några av dem är:

1. Att övervinna illamående när man går hem för Eid genom att titta ut genom fönstret

Att se landskapet utanför är ett av grundknepen för att hantera illamående när man går hem för Eid. Stor synlighet kan hjälpa balansnerverna att ge rätt signaler till hjärnan.

Du behöver också lägga om din sittställning så att den är parallell med färdriktningen. Om du åker hem med bil, luta huvudet mot baksidan av sätet så att din kropp känns bekväm.

Att öppna några fönster för att få frisk luft kan dessutom minska känslan av att vilja kräkas under resan.

2. Minska matintaget innan du reser

En för full mage kommer att göra risken för illamående under resan ännu större.

Detta beror på att för mycket mat pressar andra organ i magen, vilket orsakar illamående.

Av denna anledning är det bättre att undvika att äta för mycket innan du åker hem. Försök att inte äta mat som är kryddig, för fet eller har en stark lukt.

Alla dessa typer av mat kan utlösa illamående i magen när du reser hem.

3. Undvik att läsa böcker eller titta på prylar

Att spendera tid på språng genom att läsa eller titta på sociala medier låter kul. Men för dig som ofta blir åksjuk bör du inte göra dessa två aktiviteter när du går hem.

Att läsa på språng kommer att göra det svårt för ögon, öron och hjärna att smälta information samtidigt. Det är detta som gör hjärnan förvirrad när det gäller att bestämma vilken respons kroppen måste få så att du känner dig illamående.

Du kan byta till ljudbok, eller chatta med vänner som en tidsdödande aktivitet när du sitter i fordonet.

4. Sov i en bekväm ställning

Yrsel som uppstår när du är i fordonet kan minskas genom att blunda ett ögonblick.

Förutom att slappna av i kroppen hjälper sömnen även balanssensorerna i kroppen att skicka rätt signaler till hjärnan. Placera kroppen så bekvämt som möjligt. Ta vid behov med en nackkudde för att göra resan bekvämare.

5. Att övervinna illamående när du går hem för Eid med färska eteriska oljor

Vissa dofter som eteriska oljor ingefärsdoftande, eller lavendel- kan också hjälpa till att övervinna illamående när du går hem Lebaran.

Citat Healthlinearomaterapi typ pepparmynta Det används ofta för att behandla illamående hos inlagda patienter.

Det finns många sätt som du kan försöka tillämpa detta tips på. Men det som anses vara minst riskabelt är att droppa några droppa eterisk olja till maskinen diffusor.

Maximal användningstid eteriska oljor genom maskinen diffusor är en timme. Om detta inte är möjligt kan du andas in eteriska oljor direkt från flaskan under resan.

Medicin för att behandla illamående när du går hem för Eid

Förutom några av tipsen ovan kan du även behandla åksjuka med medicin. Antihistaminer, som vanligtvis används för att behandla allergier, kan också förebygga åksjuka och lindra symtomen.

Men bara antihistaminer som orsakar dåsighet är effektiva. Antihistaminer med icke dåsig formler hjälper inte.

Förutom antihistaminer kan du också prova att använda ett skopolamin-hudplåster (Transderm Scop®) eller orala piller som kan förhindra illamående och kräkningar. Du kan sätta på öronproppar minst fyra timmar innan du reser.

Efter tre dagar kan du ta bort plåstret och applicera ett nytt. Denna medicin kan orsaka muntorrhet och är endast godkänd för vuxna.

Läs också: Orsaker och sätt att förebygga åksjuka hos barn

Att övervinna illamående när man går hem för Eid hos barn

Barn är en av de mest utsatta för åksjuka. Föreställ dig ett litet barn som sitter i det nedre baksätet i en bil utan att kunna titta ut genom fönstret, eller ett äldre barn som läser en bok i bilen.

Ett barns inre öra kommer att känna rörelse, men hans ögon och kropp gör det inte. Detta orsakar en sensorisk obalans som belastar och förvirrar hjärnan.

Som ett resultat kommer barnet att känna kallsvettning, trötthet, aptitlöshet och kräkningar. Om ditt barn upplever illamående när han går hem för Eid, prova följande tips:

• Om ditt barn börjar uppleva symtom på åksjuka, stanna bilen eller fordonet så snart som möjligt
• Låt barnet gå ut på en promenad eller ligga på rygg några minuter med slutna ögon
• Tryck ihop barnets huvud med en kall trasa på pannan
• Om barnet kräks, ge kallt vatten och lättare mellanmål när illamåendet går över

Hur man förhindrar åksjuka när man går hem för Eid

Här är några steg du kan försöka förhindra illamående när du går hem för Eid:

1. Örter eller eteriska oljor

Försök att andas före eller under resan eteriska oljor en lugnande doft av mint, ingefära eller lavendel. Sug hårda godisar gjorda med pepparmynta eller ingefära.

2. Reglera vad du konsumerar

Drick mycket vatten. Välj låg fetthalt, intetsägande, stärkelsehaltiga livsmedel innan du reser. Undvik tunga måltider och fet, kryddig eller sur mat som kan göra ont i magen. Drick inte alkohol eller rök.

3. Andas frisk luft

När du är i fordonet försök att rikta luftgallret mot dig. Och rulla ner rutorna i bilen.

Glöm inte heller att ta dig tid att vila och gå ut ur fordonet för att andas frisk luft.

4. Håll ögonen på utsidan av bilen

Lägg ifrån dig din telefon, surfplatta, bok eller något annat som gör att du måste titta ner.

Men titta inte på föremål i rörelse, som förbipasserande bilar eller rullande vågor. Titta istället på föremål på avstånd eller vid horisonten.

5. Lägg dig ner

Om möjligt kan du förebygga illamående när du går hem för Eid genom att ligga ner. Lägg dig ner och blunda.

Blunda och andas långsamt samtidigt som du fokuserar på din andning.

6. Undvik lukter som utlöser illamående

Vissa dofter kan göra att en person känner sig illamående mitt under en hemresa. Som den skarpa doften av durian.

Det är bäst att undvika att bära föremål eller annat som luktar starkt och kan orsaka illamående.

Inte nog med det, du bör undvika cigarettrök. Detta beror på att det kan göra symtomen värre.

7. Välj en sittställning som kan förhindra illamående när du går hem för Eid

För att förhindra illamående när du reser fram och tillbaka för Eid bör du alltid vända dig framåt när du reser.

Sittplatser kan också göra skillnad för att minimera störande rörelser. Här är några riktlinjer för att välja en sittställning för att förhindra åksjuka:

• Båt: Sitt i mitten av båten på övre däck.
• Buss: Välj en fönsterplats.
• Bil: Sitt i passagerarsätet fram.
• Kryssningsfartyg: Boka en hytt längst fram eller mitt på fartyget. Om du kan, välj en lägre, närmare vattnet.
• Flygplan: Sitter på vingen.
• Tåg: Välj en fönsterplats.

Komplikationer av illamående under resan hem

Illamående och kräkningar på grund av åksjuka när du går hem kommer vanligtvis inte att orsaka några allvarliga medicinska problem eller tillstånd.

I sällsynta fall kan vissa människor inte sluta kräkas. Frekventa kräkningar kan leda till uttorkning och lågt blodtryck.

När en person kräks är det en bra idé att se till att han fortsätter att få i sig tillräckligt med vatten för att förhindra uttorkning.

När ska man ringa doktorn?

Om du upplever illamående och kräkningar tillsammans med följande symtom, bör du omedelbart kontakta din läkare:

• Kroniskt och ihållande illamående eller kräkningar
• Symtom på åksjuka fortsätter även om du inte rör dig
• Du har tecken på uttorkning.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!