hunterpage.net

En kvinnas liv blir vanligtvis mer perfekt om hon har upplevt att vara mamma. Bli därför inte förvånad om du efter äktenskapet vill skaffa barn direkt. För att få det att hända kan du prova några av de naturliga graviditetsprogrammen nedan.

Inte bara säkert, detta naturliga graviditetsprogram kostar inte heller en förmögenhet, du vet.

Läs också: Kan förbättra spermiekvaliteten, här är en rad folsyrafördelar för män

Naturligt graviditetsprogram genom att registrera månatlig menstruationscykel

Att hålla koll på din menstruationscykel i en kalender kan hjälpa ditt graviditetsprogram att lyckas. Bildkälla: Unsplash.com

Om du snart vill bli gravid så är det första steget som måste göras att känna till din egen mens. Kommer datumet för din mens regelbundet varje månad? Om så är fallet, kan din månadscykel sägas vara normal.

Men om svaret är nej, kan din menstruation vara ganska oregelbunden. Detta kräver uppmärksamhet, för därifrån kan du räkna ut när din kropp producerar ägg som ska befruktas.

Denna information är användbar så att du kan avgöra när befruktningsprocessen, vilket ökar chanserna att framgångsrikt bli gravid.

Naturligt graviditetsprogram genom att övervaka ägglossningsperioden

Enligt livescience.com kommer kvinnor som har oregelbundna menstruationscykler att ha ägglossning cirka 2 veckor innan menstruationen börjar. Det här ögonblicket är den tid då kvinnor är fertila och bäst att bli befruktade.

Förutom att övervaka det genom speciell testutrustning kan du också ta reda på det genom att noggrant kontrollera slemvätskan som vanligtvis finns i livmoderhalsen. Före ägglossningen kommer kvinnor att producera en större mängd slem, tunn och hala.

Om du hittar det är chansen stor att du är fertil vid den tiden. Dra nytta av detta ögonblick för befruktning, eftersom slemmet kommer att göra det lättare för spermier att befrukta ett ägg.

Schemalägg intima relationer noggrant

I den medicinska världen finns det en term som kallas 'bördigt fönster'. Detta definieras som tidsperioden på cirka 5 dagar innan ägget produceras. Enligt American Society for Reproductive Medicine är detta ögonblicket då kvinnor som har regelbundna menstruationscykler är fertila.

Därför rekommenderar experter att par som omedelbart vill skaffa barn ska ha sex under den tidsperioden.

Om befruktningsprocessen utförs efter 12 till 24 timmar efter att ägget producerats, minskar chansen att bli gravid eftersom kvinnan har kommit in i menstruationscykeln och ägget inte längre finns i äggledaren.

Var uppmärksam på kroppens position efter att ha haft sex

Att rapportera från webmd.com, att ligga i sängen i 10 till 15 minuter efter sex är tillräckligt för att underlätta graviditeten.

Det beror på att i den positionen kommer möjligheten att sperma som kommit in i livmoderhalsen att stanna kvar där vara ännu större.

Läs också: Behandla herpessår på ett enkelt sätt och förbli säker, kolla in guiden!

Naturligt graviditetsprogram med en hälsosam livsstil

Enligt en artikel anpassad från healthline.com måste alla val av graviditetsprogram du tar vara balanserade med en hälsosam livsstil. Detta är viktigt för att kroppens tillstånd ska bli bättre och kan producera kvalitetsägg och spermaceller.

Inte nog med det, du måste också vara uppmärksam på din kost. Det finns flera typer av livsmedel som rekommenderas för att stödja det naturliga graviditetsprogrammet. Några av dem är följande:

Antioxidantrika livsmedel

Antioxidantföreningar som zink och folsyra kan öka fertiliteten hos både kvinnor och män.

Detta beror på att antioxidanter kan avvärja fria radikaler som kan skada både ägg- och spermieceller. Så ät mer frukt och grönsaker som nötter, blåbär, grönkål och liknande.

Undvik mättat fett

Rapportering från healthline.com kan mättat fett öka risken för infertilitet med 31 procent jämfört med omättat fett.

Så för att graviditetsprogrammet som du lever ska bli framgångsrikt är det en bra idé att börja undvika friterad mat, smör, glass och liknande.

Minska kolhydratintaget

Dessa tips rekommenderas starkt för kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Genom att genomföra en lågkolhydratdiet får du en rimlig vikt, minskar insulinnivåerna och minskar fettet.

Dessa tre saker kan uppmuntra en mer regelbunden menstruationscykel i framtiden.

Det är några tips om naturliga graviditetsprogram som du kan prova. Om du har frågor om andra hälsoproblem, tveka inte att fråga en professionell läkare ytterligare.

Rådgör med dina hälsoproblem och din familj genom Good Doctor i 24/7 service. Våra doktorspartners är redo att tillhandahålla lösningar. Kom igen, ladda ner Good Doctor-applikationen här!